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  1. #346
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Kniebeugemaschine
    -Ausfallschritte an der Squat Lunge Maschine
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden

    •   Alt

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  2. #347
    Melde mich dann mal für die nächsten 2 Wochen hier ab wegen Urlaub. Trainiert wird natürlich weiter, aber nicht geloggt.

  3. #348
    Schönen Urlaub. Erhole dich gut.

  4. #349
    Back Home und back in the games.

    -Butterfly rev.
    -Schulterdrücken einarmig, MP
    -Frontdrücken
    -Kh Seitheben vorgeb.
    -Kh Seitheben
    -Face Pulls
    -Bauch

  5. #350
    -gestrecktes Kreuzheben an der Squat/ Lunge Maschine
    -Kniebeugenmaschine rev.
    -Beinpresse liegend
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinbeuger liegend
    -Po Maschine
    -Waden

  6. #351
    Horst und ich haben dich Montag schon vermisst. Wann sehen wir uns?

  7. #352
    Zitat Zitat von oldiegerd Beitrag anzeigen
    Horst und ich haben dich Montag schon vermisst. Wann sehen wir uns?
    Freitag bin ich wieder im McFit. Horst hat am 26.9. Geburtstag, oder? Nicht dass ich das wieder verpasse.

  8. #353
    -Cable Cross am tiefen Kabel
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Kh Flachbankdrücken
    -Kh Überzüge
    -duale Brustpresse
    -Butterfly
    -Bauch

  9. #354
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Kabel
    -T Bar Rudern
    -vorgeb. Lh Rudern, UG
    -duale Latmaschine
    -duale Rudermaschine
    -Kh Rudern im SS mit Shrugs
    -sitzendes Kabelrudern
    -Rückenstrecker
    -Waden

  10. #355
    -Scottcurls
    -Kh Hammercurls
    -Kabel Curls
    -Curls am hohen Kabel
    -Dips am Holm
    -French Press
    -Trizepsdrücken am Kabel
    -Bankdrücken eng, MP
    -Bauch

  11. #356
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Kniebeugemaschine
    -Ausfallschritte an der Squat Lunge Maschine
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden

  12. #357
    -Butterfly rev.
    -Schulterdrücken einarmig, MP
    -Frontdrücken, MP
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Kh Seitheben
    -Face Pulls
    -Schulterpresse
    -Bauch

  13. #358
    Training von gestern Abend:

    -gestrecktes Kreuzheben an der Squat/ Lunge Maschine
    -Kniebeugenmaschine rev.
    -Beinpresse liegend
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinbeuger liegend
    -Po Maschine
    -Waden

  14. #359
    -Cable Cross am tiefen Kabel
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Kh Flachbankdrücken
    -Kh Überzüge
    -duale Brustpresse
    -Butterfly
    -Bauch

  15. #360
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Kabel
    -T Bar Rudern
    -vorgeb. Lh Rudern, UG
    -duale Latmaschine
    -duale Rudermaschine
    -Kh Rudern im SS mit Shrugs
    -sitzendes Kabelrudern
    -Rückenstrecker
    -Waden

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