Seite 11 von 13 ErsteErste ... 78910111213 LetzteLetzte
Ergebnis 151 bis 165 von 187
  1. #151
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen erlaubt ^^
    Sehr freundlich, vielen Dank.

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #152
    was heißt bei beuge "unten durchgesackt"? Die Spannung verloren?

  3. #153
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    was heißt bei beuge "unten durchgesackt"? Die Spannung verloren?
    Im Rumpf war noch Spannung da, in der Hüfte aber nicht so wirklich. Halt viel zu dynamisch runter gegangen.

  4. #154
    Kniebeugen
    210kg 2x1

    Bankdrücken
    85kg 5x4

    Kreuzheben
    150kg 3x3

    Beuge souverän aber langsam, Bank gefühlt gut, technisch aber Bumms. Heben sowohl Feeling als auch technisch gut.

    Beuge müsste insofern ein Trainings-PR sein, 210 hatte ich bisher nur auf der DM letzten Jahres.

  5. #155

  6. #156
    Er wiegt mehr. Viel mehr. Viel viel mehr.


    Gesendet von iPhone mit Tapatalk

  7. #157
    da bin ich gespannt wie viel mehr. wenn er mehr wiegt als ich muss er einen ausgeben :P

  8. #158
    AlerioN, ich finde dich nicht in der Liste der Leute vor, die mir zum Modtitel gratuliert haben (genauer wurde ich ja zum Mod geschlagen). Das nur mal zur Info ^^

  9. #159
    Zitat Zitat von AlerioN Beitrag anzeigen
    Er wiegt mehr. Viel mehr. Viel viel mehr.


    Gesendet von iPhone mit Tapatalk
    xD Na so viel mehr auch nicht.

    Wiege aktuell so um die 96-97kg. Hab das wohl länger nicht mehr aktualisiert. xD

  10. #160
    Heute sozusagen ein spontanes Mini-Trainingslager.

    Kniebeuge
    140kg 3x3

    Bankdrücken
    120kg 2x1
    130kg 2x1

    Kreuzheben
    140kg 3x1

    Beuge fühlte sich anfangs eher mistig an, wurde dann aber langsam besser, obwohls von gut noch weg war. Ist aber eher Kopfsache als alles andere.
    Bank muss ich mehr meinen Lat nutzen.
    Heben etwas anderes Setup und schon fühlt es sich wieder nach Heben an.

  11. #161
    Kniebeugen gegen Bänder, ca 50kg
    107,5kg 4x12

    Dimelheben gegen Band, ca 50kg
    65kg 2x20

    KH-Rudern
    40kg 4x12

    Hammercurls
    10kg 4x12

    Beinheben im Hang
    3x15 Beine gestreckt
    1x15 Beine angewinkelt

    Das wird die nächsten Wochen noch spaßig. Muss bei der Beuge mehr Betonung auf die Negative setzen.

  12. #162
    Bankdrücken mit Slingshot
    100kg 4x12

    KH-Schulterdrücken
    18kg 4x12

    Dips gegen Band, ca 15kg
    4x12

    Fliegende mit Kurzhantel
    10kg 4x12

    Kurzhantelkreisen
    3kg 4x12

    Seitheben, vorgebeugt
    3kg 4x12

    Ich bin dieses Volumen definitiv nicht mehr gewohnt. Bank war widerlich, als erstes geben da meine Unterarme auf, ich kann zum Ende kaum noch die Stange gescheit greifen. Oo Rest ging, jetzt ist sämtliche drückende Muskulatur definitiv mehr als bedient.

  13. #163
    Kniebeugen gegen Bänder, ca 50kg
    85kg 4x12

    Sumo gegen Bänder, ca 50kg
    130kg 3x12

    Latzug
    40kg 4x12

    Kurzhantelcurls
    10kg 4x12

    Ab-Wheel
    20/10

    Was eine Grütze heute.

  14. #164
    Bankdrücken gegen Bänder, ca 35kg
    60kg 4x12

    KH-Schrägbankdrücken
    18kg 2x20

    Schulterdrücken an der Maschine
    25kg 4x12

    Frenchpress, negativ
    25kg 4x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    25kg 4x12

    Seitheben, vorgebeugt
    3kg 4x12

    Eindeutig die beste Einheit der ganzen Woche, trotz Brust und Trizepskater. Mal gucken, hoffentlich wird die kommende Woche besser.

  15. #165
    ​Nachtrag von gestern:

    Kniebeugen gegen Bänder, ca 50kg
    117,5kg 4x12

    Dimelheben gegen Band, ca 50kg
    70kg 2x20

    KH-Rudern
    42kg 4x12

    Hammercurls
    12kg 4x12

    Beinheben im Hang
    4x20

    Deutlich besser als letzte Woche, Schwachstelle ist derzeit deutlich der Rumpf. Aber das sollte sich bald bessern. Ich bin zufrieden. Die neue Kurzhantelstange war auch ihr Geld wert, endlich kann ich gescheit KH-Rudern machen.

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von Chaser - Teil 9
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 747
    Letzter Beitrag: 21.04.2019, 09:35
  2. Trainingslog von Chaser - Teil 8
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 738
    Letzter Beitrag: 23.09.2016, 17:50
  3. Trainingslog von Chaser - Teil 7
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 750
    Letzter Beitrag: 04.01.2015, 12:46
  4. Trainingslog von Chaser - Teil 6
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 748
    Letzter Beitrag: 18.11.2013, 22:04
  5. Trainingslog von Chaser - Teil 3
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1499
    Letzter Beitrag: 01.04.2011, 20:02