Seite 5 von 5 ErsteErste 12345
Ergebnis 61 bis 73 von 73
  1. #61
    Dann ab in den Zirkus Krone. Auch sehr geil.
    Und was hast du da so geturnt?

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #62
    Popcorn und Gummibärchen gegessen, viel gelacht, gestaunt...

    War ein tolles Erlebnis.
    Auch geturnt wurde, ja, Trapez-Show und "Todesrad". Beides

  3. #63
    Nachtrag vom Donnerstag

    Kniebeugen
    2x12x30kg
    2x8x40kg
    2x6x60kg
    2x4x80kg
    2x3x100kg

    Klimmzüge
    Cluster 10x
    Latzug 2x8x4 Scheiben


    Heute

    Kreuzheben
    2x12x30kg
    2x8x60kg
    3x5x80kg
    3x3x90kg
    1x12x60kg

    Bankdrücken
    2x12x30kg
    2x8x50kg
    3x6x60kg

    Facepulls mit Gummiband (k.a. wie viel)

    Mit Schaumrolle gerollert
    Geändert von seppl (28.10.2016 um 19:36 Uhr)

  4. #64
    Montag abend

    Kniebeugen (heute mal high bar)
    Aufwärmen, mobilisieren
    2x10x40kg
    2x6x60kg
    2x3x80kg
    2x2x100kg
    1x3x80kg
    1x8x60kg
    1x10x40kg

    Klimmzüge
    15x1

  5. #65
    Gestern abend

    Durchpumpen, nach anstrengendem Wochenende...
    (Betriebsausflug im Allgäu)

    Kniebeugen
    2x12x40kg
    2x8x60kg
    2x4x80kg

    Klimmzüge
    10x Cluster
    2x8x4 Scheiben

    Bankdrücken
    3x8x50kg

  6. #66
    Meine Beiträge werden nicht gespeichert. Flieg immer aus dem Forum. Jetzt mal über Handy probieren.
    Scheint zu gehn.

    Nachträge
    Samstag
    Klimmzüge
    15x1
    Kreuzheben
    25x1x60kg

    Gestern abend
    Keine Lust auf Keller gehabt. Tochter (8 Jahre) auf die Schultern genommen und 50 Kniebeugen gemacht. Danach paar Liegestützen mit ihr auf dem Rücken gemacht. Bisl Bauch. Fertig - im wahrsten Sinne des Wortes.
    Geändert von seppl (15.11.2016 um 22:43 Uhr)

  7. #67
    Tja, lebende Zusatzgewichte sind geil!

  8. #68
    Heute abend
    Kreuzheben
    5x10x60kg
    Latzug
    4x6x4 Scheiben
    Seitheben
    2x10x7,5kg
    Bizepscurls
    2x12x7,5kg

  9. #69
    Die letzten Tage nur sehr leicht trainiert, eher durchpumpen, bißchen bewegen, anschwitzen.
    Kinder waren krank, ich war auch immer so an der Grenze zum krank werden. Konnte das Gott sei Dank mit viel trinken, frischer Luft, Bewegung und Schüssler Salze Nr. 3 durchhalten.

    Neben joggen immer leichte GK-Pläne, vorwiegend Supersätze mit den Gegenspielern.
    Merke, wie gut mir das tut. Schwerer trainieren wäre im Moment nicht so mein Ding. Fühl mich ganz wohl so.

  10. #70
    Das man sich gut fühlt ist immer das wichtigste!

  11. #71
    Ein gutes neues Jahr wünsch ich _ vor allem Gesundheit und verletzungsfrei bleiben.

    Scheinbar hab ich es verschrieen, war die Tage vor Weihnachten mit Grippe im Bett. Aber zum hl. Abend pünktlich wieder soweit hergestellt.

    Am Tag vor Silvester das 1. mal wieder Sport gemacht -> 30min. laufen
    An Silvester leichtes GK-Programm.
    Heute wieder arbeiten begonnen, Urlaub leider vorbei. Werd eine neue Aufgabe im Unternehmen übernehmen, d.h. viele alte Zöpfe abschneiden, neue Sachen einführen. Es wird ein komplett neues Team aufgestellt. Also echt spannend und ich freu mich auf die Herausforderung.

  12. #72

  13. #73
    Oh, scheint wieder zu funktionieren. Konnte mich zwar im Forum anmelden, aber wenn ich was posten wollte kam die Meldung "Du hast keine Berechtigung..."
    Jetzt hab ichs mal mit anderem Browser versucht - geht.

    Also, dann bisl Vergangenheit bewältigen:
    Seit Anfang des Jahres beruflich ziemlich verändert. Bin Vertriebsleiter geworden. War schon eine Umstellung, bisher keine Personal-, Budget- oder Fachverantwortung gehabt. Hoffe, dass ich das bisher gut hinbekomme. Zahlen passen mMn., Kollegen scheinen das auch eingeordnet zu haben. Glaube, das passt.

    Sportlich gesehen bin ich natürlich noch beim Training (mal mehr, mal weniger). Hohe Ambitionen habe/hatte ich die letzten Monate nicht, aber als Ausgleich zum Job und Familie würd ich eine ordentliche Kniebeuge nicht missen wollen. Trainiere nach wie vor hauptsächlich GK-Pläne mit Schwerpunkt auf beugen oder heben. Nur GÜ mit Mobilitätsübungen (das viele sitzen fordert schon seinen Tribut...).

    Vor ein paar Wochen habe ich wieder Supersquats eingebaut, immer wieder ein Erlebnis. Daher auch den TP entsprechend gestaltet:

    Kniebeugen
    20x 80kg

    Überzüge
    15x 15kg

    Bankdrücken
    3x10x50kg

    Latzug oder Klimmzüge
    3x10

    Schulterdrücken mit KH
    2x12x10kg

    Kreuzheben
    2x8x60kg

    Plank oder wie das heißt, Unterarmstütz?
    So lang es geht

    Mobilitätsübungen, in der tiefen Hocke sitzen, Schaumstoffrolle, dehnen usw.

    Ach ja, mein neues Hobby ist zelten geworden. Wir waren dieses Jahr schon ein paar mal, meistens am Wochenende oder verlängertes Wochenende. Das taugt mir und vor allem auch meinen Mädels total. Für mich entspannender als 10 Tage Hotel.
    Geändert von seppl (23.08.2017 um 17:14 Uhr)

Seite 5 von 5 ErsteErste 12345

Ähnliche Themen

  1. Seppl hat Geburtstag!
    Von szhantel im Forum Fun
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 16.06.2012, 22:58
  2. Der seppl hat Geburtstag
    Von robert234 im Forum Sonstige Diskussionen
    Antworten: 18
    Letzter Beitrag: 16.06.2011, 19:04
  3. Der Seppl hat Geburtstag
    Von robert234 im Forum Fun
    Antworten: 27
    Letzter Beitrag: 18.06.2009, 23:12
  4. Seppl's GK - KB und KH ?
    Von ch!ll im Forum Trainingsprogramme
    Antworten: 20
    Letzter Beitrag: 04.04.2006, 10:37