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  1. #571
    Na wenigstens hier wird noch anständig trainiert. Wie läufts?

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. #572
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Na wenigstens hier wird noch anständig trainiert. Wie läufts?
    Wann steigst du denn wieder ins Training ein?

    Ach ja, läuft soweit. Ob sich da was getan hat in den letzten 1,5 Jahren wird man erst am Ende des Jahres sehen. Ich hoffe doch auf etwas Muskelaufbau. Wenigstens bin ich nun nach 8 Monaten, dank eines fähigen Docs, mein Piriformissyndrom los und bin da endlich schmerzfrei.

  3. #573
    Zitat Zitat von Nixe Beitrag anzeigen
    Wann steigst du denn wieder ins Training ein?

    Ach ja, läuft soweit. Ob sich da was getan hat in den letzten 1,5 Jahren wird man erst am Ende des Jahres sehen. Ich hoffe doch auf etwas Muskelaufbau. Wenigstens bin ich nun nach 8 Monaten, dank eines fähigen Docs, mein Piriformissyndrom los und bin da endlich schmerzfrei.
    Na das sind doch gute Neuigkeiten bei dir, wurde ja auch Zeit.

    Wanns bei mir wieder richtig los geht weiß ich noch nicht, Oberkörper geht in vielleicht 2 Wochen wieder, muss ich gucken. Bissel nervig aber hilft ja nix.

  4. #574
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch

  5. #575
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch

  6. #576
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Waden

  7. #577
    [QUOTE=Nixe;1350377]-Beinstrecker
    -Beinbeuger
    -Kniebeugen
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Bauch


    Na wohl verdient scheinbar!

  8. #578
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Ausfallschritte MP
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden

  9. #579
    Wie lange brauchst du für dein Monster Training ?

  10. #580
    Zitat Zitat von sunny666 Beitrag anzeigen
    Wie lange brauchst du für dein Monster Training ?
    Quads/ Poppes dauert fast 2 Stunden. Allerdings lasse ich mir da auch Zeit. Die anderen Muskelgruppen trainiere ich so 1 Stunde bis 1 Stunde 20min. Länger eigentlich nie.
    Du weißt ja, Beine brauchen immer etwas länger.

    Schön dich mal wieder hier im Forum zu sehen.

  11. #581
    Ja, kenne ich woher Puuuh 2 Stunden ist ordentlich. Ab 90 Minuten sinkt bei mir die konzentration und ich muss mit intra carbs arbeiten.
    Ja, ab und an schau ich noch rein
    Ich widme mich dem Aufbau. Bin gerade durch mit meiner Saison und musste wieder einmal feststellen, dass ich zu leicht bin
    Ist ja nichts Neues bei mir

  12. #582
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -duale Rudermaschine
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch

  13. #583
    -estrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinpresse 45°
    -Beinbeuger sitzend
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden

  14. #584
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch

  15. #585
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch

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