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Ergebnis 706 bis 707 von 707
  1. #706
    Kniebeuge
    150kg 3x6

    Kreuzheben vom Block
    215kg 3x6

    KH-Bankziehen
    30kg 3x12

    Hammercurls
    18kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x15

    War sehr leicht, sogar die Beuge mit Gurt fühlte sich gut an. Hatte Freitag den Gurt wohl ein wenig eng und tief angelegt, war dann eben nicht so optimal. Aber gut, passiert wenn man knapp 8-10kg zunimmt.

    •   Alt

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  2. #707
    Schulterdrücken
    72,5kg 3x6

    KH-Schulterdrücken
    24kg 3x12

    Dips
    BW 3x12

    KH-Fliegende
    16kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    8kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    8kg 3x12

    Auch hier wieder besser als gedacht, trotz des elendigen Tages vorher. Könnte sogar nen PR sein beim SD.

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