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Ergebnis 136 bis 150 von 414
  1. #136
    satabil -- eine Mischung aus satanisch und stabil

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       

  2. #137
    Ja, das kann ich so unterschreiben.

    TE von heut:

    Kniebeugen, pausiert
    145kg 5x5

    Floorpress
    105kg 5x5

    Kreuzheben, Stand erhöht
    162,5kg 5x5

    Rudern, plate loaded, dual
    40kg 5x10

    War soweit gut, brauche aber doch langsam wieder Magnesia beim Heben.

  3. #138
    Kniebeugen, Inzer Z-Suit, Träger unten
    200kg 5x5

    Bankdrücken, Slingshot
    142,5kg 5x5

    Blockpulls
    220kg 5x5

    Halleluja. Dank Faszienmassage am WE waren die Quads schon fluffig und entsprechend wenig Platz war im Anzug. Dafür waren dann immerhin ein paar Wdh auf Tiefe.
    Bank lief recht entspannt. Beim Heben muss ich mich langsam doch etwas anstrengen um die Technik sauber zu halten, die Beuge vorweg haut da heftig rein. Aber immerhin nachwievor ohne Gurt.

  4. #139
    Kniebeugen
    100kg 3x5

    Bankdrücken, eng
    72,5kg 5x5

    Pendlay-Rudern
    110kg 5x5

    Kleiner Deload beim Beugen, fühlte sich gut an. Bank und Rudern auch anständig, bin zufrieden.

  5. #140
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    bin zufrieden.
    Das sind ja ganz neue Töne, geht es Dir nicht gut?

  6. #141
    Zitat Zitat von robert234 Beitrag anzeigen
    Das sind ja ganz neue Töne, geht es Dir nicht gut?
    Jajaja.

    Training von gestern:

    Kniebeugen, pausiert
    150kg 5x5

    Floorpress
    107,5kg 5x5

    Kreuzheben, Stand erhöht
    165kg 5x5

    Rudern, plate loaded, dual
    40kg 5x10

    Rücken ist noch gut bedient von Montag, dafür gings aber ziemlich gut.

    https://www.instagram.com/p/B6lhzY8o3hD/

  7. #142
    Kniebeugen, Inzer Z-Suit, Träger unten
    205kg 5x5

    Bankdrücken, Slingshot
    145kg 5x5

    Blockpulls
    225kg 5x5
    250kg x1
    275kg x nein, haben sich aber bewegt

    Beuge besser als letzte Woche. Bank ein wenig spannungslos, aber dafür recht flott.
    Heben im ersten Satz mit Daumenklemme, ging ganz gut. 250kg bewegten sich auch recht gut. 275 leider das rechte Knie direkt vorgeschoben und daher nicht wirklich weit gezogen. Fühlte sich aber gar nicht so schwer an, wenn ich also nicht ohne Ende Volumen vorher habe, kommt das auf jeden Fall. Ich bin soweit zufrieden.

  8. #143
    Kniebeugen, pausiert
    155kg 5x5

    Floorpress
    110kg 5x5

    Kreuzheben, Stand erhöht
    170kg 5x5

    Das war alles heute recht zäh. Beuge fühlte sich von vorne bis hinten nach Murks an, sah auf Video aber gut aus und war obendrein auch noch auf Tiefe. Bei der Floorpress hatte ich Krämpfe im Rücken, lief also etwas holprig, aber machbar. Heben war dann zum Ende ein einziger Kampf. Die paar cm Defizit killen mich.

  9. #144
    Kniebeugen
    190kg 2x1

    Bankdrücken
    85kg 5x4

    Kreuzheben
    150kg 3x3

    Endlich weniger Volumen. Das war echt nötig.

    Bewegte Bilder gibts hier:
    https://www.instagram.com/p/B6_XYEiIQGG/

  10. #145
    Kniebeugen
    132,5kg 3x3

    Bankdrücken
    120kg 2x1

    Kreuzheben
    150kg 3x3

    Alles locker, wobei die Beine doch irgendwie ein wenig bedient waren von Montag, was das ganze etwas behindert hat. Bank lief aber.

  11. #146
    Kniebeuge
    132,5kg 3x3

    Bankdrücken
    85kg 5x4

    Kreuzheben
    210kg 2x1

    Beuge und Heben gefühlt totale Grütze, technisch aber dafür nice, Bank genau andersrum, technisch schonmal besser gewesen, dafür Feeling top.

  12. #147
    Kniebeugen
    200kg 2x1

    Bankdrücken
    85kg 5x4

    Kreuzheben
    150kg 3x3

    Beuge hätte etwas mehr Dampf haben können, besonders die erste Wdh. Dafür, dass ich den Vormittag eher auf dem Klo verbracht habe, bin ich aber zufrieden.

    In Bewegung:
    https://www.instagram.com/p/B7RdaBFoWS2/

  13. #148
    Kniebeugen
    132,5kg 3x3

    Bankdrücken
    127,5kg 2x1

    Kreuzhebeb
    150kg 3x3

    Beuge war überraschend gut heut, Heben ebenso. Bank war zwar weder richtig schwer, noch wirklich leicht, aber technisch ein wenig schludrig. Alles in allem passts.

  14. #149
    Kniebeugen
    132,5kg 3x3

    Bankdrücken
    85kg 5x4

    Kreuzheben
    225kg 2x1

    Jo, war Mist. Beuge unten durchgesackt, Bank geht die Technik ins Nirvana und Heben war etwa 9000x schwerer, als es sein sollte.

  15. #150
    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen erlaubt ^^

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