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Ergebnis 211 bis 225 von 742
  1. #211
    Rücken... Das muss jetzt aber mal besser werden.

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  2. #212
    Hintere Schenkel und Poppes.

  3. #213
    -Butterfly rev.
    -Schulterdrücken einarmig, MP
    -Frontdrücken, MP
    -vorgebeugtes Kh Seitheben
    -Seitheben
    -French Press
    -Bankdrücken eng, MP
    -Trizepsstrecken am Kabel
    -Bauch

  4. #214
    -Schrägbankdrücken
    -Flachbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Brustpresse
    -Butterfly Maschine
    -Scottcurls Maschine
    -Hammercurls
    -Kh Curls
    -SZ Curls
    -Waden

  5. #215
    Gestern Cortison Spritzen ins Knie bekommen, deswegen heute kein Beintraining sondern Rücken.

    -Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
    -Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
    -T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
    -Latzug, enger PG
    -Kh Rudern im SS mit Shrugs
    -Bauch

  6. #216
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Hackenschmidt rev.
    -Beinbeuger
    -Abduktoren
    -Wade

  7. #217
    -Butterfly rev.
    -Schulterdrücken einarmig, MP
    -Frontdrücken, MP
    -vorgebeugtes Kh Seitheben
    -Seitheben
    -French Press
    -Bankdrücken eng, MP
    -Trizepsstrecken am Kabel
    -Bauch

  8. #218
    Zitat Zitat von Nixe Beitrag anzeigen
    Gestern Cortison Spritzen ins Knie bekommen, deswegen heute kein Beintraining sondern Rücken.
    Autsch, was ist da los?

  9. #219
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Autsch, was ist da los?
    Kniesehnen sind wohl entzündet. Sieht so aus, als könnte ich dieses WE auch noch keine Beine trainieren.

  10. #220
    -Schrägbankdrücken
    -Flachbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Brustpresse
    -Butterfly Maschine
    -Scottcurls Maschine
    -Hammercurls
    -Kh Curls
    -SZ Curls
    -Waden

  11. #221
    Wie schon geahnt heute wieder kein Beintraining. Dann also Rücken.

    -Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
    -Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
    -T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
    -Latzug, enger PG
    -Kh Rudern im SS mit Shrugs
    -Bauch

  12. #222
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Hackenschmidt rev.
    -Beinbeuger
    -Abduktoren
    -Wade

  13. #223
    -Butterfly rev.
    -Schulterdrücken einarmig, MP
    -Frontdrücken, MP
    -vorgebeugtes Kh Seitheben
    -Seitheben
    -French Press
    -Bankdrücken eng, MP
    -Trizepsstrecken am Kabel
    -Bauch

  14. #224
    -Schrägbankdrücken
    -Flachbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Brustpresse
    -Butterfly Maschine
    -Scottcurls Maschine
    -Hammercurls
    -Kh Curls
    -SZ Curls
    -Waden

  15. #225
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Frontbeugen
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse
    -Adduktoren/Abduktoren

    Alles nur leicht, weil das Knie immer noch Probleme macht. Muss nun auch zum Röntgen und zur Physio.

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