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Ergebnis 46 bis 60 von 73
  1. #46
    Gestern abend (zum Spiel Italien-Spanien)

    100 Liegestütze
    100 Kniebeugen
    50 Crunches

    •   Alt

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  2. #47
    Gestern abend

    Klimmzüge
    Liegestützen in div. Varianten
    Schulterdrücken mit KH
    Biz-Curls
    Bauchübungen
    Stabi-Übungen

  3. #48
    Gestern abend

    5km joggen
    (irgendwie zach; kraft- und luftlos, meine das liegt am Wetter)

  4. #49
    Freitag und Samstag bei Umzug geholfen, Sonntag nur ein paar Bahnen geschwommen

  5. #50
    Samstag vormittag

    100 Airsquats
    100 Side-Jumps
    50 Liegestützen
    50 Latzug
    50 Crunches
    Paar Stabi-Übungen

  6. #51
    Zurück aus dem Urlaub

    War zu faul um zu loggen, aber hab schon ab und zu trainiert. Hauptsächlich Körpergewichtsübungen, joggen; aber auch Hanteln hab ich ab und zu genommen. Nicht sehr schwer, aber immer so an der Grenze der Wohlfühlzone.

  7. #52
    Gestern abend

    45min joggen

  8. #53
    Freitag abend und gestern vormittag jeweils 45min joggen

  9. #54
    Gestern abend endlich mal wieder am Eisen gewesen, hat gut getan
    Nach so langer Zeit einfach ein bißchen pumpen. Im Sommer mag ich einfach nicht in den Keller....

    Kreuzheben 80kg
    im SuSa mit
    Bankdrücken 50kg
    5 Sätze

    4 Sätze Latzug (2 Scheiben)

    Bauch, dehnen, fertig

  10. #55
    Kurze TE's sind geil!

  11. #56
    Ja, schon.
    Wobei ich dazu sagen muß, dass mein momentaner Fitnesszustand nicht mehr zulässt...

  12. #57
    Gestern abend

    Kniebeugen
    5x12 30kg

    Rev. Ausfallschritte (woohoo, ich weiß was zu tun ist...)
    2x10 30kg

    LH-Rudern
    3x12 30kg

    Aufgehört, irgendwie komisches Gefühl im Nacken, hintere Schulter gehabt.
    Brust gedehnt, Schulterblätter mobilisiert. Danach wars besser.

  13. #58
    Freitag abend

    "Beintraining"
    (60 Min. Fußball gespielt, danach viel Bier getrunken)


    Sonntag vormittag

    Den ganzen Körper mal durchgepumpt.
    Je 1 Satz mit 20-30 Wdh. Kniebeugen, Kreuzheben, LH-Rudern, Liegestütze, Seitheben, Crunches, usw.
    Schöne Abwechslung, danach wieder Brust gedehnt - linke Seite zickt.

    Nachmittags noch einen schönen Spaziergang bei strömenden Regen mit der ganzen Familie.
    Ausbeute: ca. 50 Kastanien und nasse Socken

  14. #59
    Freitag abend wieder Beintraining. Seit dem schmerzt der untere Rücken. Bin hald doch schon ein alter Herr.
    Hab mir jetzt eine Pause verordnet und lasse Fußball mal wieder sein...

    Rest des WE die Sonne genossen, viel gedehnt, mobilisiert.

  15. #60
    Mich hauts immer wieder aus dem Forum, keine Ahnung warum...
    Trainings der letzten Tage/Wochen hab ich deswegen nicht festhalten können.

    Hoffentlich speichert es dieses Mal.

    Am Samstag:
    Kniebeugen
    Aufwärmen
    2x15x Stange
    2x10x 30kg
    2x6x60kg
    3x2x100kg
    2x2x60kg

    Klimmzüge
    Cluster -> 15 Wiederholungen

    Foamroller -> geiles Teil

    Dann ab in den Zirkus Krone. Auch sehr geil.

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