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Ergebnis 16 bis 30 von 752
  1. #16
    Summa sumarum sind es in meinem Beispiel jeweils 700 Kilo und in deinem jeweils 1000 Kilo. Ob nun aufbautechnisch ein Unterschied dabei ist oder nicht, das mathematische Ergebnis bleibt.

    •   Alt

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  2. #17
    Ich merk die Stelzen heute auf jeden Fall ganz gut...

  3. #18
    20 Min. auf Crossi und dann noch Wampe

  4. #19
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    20 Min. auf Crossi und dann noch Wampe

    Hast mir den Tag gerettet

  5. #20
    Push

    BD

    40 x 10
    50 x 10
    60 x 10

    72,5 x 10
    72,5 x 10
    72,5 x 8


    vorg. Dips

    bw x 10
    bw x 8
    bw x 7


    Kh Fliegende

    17,5 x 10
    17,5 x 10~
    17,5 x 10~~


    Kh Schulterdrücken sitzend

    17,5 x 15
    17,5 x 15
    17,5 x 13~


    Seitheben

    10 x 12
    10 x 12
    10 x 12


    French press mit Sz

    26 x 15
    26 x 15
    26 x 15




    Geiler Pump inner Brust, die langsam zu wachsen scheint....

    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  6. #21
    Nicht nur die, Arme scheinen auch zugelegt zu haben.

  7. #22
    Jop scheint zu laufen grad...
    Meine Frau hat nur bedenken´das ich im Juni nicht mehr in den Anzug passe...

  8. #23
    Kenn ich. Allerdings eher von meiner Mutter... Einfach gelassen gegenüber stehen und wenn das Sakko dann spannt, spannts eben..

  9. #24
    Pull

    Musik: alte Vision Crossover CD

    KH

    50 x 10
    50 x 8
    70 x 8

    100 x 10
    100 x 10
    100 x 10

    120 x 1
    130 x 1


    Rack chins

    bw x 10
    bw x 10
    bw x 10


    Kh Rudern auf Bank gestützt


    37,5 x 8
    37,5 x 8
    37,5 x 8


    Kh Curls


    20 x 10
    20 x 8
    20 x 7~


    Sz Curls

    26 x max
    26 x max



    Ein schönes, forderndes Training.
    Griffkraft ist total am Ende....

  10. #25
    30 min auf Crossi so nen Berg und Tal Programm

    Und ich dachte immer durchs Radeln hätt ich mehr Kondition...

  11. #26
    Beinchen

    Musik: The Offspring


    KB

    40 x 10
    50 x 10
    60 x 10

    70 x 10
    72,5 x 10
    75 x 10


    Ausfallschritte mit Kh
    (KG/Seite)

    20 x 10
    20 x 10
    20 x 10


    Beinstrecker im SS mit

    40 x 12
    40 x 12
    40 x 12


    Beinbeuger

    40 x 8
    35 x 11
    35 x 10~~


    Plautze

    3 x max







    Heute das erste mal mit Chucks gebeugt, sonst immer Barfuß, und siehe da es war stabiler!

  12. #27
    Push

    BD

    40 x 10
    50 x 10
    60 x 10

    72,5 x 8
    75 x 7
    77,5 x 5
    75 x 5
    72,5 x 6
    70 x 7


    Kh Fliegende schräg

    17,5 x 10
    17,5 x 9~
    17,5 x 8~


    Kh Schulterdrücken sitzend

    17,5 x 12
    17,5 x 15
    17,5 x 14


    Seitheben

    10 x 12
    10 x 12
    10 x 12


    French press mit Sz

    30 x 12
    30 x 12
    30 x 12







    Hab beim BD mal ne Pyramide probiert.
    Ob das sinnig war weiß ich nicht, wollts mal probieren....

  13. #28
    Pull

    Musik: alte Vision Crossover CD

    KH

    50 x 10
    60 x 10
    70 x 8

    105 x 8
    105 x 8
    105 x 8

    130 x 1
    140 x 1


    Rack chins

    bw x 10
    bw x 10
    bw x 10


    vorg Lh Rudern im UG

    70 x 15
    70 x 14
    70 x 12


    vorg. Seitheben

    10 x 12
    10 x 12
    10 x 12


    Sz Curls

    40 x 10
    40 x 10
    40 x 10~


    Crunches auf neg. Bank

    20
    20
    20


    Passt so.






  14. #29

  15. #30
    Ko heute, ein Tag Pause und mal früher ins Bettchen bei dem Sauwetter...

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