Nixe 2014/ 2015

[Brisko]

Verwunderlicher weise, ja....

[Nixe]

Verwunderlicher weise, ja....

Eeeeyyyy!!!

[Nixe]

-Kreuzheben
-Military Press
-vorgeb. LH Rudern UG
-Seitheben Maschine
-Cable Crossover
-Beinpressen liegend
-Wadenheben sitzend

[Nixe]

Die leichte Trainingswoche geht weiter.

-Frontbeugen
-Klimmzüge OG
-Lh Schrägbankdrücken
-Trizepsstrecken am Kabel
-Face Pulls
-Beinbeuger
-Shruggs an der MP
-Bauch

[Brisko]

Was heisst denn bei Dir leicht?

[Nixe]

Was heisst denn bei Dir leicht?

Leicht eben. Frontbeugen nur noch mit 40Kg, KH nur noch mit 80Kg.................................

[Brisko]

Du definierst leicht ja meist anders als z.B. ich das machen würde....

[Nixe]

Du definierst leicht ja meist anders als z.B. ich das machen würde....

Aber so ist es doch wirklich leicht.

[Nixe]

-gestr. KH
-Arnold Press
-T-Bar Rudern
-Kh Seitheben
-Box Squats MP
-Bizepscurls am Kabel
-gestr. Latziehen
-Bauch

[Nixe]

1 Woche Zwangspause wegen gelbem Schein.

[Brisko]

Was los?

Gute Besserung!

[Nixe]

Was los?

Gute Besserung!

Danke. Einfach mal ein Infekt.

[Nixe]

Back in the Gym...

Heute mal ganz klassisch Rücken trainiert. Kein HFT.

-Hyperetensions
-KH
-Frontziehen
-Klimmzüge, OG
-vorgeb. LH Rudern
-gestr. Latziehen
-einarmiges Kabelrudern
-Shruggs an der MP
-Bauch

[Brisko]

Seit wann gehört Bauch zum Rücken?????









































































*duckundwech*

[Nixe]

Iwie bin ich heute mal wieder nicht gut drauf und so habe ich mir ein fast zweistündiges Beintraining "gegönnt".

-KB
-gestrecktes KH
-Frontsquats
-Beinpressen über Kopf
-Boxsquats
-Beinpresse 45°
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Wadenheben in der Beinpresse
-Wadenheben sitzend