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Ergebnis 646 bis 660 von 748
  1. #646
    Bankdrücken, überbreit
    102,5kg 3x8

    KH-Schrägbankdrücken
    20kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    35kg 3x12

    Frenchpress, negativ
    27,5kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    25kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 3x12

    Bank wieder sehr leicht, Schulterdrücken dann recht schwer, Trizeps deutlich besser als letzte Woche.

    •   Alt

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  2. #647
    Kniebeuge
    122, 5kg 3x6

    Kreuzheben vom Block
    190kg 3x6

    KH-Bankziehen
    26kg 3x12

    Hammercurls
    14kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x15

    Immernoch sehr locker, Heben fühlt sich aktuell richtig stark an, Beuge war heut auch technisch wieder top.

  3. #648
    sonst gibt es einen anständigen Trizepsmassaker.

  4. #649
    Zitat Zitat von Daysioss Beitrag anzeigen
    sonst gibt es einen anständigen Trizepsmassaker.
    Wie meinen?

  5. #650
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Wie meinen?
    Laß Dich doch von 12 kg-Experten nicht anmachen.

  6. #651
    Zitat Zitat von robert234 Beitrag anzeigen
    Laß Dich doch von 12 kg-Experten nicht anmachen.
    Vorallem bei einer Größe von 956cm.

    TE von heut:

    Schulterdrücken
    55kg 3x8

    KH-Schulterdrücken
    20kg 3x12

    enges Bankdrücken, Ellenbogen ausgestellt
    67,5kg 3x12

    KH-Fliegende
    12kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    6kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Die Schultern waren gut bedient, lief aber gut. Bin damit zufrieden.

  7. #652
    Kniebeuge
    152,5kg 3x6

    Kreuzheben bis zum Knie
    115kg 3x12

    Latzug, Parallelgriff
    55kg 3x12

    KH-Curls
    14kg 3x12

    Ab-Wheel
    BW x 8/8/6

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Hatte vorher mit dem Gedanken gespielt heut mit Gurt zu beugen. Habs dann aber doch ohne gemacht und es lief ziemlich anständig. Müsste sogar beltless-PR sein.

  8. #653
    Bankdrücken, überbreit
    110kg 3x6

    KH-Schrägbankdrücken
    22kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    37,5kg 3x12

    Frenchpress, negativ
    30kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    27,5kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Trotz dasses ein Vormittagstraining war, liefs richtig geil. Bank war mit gut Dampf.

  9. #654
    Kniebeuge
    130kg 3x6

    Kreuzheben vom Block
    205kg 3x6

    KH-Bankziehen
    28kg 3x12

    Hammercurls
    16kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x15

    Nachwievor easy. Beuge fühlte sich fast an, als wäre die Stange nicht beladen.

  10. #655
    Schulterdrücken
    57,5kg 3x6

    KH-Schulterdrücken
    22kg 3x12

    enges Bankdrücken, Ellenbogen ausgestellt
    72,5kg 3x12

    KH-Fliegende
    14kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    7kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    7kg 3x12

    Bissel stressiger Tag gewesen heut, daher erst recht spät ins Training. Das lief dann aber, mal von fehlendem Muskelgefühl ab, wieder sehr gut und locker von der Hand.

  11. #656
    Kniebeuge
    160kg 3x6

    Kreuzheben bis zum Knie
    122,5kg 3x12

    Latzug, Parallelgriff
    60kg 3x12

    Zottmanncurls
    8kg 3x12

    Ab-Wheel
    BW x 8/8/7

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Weiter ohne Gurt gebeugt, war fluffig. Nächster beltless-PR.

  12. #657
    Läuft ja gut Hase, das freut mich und schönen Gruss an Eddie.

  13. #658
    Zitat Zitat von oldiegerd Beitrag anzeigen
    Läuft ja gut Hase, das freut mich und schönen Gruss an Eddie.
    Danke Gerd! Ja aktuell rennts wieder förmlich.

    Ich habe Eddie ewig nicht mehr gesehen, vor ein paar Jahren hat er den Verein gewechselt, seitdem hört man nichts mehr von ihm.

  14. #659
    Bankdrücken, überbreit
    115kg 3x6

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    40kg 3x12

    Frenchpress, negativ
    32,5kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    30kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    7kg 3x12

    Bank war dank Muskelkater zwar recht langsam, aber nicht wirklich schwer. Ich bin damit zufrieden. Mit der Waage bin ich derzeit auch mehr als zufrieden, das Körpergewicht steigt stetig.

  15. #660
    Kniebeuge
    130kg 4x4

    Kreuzheben vom Block
    205kg 4x4

    KH-Bankziehen
    24kg 4x12

    Hammercurls
    12kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x15

    Noch leichter als letzte Woche. Sehr geil.

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