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Ergebnis 16 bis 30 von 751
  1. #16
    Kniebeuge
    80kg x5
    90kg x5
    100kg x5
    110kg x5
    120kg x5

    Beinpresse
    200kg 4x10

    Beinstrecker
    30kg 4x20

    im Supersatz mit

    Beinbeuger
    30kg 4x20

    Wadenmaschine
    30kg x30 / 2x20

    Bis 110kg warn die Beugen gut, bei den 120 die ersten drei. Bei den letzten beiden Wdhs bin ich in Vorlage gekommen und daraufhin sind die Knie nach vorn/innen gewandert. Bleib die nächsten Einheiten erstmal bei 110. Rest war auch durchwachsen und auf Waden dann kein Bock mehr gehabt.

    •   Alt

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      |
       

  2. #17
    Zitat Zitat von MasterB Beitrag anzeigen
    Er macht so Prankvideos, fragt Frauen (mit einfachen, aber ausgefeilten Plänen) nach der Handynummer usw. Wenn man sich die Videos von ihm (und auch anderen US-Youtubern) anguckt, dann könnte man glauben, dass Frauen (bzw. allgemein Menschen) in den USA viel offener sind, als hier zu Lande.
    vitalyzdtv?

  3. #18
    Zitat Zitat von Rolando Beitrag anzeigen
    vitalyzdtv?
    Den Vitaly kenne ich auch. Viele seiner Videos sind witzig, aber bei einigen, geht er eindeutig zu weit. ^^ Ich kann dir aber noch andere US-Youtuber nennen, die sehr gut sind.

    Greg Benson (einer meiner LieblingsYTer)
    Jack Vale
    Stuart Edge
    Edbassmaster
    RomanAtwood

  4. #19
    Schulterdrücken
    50kg x9
    40kg 3x10

    Seitheben
    10kg 2x20

    im Supersatz mit

    Frontheben
    12kg 2x20

    Shrugs
    65kg 2x10
    70kg 2x6
    80kg x6
    90kg 2x10

    SZ-Curls
    45kg 4x10

    Frenchpress
    40kg x10
    35kg 3x10

    Wenigstens Arme und Schultern gehen gut...

    Knie ist immernoch beschwerdefrei, nach der dämlichen Aktion gestern.

  5. #20
    Warum diesmal so wenige sätze für schulter ?

  6. #21
    Wieso, genauso, wie sie letzten Einheiten auch..

  7. #22
    hatte in erinnerung dass du immer viele reduktionssätze machst

  8. #23
    Jo, stimmt schon.

    Boxbeugen
    75kg 12x2

    Kreuzheben
    120kg x5
    135kg x5
    150kg x5

    Klimmzüge, weit
    10/10/10/10/10/10

    LH-Rudern
    60kg 3x10

    im Supersatz mit

    Stretchers
    60kg 3x20

    hintere Schulter am Kabel
    5kg 5x10

    Gleiches Spiel, wie letztes Mal, mit dem Unterschied, dass die 150 insgesamt besser gingen. Nächstes Mal 155.

  9. #24
    Bankdrücken
    92,5kg 5x5

    KH-SBD
    28kg 2x10
    26kg 2x10

    CableCross
    25kg x15 / x13

    Dips
    BW 2x20

    Rotatoren
    3x15

    BD war nicht der Brüller, der Rest aber ganz in Ordnung.

  10. #25
    Kniebeuge
    70kg x5
    80kg x5
    90kg x5
    100kg x5
    112,5kg x5

    Beinpresse
    200kg 4x10

    Beinstrecker
    30kg 4x20

    im Supersatz mit

    Beinbeuger
    30kg 4x20

    Wadenmaschine
    40kg 2x20
    25kg 2x40

    Wadenheben stehend
    BW x100

    War Bombe! Beugen gingen gut, Video gibts nachher. Supersatz war etwas leicht.

  11. #26
    du hast gelogen, immer noch kein video

  12. #27

  13. #28
    Schulterdrücken
    50kg 2x10
    40kg 2x10

    Seitheben
    10kg 2x20

    im Supersatz mit

    Frontheben
    12kg 2x20

    Shrugs
    65kg 2x10
    70kg 2x6
    80kg x6
    90kg 2x10

    SZ-Curls
    45kg 4x10

    Frenchpress
    40kg x10
    37,5kg x10
    35kg 2x10

    Band Pullaparts
    2x20 Deuser light

    Rotatoren mit Deuser light

    War gut heut.

  14. #29
    Wo hast du denn die graue Hose ausm letzten Video her und wie teuer war die?

  15. #30
    Müsste die hier sein: http://www.sportscheck.com/p/unifit-...roesse/215235/

    Locker und leicht, gibt gut nach. Hab die auch nochmal in schwarz, weil die so geil is.^^

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