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Ergebnis 196 bis 210 von 483
  1. #196
    Kniebeugen
    130kg 4x10

    Kreuzheben, rumänisch
    130kg 4x10

    Ausfallschritte
    50kg 4x12

    Beinstrecken, rotes Band
    4x20

    Beinbeugen, lila Band
    4x20

    Wadenheben, stehend
    4x20

    Beugen werden irgendwie von mal zu mal leichter, hat sich heute durchweg angefühlt, als wäre nix auf der Stange. Heben war fordernd aber ohne Kampf machbar.
    Danach ging dann wieder die Folter los. Wenn davon die Haxn nicht wachsen, dann weiß ich auch nicht.

    •   Alt

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  2. #197
    Bankdrücken
    60kg 4x12

    Schrägbankdrücken
    55kg 4x12

    Fliegende
    10kg 4x12

    Dips
    4x12

    Trizepsstrecken überm Kopf, KH
    10kg 4x12

    Bandpullaparts
    Gelb 4x20

    Diese Woche sozusagen Woche 0, ab nächster Woche wieder Training nach Plan, bis auf Sumo, da muss ich vermutlich noch ein wenig abwarten.

  3. #198
    Kniebeugen
    80kg 4x12

    Rack-Chins
    BW 4x12

    Kurzhantelrudern
    24kg 4x12

    Facepulls
    BW 4x20

    LH-Curls
    20kg 4x12

    Hammercurls
    9kg 4x12

    Heben klappt noch nicht, also stattdessen gebeugt, läuft langsam wieder. Rest war auch top.

    Oh, und 97kg und Ader auf dem Bizeps. xD

  4. #199
    Warum klappt Heben noch nicht?

    97kg? Dann mal fix dein Profil aktualisieren! Sichtbare Ader aufm Bizeps klingt gut

  5. #200
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Warum klappt Heben noch nicht?

    97kg? Dann mal fix dein Profil aktualisieren! Sichtbare Ader aufm Bizeps klingt gut
    Ich hatte vor rund 2 Wochen das Vergnügen einer neuerlichen Steißbein-OP. Du kennst den Spaß ja.
    Geändert von Chaser (09.05.2020 um 11:51 Uhr)

  6. #201
    Oh nee! Die OP war wirklich nötig oder? Manchmal habe ich immer noch kleine Knoten, die sich in der Steißbein- oder Achselgegend bilden, dann aber nach ~2 Wochen wieder weg sind. Anlass dafür ist fast immer ein zu starker oder langer Druck dort, bspw. schlechte Sitzhaltung, bei Stürzen (im Kampfsport) oder wenn ich zu enge T-Shirts anhabe und es in der Achselgegend reibt.

  7. #202
    Jo, war ziemlich schmerzhaft unter Druck und mit Fistelöffnung. Hoffentlich ist jetzt endlich Ruhe, so eine Heimsuchung wünsche ich niemandem.

    Diese Knötchen in der Achselhöhle hatte ich auch schon mal, ist aber ewig her und ging immer von selbst weg wieder.
    Habe diesbezüglich leider in den genetischen Abfalleimer gegriffen, meine Haut ist insgesamt sehr grobporig und ich neige mit nun bald 30 immernoch zu Pickeln und Mitessern.

  8. #203
    Schulterdrücken sitzend
    30kg 4x12

    aufrechtes Rudern
    25kg 4x12

    Seitheben
    5kg 4x12

    Frenchpress
    22,5kg 4x12

    Bandpress
    rotes Band 4x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 4x20

    Wat ein Pump, geil!

  9. #204
    Kniebeugen
    107,5kg 4x12

    rumänisches Kreuzheben
    107,5kg 4x12

    Ausfallschritte, BW
    4x20

    Beinstrecken
    rotes Band 4x20

    Beinbeugen
    lila Band 4x20

    Wadenheben, stehend
    4x20

    Das lief heute schon ganz passabel. Zum Ende des letztens Satzes beim Beugen ging mir etwas die Spannung flöten, aber sonst quasi keine Einbußen. Bei Ausfallschritten wollte mein linkes Knie dafür nicht, also gab's den Spaß eben nur mit Körpergewicht, das ist mitlerweile auch hoch genug, dass es für Brennen im Quad sorgt.

    Ich bin soweit erstmal zufrieden.

  10. #205
    klingt gut! Ja das körpergewicht steigt schnell im lockdown (bei mir waren es plötzlich ca. 10 kg mehr )

  11. #206
    Feeling war alles in allem auch echt nice!
    Gut, so viel wars bei mir nun nicht, habe gut 3kg zugelegt in der Zeit seit der OP. Aber das ist absolut okay und muss nicht zwingend wieder runter. Solange ich angemessen Kraft dazu habe.

  12. #207
    Bankdrücken
    67,5kg 4x12

    Schrägbankdrücken
    62,5kg 4x12

    Fliegende
    10kg 4x12

    Dips
    4x12

    Trizepsstrecken überm Kopf, KH
    10kg 4x12

    Bandpullaparts
    Gelb 4x20

    Muskelgefühl war okay, aber nicht überragend, technisch aber top auf der Bank.

  13. #208
    Kniebeugen
    107,5kg 4x12

    Rack-Chins
    BW 4x12

    Kurzhantelrudern
    24kg 4x12

    Facepulls
    BW 4x20

    LH-Curls
    20kg 4x12

    Hammercurls
    9kg 4x12

    Heut nochmal beugen statt Heben, lief nochmal besser als Montag. Ab nächster Woche vermutlich auch wieder Sumo, sprich Training nach Plan.

  14. #209
    Nachtrag von gestern:

    Schulterdrücken sitzend
    32,5kg 4x12

    aufrechtes Rudern
    25kg 4x12

    Seitheben
    5kg 4x12

    Frenchpress
    22,5kg 4x12

    Bandpress
    rotes Band 4x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 4x20

    Langsam könnte mal wieder etwas Fahrt reinkommen, sprich Scheiben auf die Stange. Pump war aber super.

  15. #210
    Vor allem könnten so langsam mal wieder die Gyms aufmachen.

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