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Ergebnis 106 bis 120 von 209
  1. #106
    heute endlich mal meine tasche aus hamburg geholt <3

    beuge
    4x177
    3x200
    3x212,5

    bischen reverss hyper und 3 saetze 30kg slamball werfen

    •   Alt

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      |
       

  2. #107
    heute spontan urlaub bekommen durch den warnstreik

    gemuetlich schultern gemacht

    strict press mit der logbar
    3x60
    3x70
    3x80
    7x70

    kh seitheben
    5 saetze a 12 wdh mit 12,5kg bzw 10

    trzepsdruecken am seil
    3 saetze a 12 wdh

  3. #108
    wieder krank. erkaeltung durch glatze .... doofe idee haare abzuschneiden bei diesem wetter

  4. #109
    Weder Erkältung noch Grippe bekommt man durch eine Glatze, geschweige denn den kalten Temperaturen. Beides sind Infektionskrankheiten. Aber gute Besserung!

  5. #110
    ne die glatze war das eingangstor fuer terrorviren aus der krippe

    schon mit haaren hat es sich wie -20grad angefuehlt

  6. #111
    Was ist denn bitte momentan bei dir los, du bist ja Dauerdauerdauerkrank. Hätte Angst, was chronisches davonzutragen.

    pong

  7. #112
    is ja dauernd was anderes. geht schonwieder bergauf

    seitdem lea in der krippe is geht wirklich die post ab

  8. #113
    Als ich noch beim Kinderarzt gearbeitet habe war ich auch andauernd krank. Sobald die Kleine älter ist wird das bei dir auch wieder besser. Bis dahin musst du noch durchhalten.

  9. #114
    heute gehoben in hannover
    10x70
    5x100
    3x140
    3x180
    3x220
    1x260
    0,8x300

    ich idiot haette lieber den dreier mit 260 machen sollen

    bauchrad
    4x5wdh

    kh rudern
    3x10x40kg

    kh curls 3x12-15x15kg
    im supersatz mit waden

  10. #115
    0,8
    Hab das Video vom Sandmann gesehen. Echt stark.

  11. #116
    freitag abend

    schultern zuhause

    druecken sitzend
    10x40
    5x60
    4x70
    3x70
    3x70
    3x10x50

    seitheben
    5 saetze a 12-15 wdh

    trizeps mitm gummi ueber kopf
    3x8 wdh
    im supersatz mit rotatoren 15wdh

    trizepsdruecken einarmig
    3x10-12wdh
    im supersatz mit facepulls 10-12wdh

    schwer wieder reinzukommen

  12. #117
    training heute
    ruecken pumpen im studio

    latziehen weit
    5x8-12wdh
    latziehen/rudern maschine
    3x8-10
    rudern maschine
    3x12
    kh rudern
    3x10wdh
    kh curls
    3x12wdh

  13. #118
    heute beuge ... dachte es waere eine gute idee ins studio zu gehen, leider haben die da die billigste und ekelhafteste safety stange die ich je benutzt habe
    10x60
    5x100
    3x140
    3x180
    1x220 und die war brutal. konnte kaum rauslaufen weil die so hin und hergeschlagen hat. bloedes kackteil!!!!
    am wochenende beuge ich das 3 mal zuhause!

    beinbeuger sitzend
    3x12wdh
    beinstrecker
    3x10wdh
    beinbeuger liegen
    3x12wdh

  14. #119
    druecken zuhause

    10x40
    5x60
    3x5x70
    3x10x50

    seitheben
    3x12x10kg
    im supersatz mit trizeps am gummi ueber kopf
    3x8

    facepulls
    3x12wdh
    zusammen mit trizeps einarmig
    3x12
    zusammen mit rotatoren
    3x15

    schoenes training.
    stueck fuer stueck komme ich zurueck.
    druecken im sitzen ist ekelhaft, im stehen schon strict mit 80 gespielt und log wdh mit 100... aber es kommt

  15. #120
    cardio heute 2h gartenarbeit zusaetzlich zu den 2-4 10min gaengen nachm essen

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