Seite 12 von 12 ErsteErste ... 289101112
Ergebnis 166 bis 171 von 171
  1. #166
    werde wohl doch den OK/UK weitermachen, hat sich in der letzten Zeit einfach so ergeben, schaffe es leider doch nicht 5 mal die Woche zum Training zu gehen.

    Unterkörper

    Kniebeugen
    90kg 8,8,8,6

    Ausfallschritte
    9kg pro Seite 12,12

    rumänisches Kreuzheben
    65kg 10,9,8,

    Beincurls sitzend
    64kg 12,12,10,

    Wadenheben Beinpresse
    150kg 15,15,15,


    war heute eine ziemlich schwere Einheit, KB waren gut, paar Kollegen haben kontrolliert alles top

    werde jetzt erstmal richtig essen, habe heute nicht viel gehabt und will morgen eigentlich Oberkörper machen also......

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #167
    OK

    Klimmzüge OG
    8,8,6,5,

    Bankdrücken
    70kg 10,9,
    65kg 9,
    60kg 7,

    Kabelrudern
    55kg 10,10,10,

    KH-Schulterdrücken
    20kg 10,9,

    Facepulls
    30kg 15,15,15

    Trizepsdrücken
    45kg 10,10,9,

    SZ-Curls
    10kg 8,8,8,


    der Unterschied beim BD von 6-8 und 8-10 ist echt enorm.

  3. #168
    Sehr geehrte Leser und Leserinnen,

    Ich habe beschlossenen mit diesen Beitrag mein Logs zu beenden und möchte mich bei euch herzlich beim lesen meines Logs bedanken, ihr wart immer sehr Hilfsbereich.

    Werde natürlich weitertrainieren, aber meine Aktivität im Forum runterschrauben, da ich andere Prioritäten setze.

    wünsche euch noch viel Erfolg und Gesundheit weiterhin.

    Eurer Blackstorm
    Geändert von Bl4ckst0rm (02.02.2017 um 22:16 Uhr)

  4. #169

  5. #170
    Machs halt so ähnlich wie ich, nur was posten wenn es Änderungen oder News gibt.
    Das alltägliche posten meines kompletten Plans wäre mir auch zu nervig.
    Ansonsten schließe ich mich Brisko an und wünsche weiterhin gutes Gelingen!

  6. #171
    Ist schade aber Prioritäten müssen halt gesetzt werden. Weiterhin alles Gute!

Seite 12 von 12 ErsteErste ... 289101112