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  1. #1

    Thorjin's Log 2016

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  2. #2
    Krank geschrieben, also erstmal nichts mit Training. Mal sehen ob es am Wochenende weiter geht oder erst Montag.

  3. #3

  4. #4

  5. #5
    Gute Besserung. Scjnell wieder gesund werden.

  6. #6
    Gute Besserung!

  7. #7
    Vielen Dank euch! Ist zwar schon etwas besser, sieht aber wohl nach Montag aus.

  8. #8
    OK Schwer

    Bankdrücken
    8x 75 Kilo
    8x 75 Kilo
    8x 75 Kilo
    7x 75 Kilo

    LH-Rudern
    8x 80 Kilo
    8x 80 Kilo
    7x 80 Kilo

    Latziehen OG
    10x 55 Kilo
    10x 55 Kilo
    10x 55 Kilo

    Frontdrücken Multipresse
    8x 40 Kilo
    8x 40 Kilo
    8x 40 Kilo

    Trizepsdrücken V-Griff
    8x 50 Kilo
    8x 50 Kilo

    SZ-Curls
    8x 32,5 Kilo
    8x 32,5 Kilo

    Danach 45 Minuten auf dem Laufband.




    Immer noch nicht 100% fit und daher bißchen vorsichtiger gewesen und pauschal überall 10 Kilo weggenommen. Beim BD und Rudern hat sich das auch schon als sinnvoll gezeigt. Soweit aber ganz gut gewesen. Auf dem Laufband dann deutlich gemerkt, dass ich weniger Luft bekommen als normal. War aber auch ok.

  9. #9
    UK schwer

    Kniebeuge
    8x 90 Kilo
    7x 90 Kilo
    6x 90 Kilo

    Beinpresse
    10x 240 Kilo
    10x 240 Kilo
    7x 240 Kilo

    Kreuzheben
    8x 80 Kilo
    8x 80 Kilo
    7x 80 Kilo
    6x 80 Kilo

    Wadenheben stehend
    20x 120 Kilo
    20x 120 Kilo
    20x 120 Kilo

    Im Anschluss 45 Minuten auf dem Laufband mit der üblichen Krötengeschwindigkeit.




    Wieder mit weniger Gewicht gearbeitet und wieder weniger Wdh rausgekommen. Merk den Scheiß einfach immer noch, vor allem die Nase die ständig zu ist und die dadurch fehlende Luft. Das kann bei den leichten Tagen ja ein besonders lustiger Spaß werden.

  10. #10
    Dann lieber Pause bis Du ganz fit bist!

  11. #11
    Die mach ich aktuell auch. Ist nach den zwei Tagen eher wieder schlechter geworden, danach wieder etwas besser und heute nervt der Hals wieder total rum. Mehr als das was ich dagegen mach fällt mir allerdings nicht ein.

  12. #12
    Moin,
    Den gleichen Scheiss habe ich auch. Morgens Halsweh, dann kein Training. Am nächsten morgen bessert es sich, du willst ins Training und abends wieder Halsweh und dann doch kein Training. Ich eier seit 2 Wochen damit rum... Gute Besserung..

  13. #13
    Fing bei mir auch vor 2 Wochen an. Total ätzend der Scheiß. Danke, dir auch!

  14. #14
    Hm, hatte letzte Woche auch am WE übelst Halsschmerzen, Montag gleich zum Arzt ... 3 Tage Au und Antibiotika.... und bums war alles toll.

    ... Ihr macht das doch schon lange genug, warum macht ihr dann nicht einfach mal wirklich eine Woche frei, ohne überhaupt ans Studio zudenken? ...

  15. #15
    Wenn ich bei Halsschmerzen nicht trainieren würde, könnte ich mich gleich im Fitness abmelden, ich geh trotzdem

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