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Thema: Nixes Log

  1. #1

    Nixes Log

    Alter Log ist voll. Hier geht´s es noch mal zum alten Log.

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #2
    -Beinpresse - direkter Abbruch. Hab seit knapp 2 Wochen Knieschmerzen und heute ging gar nichts.
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Butterfly
    -Frontdrücken
    -Seitheben am Kabel
    -French Press
    -Waden

  3. #3
    -vorgeb.Lh Rudern
    -Klimmzüge
    -Kh Rudern
    -Überzüge am Seil
    -Curls am hohen Kabel
    -Bauch

    15min.Crosser

  4. #4
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse
    -Ausfallschritte
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Bauch

    15min.Crosser

  5. #5
    sieht ja nach einem sehr guten Leg Day aus wie gerne ich Kniebeugen machen würde, aber mein Ischiasnerv mach da leider nicht mit.

  6. #6
    Ja das war es. So langsam werden die Beine auch echt schwer. Könnte morgen schmerzhaft werden.

  7. #7
    -Lh Flachbankdrücken
    -Kh Schrägbankdrücken
    -duale Brustpresse, schräg
    -Kh Überzüge
    -Waden

    20min.Crosser

  8. #8
    -SZ Curls
    -Kh Curls
    -Scottcurls
    -Beinbeuger
    -Good Mornings
    -Beinpresse über Kopf, MP
    -Bauch

    20min.Crosser

  9. #9

  10. #10
    -Überzüge am Seil
    -Kreuzheben
    -Klimmzüge
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latziehen
    -Waden

  11. #11
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Kh Schulterdrücken
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Trizepsstrecken am Seil
    -French Press
    -Kickbacks am Kabel
    -Bauch


    Ab morgen heisst es dann

  12. #12
    Monday=Chestday. Das wird auch in Spanien so gehandhabt.

  13. #13
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse
    -Ausfallschritte
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Bauch

  14. #14
    Erweiter mal die Signatur!

  15. #15
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    Erweiter mal die Signatur!
    Könnte ich mal machen.

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