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  1. #91
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    mal gucken ob ich mein ziel von 800 hinkriege und n dr im heben

    starte bei der upc
    Warum nicht BVDK? :P

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #92
    upc is 1,5 stunden fahren und das, was ich von dem anderen laden auf fb mitkriege .... reicht mir

  3. #93
    hab grad die internetseite mal durchgeguckt ... ich lach mich tot

  4. #94
    heben
    10x122,5
    10x147,5
    10x177,5

    hab zwei saetze weggelassen ... scheiss fortbildung

  5. #95
    gestern bank rumgedoedelt

    2x15xstange
    10x40
    10x60
    5x80
    5x100
    3x120
    3x140

    rudern mitm schlingentrainer
    5 saetze

  6. #96
    so machts keinen sinn. habe mich direkt wieder bei yvonne angesteckt und bin wieder krank.

    sollte ich dieses jahr irgendwo starten, dann im sommer, aber bislang vergeht mir echt die lust...

  7. #97
    gestern war saisoneroeffnung von unserem verband

    wurde gezwungen koffer und kugel zu machen
    koffer hoch bis 120kg pro seite (recht entspannt) und kugel nur 140kg (fuehlte sich schwer an)

    danach hatte ich keine lust mehr weil ich nix gegessen und getrunken habe. doofer stress. insgesamt aber eine schoene veranstaltung

  8. #98
    wieder versucht zu beugen ...

    10x65
    5x105
    5x145
    8x175
    6x187,5
    5x200

  9. #99

  10. #100
    bin doch dauerkrank seit dem 16.12.

    wobei ich mich letzte woche tatsaechlich ein wenig besser gefuehlt habe.

  11. #101
    Zitat Zitat von ependinom Beitrag anzeigen
    bin doch dauerkrank seit dem 16.12.

    wobei ich mich letzte woche tatsaechlich ein wenig besser gefuehlt habe.
    Wie wärs dann mal mit pausieren? Ne Bekannte hat sich da ne lustige Herzmuskelentzündung eingefangen.

  12. #102
    is doch immer mal wieder 1-2 wochen pause bzw rumduempeln

    is ja nicht das gleiche immer, sondern neuer scheiss aus der krippe von der kurzen

  13. #103
    heben
    10x137.5
    10x165
    10x190
    10x190

    meine tasche liegt noch immer in hamburg. also nackt und mit neuen schlaufen gehoben.

  14. #104
    heute beuge leicht weil ich gestern n fauli war

    2x10x140
    8x150
    2x6x160
    3x5x170

    alles wieder nackidei wegen der fehlenden tasche und mit der safety squat bar

  15. #105
    montag beugetraining abgebrochen und wieder zwei tage flachgelegen mit magendarm.

    heute leichtes training beim sandmann in hannover.

    log
    3x70
    3x80
    3x90
    3x100

    seitheben
    3x15x10kg

    kh curls
    2x12x17,5kg

    trizeps am gummi
    3 saetze a 10-15 wdh

    log fuehlte sich gut an

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