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  1. #436
    -gestrecktes KH
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Waden

    •   Alt

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  2. #437
    -Cable Cross hohes Kabel
    -Cable Cross tiefes Kabel im SS mit Liegestütz
    -Wide Chest Brustpresse
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Butterfly
    -Bauchmaschine

  3. #438
    Ich bin ein guter Arbeitnehmer. Pünktlich zu den Feiertagen bin ich krank.

  4. #439
    So, weiter geht's.

    -Cable Cross hohes Kabel
    -Cable Cross tiefes Kabel im SS mit Liegestütz
    -Wide Chest Brustpresse
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Butterfly
    -Bauchmaschine

  5. #440
    -Latzug, breiter OG
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -Latzug, breiter PG
    -Kh Rudern
    -Hyperextensions
    -Bauch

  6. #441
    -Trizepsstrecken am Seil im SS mit Dips
    -French Press SZ Stange
    -Kickbacks
    -Bizepscurls am Kabel im SS mit Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ Stange
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden

  7. #442
    -Beinstrecker im SS mit Split Squats
    -Beinpresse 45°
    -Hackenschmidt rev. im SS mit Step Up auf Bank
    -Frontbeuge breiter Stand
    -Waden

  8. #443
    -Kh Seitheben im SS mit Frontheben SZ Stange
    -Kh Schulterdrücken
    -Frontdrücken an der MP im SS mit aufrechtem Rudern SZ Stange
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Bauch

  9. #444
    Cooler Log. Meine Freundin startet demnächst in der Bikini Klasse... Ich les mal mit .

  10. #445
    -gestrecktes KH
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Waden

  11. #446
    -Cable Cross hohes Kabel
    -Cable Cross tiefes Kabel im SS mit Liegestütz
    -Wide Chest Brustpresse
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Butterfly
    -Bauchmaschine

  12. #447
    -Latzug, breiter OG
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -Latzug, breiter PG
    -Kh Rudern
    -Hyperextensions
    -Bauch

  13. #448
    -Trizepsstrecken am Seil im SS mit Dips
    -French Press SZ Stange
    -Kickbacks
    -Bizepscurls am Kabel im SS mit Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ Stange
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden

  14. #449
    Heute kein reguläres Training, sondern Treffen und Techniktraining mit dem Trainer.

  15. #450
    -Latzug, breiter OG
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -Latzug, breiter PG
    -Kh Rudern
    -Hyperextensions
    -Bauch

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