Seite 7 von 50 ErsteErste ... 3456789101117 ... LetzteLetzte
Ergebnis 91 bis 105 von 748
  1. #91
    Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
    60kg 4x10

    KH-SBD
    24kg 3x10

    Butterfly
    25kg 3x10

    enges Bankdrücken, SZ
    45kg 3x10

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 3x15

    Crunches
    3x15

    Lief gut, aber Junge war das Butterfly eklig. Oo

    Edit: Oh Gott, ist ja der letzte Tag des Jahres gewesen... Joa, dann wünsche ich allen treuen Mitlesern mal nen guten Rutsch und weiterhin viel Erfolg und Kraft.
    Geändert von Chaser (31.12.2016 um 14:56 Uhr)

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #92
    Kreuzheben
    160kg 2x10 / 1x11

    Klimmzüge, breit
    4x8

    Rudern, LH
    65kg 4x8

    aufrechtes Rudern
    50kg 4x8

    LH-Curls, Obergriff
    27,5kg 3x15

    Wadenheben stehend
    100kg 3x15

    Beinheben im Hang
    3x15

    So, erste TE im neuen Jahr, da ich ab dem 1.1. erstmal schön flach lag. Ging also gut los. Dafür war die Einheit aber recht gut machbar, nur das mit dem Zählen muss ich echt nochmal üben...

  3. #93
    Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
    47,5kg 4x10

    KH-Schulterdrücken
    28kg 3x10

    KH-Kreisen, sitzend
    5kg 3x10

    Rolling Triceps Extension
    10kg 3x10

    Trizepsstrecken am Kabel
    30kg 3x10

    Seitheben, vorgebeugt, einarmig
    8kg 3x15

    Wadenheben Beinpresse
    150kg 3x15

    Lief gut, auch das SD war trotz Krankheit anständig.
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken
    Geändert von Chaser (11.01.2017 um 23:30 Uhr)

  4. #94
    Ich will auch so ne Rückenbreite. Sieht gut aus.

  5. #95
    Sieht echt stark aus
    Könnte man direkt neidisch werden...

  6. #96

  7. #97

  8. #98
    Kniebeugen
    120kg 3x10

    gestrecktes Kreuzheben
    80kg 3x10

    Beinstrecker
    57,5kg 3x10

    Beinbeuger
    47,5kg 3x10

    Wadenheben, sitzend
    130kg 3x15

    Klimmzüge, weit
    4x8

    Facepulls
    22,5kg 3x12

    Ansich alles recht leicht, aber absolut null Puste gehabt. Dazu erst spät gegessen, was zur Folge hatte, dass das Essen wieder raus wollte.

  9. #99
    Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
    60kg 4x10

    KH-SBD
    24kg 3x10

    Butterfly
    25kg 3x10

    enges Bankdrücken, SZ
    45kg 3x10

    vorgebeugtes Seitheben
    8kg 3x15

    Crunches
    3x15

    Leicht leicht leicht...

  10. #100
    Ist das nicht ein bisschen zu leicht? ^^'

  11. #101
    Och, das wird schnell wieder schwerer, keine Sorge.

  12. #102
    Kreuzheben
    175kg 3x10

    Klimmzüge, breit
    4x8

    Rudern, LH
    70kg 4x8

    aufrechtes Rudern
    52,5kg 4x8

    LH-Curls, Obergriff
    30kg 3x15

    Wadenheben stehend
    110kg 3x15

    Beinheben im Hang
    3x15

    Dank Kater von Freitag in den Beinen doch recht zäh, aber trotz allem grundsolide. Passt.

  13. #103
    Bankdrücken gegen 2x Band Nr0,5
    55kg 4x10

    KH-Schulterdrücken
    30kg 3x10

    KH-Kreisen, sitzend
    6kg 3x10

    Rolling Triceps Extension
    12kg 3x10

    Trizepsstrecken am Kabel
    32,5kg 3x10

    Seitheben, vorgebeugt, einarmig
    9kg 3x15

    Wadenheben Beinpresse
    160kg 3x15

    Bank sehr leicht, SD schwer aber gut machbar.

  14. #104
    Kniebeugen
    132,5kg 3x10

    gestrecktes Kreuzheben
    85kg 3x10

    Beinstrecker
    62,5kg 3x10

    Beinbeuger
    52,5kg 3x10

    Wadenheben, sitzend
    150kg 3x15

    Klimmzüge, weit
    4x8

    Facepulls
    25kg 3x12

    War okay, nun ist die rechte Hüfte allerdings ziemlich fest, da der Hüftbeuger beleidigt ist. Der Fehler war schnell gefunden, aus irgendeinem Grund hab ich auf eine Seite noch ne 2,5er geladen, also hab ich halt 10er mit 132,5 statt 130 gebeugt. Sollte morgen aber wieder weg sein.

  15. #105
    Das du da nicht seitlich über gekippt bist

Seite 7 von 50 ErsteErste ... 3456789101117 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von Chaser - Teil 8
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 738
    Letzter Beitrag: 23.09.2016, 18:50
  2. Trainingslog von Chaser - Teil 7
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 750
    Letzter Beitrag: 04.01.2015, 13:46
  3. Trainingslog von Chaser - Teil 5
    Von Mokway im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 835
    Letzter Beitrag: 09.10.2012, 08:51
  4. Trainingslog von Chaser - Teil 4
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1499
    Letzter Beitrag: 22.02.2012, 00:27
  5. Trainingslog von Chaser - Teil 2
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1477
    Letzter Beitrag: 25.05.2010, 23:23