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Ergebnis 706 bis 720 von 748
  1. #706
    Kniebeuge
    150kg 3x6

    Kreuzheben vom Block
    215kg 3x6

    KH-Bankziehen
    30kg 3x12

    Hammercurls
    18kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x15

    War sehr leicht, sogar die Beuge mit Gurt fühlte sich gut an. Hatte Freitag den Gurt wohl ein wenig eng und tief angelegt, war dann eben nicht so optimal. Aber gut, passiert wenn man knapp 8-10kg zunimmt.

    •   Alt

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  2. #707
    Schulterdrücken
    72,5kg 3x6

    KH-Schulterdrücken
    24kg 3x12

    Dips
    BW 3x12

    KH-Fliegende
    16kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    8kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    8kg 3x12

    Auch hier wieder besser als gedacht, trotz des elendigen Tages vorher. Könnte sogar nen PR sein beim SD.

  3. #708
    Kniebeuge
    182,5kg 3x6 PR

    Kreuzheben bis zum Knie
    172,5kg 3x6

    Latzug, Parallelgriff
    65kg 3x12

    KH-Curls
    18kg 3x12

    Ab-Wheel
    BW 3x13 PR

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Junge, das war ja ekelhaft leicht heute. Keine Ahnung was da los ist, aber es war verdammt geil!

  4. #709
    Bankdrücken, überbreit
    120kg 3x6

    KH-Schrägbankdrücken
    26kg 2x20

    Trizepsstrecken überm Kopf
    35kg 2x12

    Seitheben, vorgebeugt
    8kg 2x12

    Hoher Zeitdruck, daher hier und da ein wenig gekürzt. Bank lief dennoch abartig gut Bank müsste auch wieder PR sein.

  5. #710
    Kniebeuge
    150kg 4x4

    Kreuzheben vom Block
    215kg 4x4

    KH-Bankziehen
    24kg 4x12

    Hammercurls
    12kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x15

    Noch übel verkatert und fest in der Hüfte von Freitag, ging dann aber doch noch recht anständig.
    Meine Daumen sind allerdings bedient, war das erste Mal Daumenklemme seit Ewigkeiten.

  6. #711
    Schulterdrücken
    72,5kg 4x4

    KH-Schulterdrücken
    18kg 4x12

    Dips
    BW 4x12

    KH-Fliegende
    10kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    5kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 3x12

    Fluffig, muss mich bei den Dips aber konzentrieren, sonst spinnt meine Schulter rum.

  7. #712
    Kniebeuge
    182,5kg 4x4

    Kreuzheben bis zum Knie
    172,5kg 43x4

    Latzug, Parallelgriff
    50kg 4x12

    KH-Curls
    12kg 3x12

    Ab-Wheel
    BW 3x13

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Heut wars einfach nur ekelhaft und so gar nicht leicht. Hüftbeuger links komplett fest, dazu im Laufe der Woche leichte Probleme mitm Glut gehabt. Dafür gings noch recht anständig, gefühlt aber absoluter Mist. Na mal sehen..

  8. #713
    Bankdrücken, überbreit
    120kg 4x4

    KH-Schrägbankdrücken
    20kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    30kg 4x12

    Frenchpress
    30kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    27,5kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 3x12

    Alle Wdh mit gutem Stopp und dennoch sehr sehr fluffig. Deutlich besser als die Beuge gestern.

  9. #714
    Kniebeuge
    160kg 4x4

    Kreuzheben vom Block
    225kg 4x4

    KH-Bankziehen
    26kg 4x12

    Hammercurls
    14kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Planke
    2x30 Sek

    Beuge fühlte sich im Warm-Up komplett nach Grütze an. In den Arbeitssätzen hab ich dann aber realisiert, dass die mal absolut geil gewesen sind heut und bin dann dementsprechend motiviert ins Heben gestartet, was obendrein auch noch viel luftiger war, als erwartet! Daumenklemme ist jetzt wieder ziemlich problemlos, da war die letzte Woche deutlich unangenehmer.

  10. #715
    Schulterdrücken
    75kg 4x4 PR

    KH-Schulterdrücken
    20kg 4x12

    Dips
    BW 4x12

    KH-Fliegende
    12kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    6kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Gutes Training.

  11. #716
    Kniebeuge
    192,5kg 2x4 PR

    Kreuzheben bis zum Knie
    180kg 3x4

    Latzug, Parallelgriff
    55kg 4x12

    KH-Curls
    14kg 3x12

    Ab-Wheel
    BW 3x13

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Schwer, aber ziemlich geil. Dachte eigentlich, ich müsste heute 4x4 machen. Stellte sich dann aber glücklicherweise als Fehler seitens meines Trainers heraus. Ergo: Ich habe Montag und Mittwoch auch jeweils 2 Sätze zu viel gemacht.
    Geändert von Chaser (08.03.2019 um 22:30 Uhr)

  12. #717
    Bankdrücken, überbreit
    125kg 2x4 PR

    KH-Schrägbankdrücken
    22kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    35kg 4x12

    Frenchpress
    32,5kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    30kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Alles noch fest von gestern gewesen, war jetzt also nicht so wirklich leicht, aber auch nich wirklich schwer. Ich bin zufrieden.

  13. #718
    Gib mir mal was von deiner Kraft ab.

  14. #719

  15. #720
    Zitat Zitat von Nixe Beitrag anzeigen
    Gib mir mal was von deiner Kraft ab.
    :P Ach, dafür hast du im WK die bessere Form.

    Zitat Zitat von robert234 Beitrag anzeigen
    Der stofft doch!
    Dass du auch immer von dir auf andere schließen musst... :P

    TE von heut:

    Kniebeuge
    165kg 4x2

    Kreuzheben vom Block
    240kg 4x2 PR

    KH-Bankziehen
    28kg 4x12

    Hammercurls
    16kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Planke
    2x30 Sek

    Wie letzte Woche. Beuge gefühlt Mist, auf Band aber gut. Heben war dann einfach abartig geil.

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