Verbessungsvorschläge.

[InTime]

Ich bin es wieder.
Ist es richtig, 40 - 60 min vor dem Training Haferflocken zu essen und direkt nach dem Training eine Banane ?
Denn ich habe gelesen, dass durch das Insulin sinkt ja unser Blutzuckerspiegel, was zu Mündigkeit während des Trainings führt?