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  1. #601
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden

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  2. #602
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken Kh
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch

  3. #603
    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -duale Schulterpresse
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Butterfly rev.
    -Bauch
    Geändert von Nixe (12.07.2019 um 08:27 Uhr)

  4. #604
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden

  5. #605
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Kniebeugen MP, enger Stand
    -Ausfallschritte MP
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Waden

  6. #606
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Kreuzheben
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -duale Rudermaschine
    -Shrugs
    -Bauch

  7. #607
    -Kniebeugemaschine rev.
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden

  8. #608
    -Schrägbankdrücken Kh
    -Kh Fliegende
    -Wide Chest Brustpresse
    -Butterfly
    -Cable Crossover tiefes Kabel
    -Kh Überzüge
    -Bauch

  9. #609
    -duale Schulterpresse
    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Kh Seitheben
    -vorgeb. Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
    -Bauch

  10. #610
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden

  11. #611
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Kniebeugen MP, enger Stand
    -Ausfallschritte MP
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Waden

  12. #612
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -T Bar Rudern
    -Kreuzheben
    -duale Rudermaschine
    -Shrugs
    -Bauch

  13. #613
    Gestern Abend:
    -gestrecktes Kreuuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden

  14. #614
    -Cable Crossover hoch/ tief
    -Kh Schrägbankdrücken
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch

  15. #615
    -duale Schulterpresse
    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Kh Seitheben
    -vorgeb. Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
    -Bauch

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