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  1. #211
    Zitat Zitat von Nixe Beitrag anzeigen
    Vor allem könnten so langsam mal wieder die Gyms aufmachen.
    Das auch, wobei ich gestehen muss, dass auch dann ein Großteil meines Trainings eher zu Haus stattfinden wird.

    •   Alt

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  2. #212
    weiß gar nicht, was ihr habt - die sind doch offen

  3. #213
    eine der wenigen Vorteile, wenn man in Sachsen wohnt: selbst das Corona-Virus macht da einen Bogen drum

  4. #214
    Quatsch, die Abwehrkräfte der Sachsen sind einfach wahnsinnig stark, zudem sind sächsische Menschen mit einer eisernen Disziplin ausgestattet, sodass die Corona-Richtlinien einzuhalten eine Selbstbverständlichkeit ist! Ich glaube, in den Bergen und Wäldern Sachsens gibt es sogar noch Riesen, Drachen & Feen, gut möglich, dass Corona es auch deshalb recht schwer hat.

    Aber jetzt Schluss mit dem Offtopic in Chasers Log -- wenn du weitere Fragen zu den unglaublichen sächsischen Eigenschaften der Sachsen hast, mach bitte einen eigenen Thread dazu auf

  5. #215
    Ihr könnt ruhig weiter spammen, dann ist wenigstens mal Leben in der Bude.

  6. #216
    Ich meine vor Thüringen habe ich ja Respekt, die haben ja Thüringer Klöße erfunden. Ist schon auffällig wie er das gleich wegmoderieren möchte, wenn ihm die Scheinargumente ausgehen (Drachen, Feen..).

  7. #217
    Kniebeugen
    117,5kg 4x12

    rumänisches Kreuzheben
    117,5kg 4x12

    Ausfallschritte, Kurzhanteln
    30kg 4x12

    Beinstrecken
    rotes Band 4x20

    Beinbeugen
    lila Band 4x20

    Wadenheben, stehend
    4x20

    Richtig geil, Technik passt und meine Beine sind frittiert.

  8. #218
    Sind frittierte Beine gut?

    Wie viel Widerstand haben deine lila und roten Bänder eigentlich ungefähr? Hab mir heute auch zwei Bänder mit nominell 45kg bzw. 35 kg Widerstand gekauft, schon mal vorsorglich falls ne zweite Welle kommt.
    Geändert von rv (19.05.2020 um 00:51 Uhr)

  9. #219
    Und wie gut die sind, kann kaum Treppen steigen oder runter gehen.

    Also laut Seite des Herstellers haben meine Bänder Widerstand wie folgt:

    Gelb: 1-7kg
    Lila: 2-16kg
    Rot: 4-23kg
    Grün: 23-56kg

    Gibt natürlich noch weitere, aber das sind die, die ich aktuell hier zur Hand habe. Klingt fürs Beinstrecken bzw Beinbeugen erstmal wenig, aber grade der Beinbeuger scheint sich sehr über variablen Widerstand zu freuen. Die Kombi aus Beinstrecker und Beinbeuger ist ehrlich gesagt mental fordernder, als Beugen und Co vorher.

  10. #220
    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken
    75kg 4x12

    Schrägbankdrücken
    67,5kg 4x12

    Fliegende
    11kg 4x12

    JM Presses
    30kg 4x12

    Trizepsstrecken überm Kopf, KH
    11kg 4x12

    Bandpullaparts
    Gelb 4x20

    Nach dem BD war eigentlich schon alles tot, Brust, Lat, Trizeps. Der Rest war dann echt übel. Statt Dips gabs dann aufgrund von Schulterproblemen JM Presses. Ging deutlich besser.

  11. #221
    Sumoheben
    140kg 4x12

    Rack-Chins
    BW 4x12

    Kurzhantelrudern
    26kg 4x12

    Facepulls
    BW 4x20

    LH-Curls
    22,5kg kg 4x12

    Hammercurls
    10kg 4x12

    Das erste Mal Heben seit 4 oder 5 Wochen, hatte echt kein gutes Gefühl vorher. Hat sich glücklicherweise nicht bewahrheitet, sondern lief ziemlich nice, auch wenn ich danach am Liebsten gestorben wäre. Mein Rücken und Rumpf sind komplett zerlegt. Rest war auch ziemlich nice und der Pump brachial.

  12. #222
    Super, dass es wieder geklappt hat mit dem Heben

  13. #223
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    Super, dass es wieder geklappt hat mit dem Heben

    Ja bin megazufrieden! Beim letzten Mal war meine Technik anschließend im Nirvana, diesmal Gott sei Dank nicht.

    Sogar mal in Bewegung. ^^

    https://www.instagram.com/p/CAgOEAaASd3/
    Geändert von Chaser (23.05.2020 um 14:04 Uhr)

  14. #224
    Schulterdrücken sitzend (DC)
    Erster Antritt: 60kg x8 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 60kg x4 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 60kg x3 (15 tiefe Atemzüge)
    statisch halten, kontrollierte Negative

    aufrechtes Rudern
    30kg 4x12

    Seitheben
    6,5kg 4x12

    Frenchpress
    25kg 4x12

    Bandpress
    rotes Band 4x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6,5kg 4x20

    Heute mal ein wenig experimentiert und als nice befunden. Der Feinschliff fehlt zwar noch, aber es ist ein Anfang. Werd ich wohl so beibehalten dort.

  15. #225
    Kniebeugen
    130kg 4x10

    rumänisches Kreuzheben
    130kg 4x10

    Ausfallschritte, Kurzhanteln
    35kg 4x12

    Beinstrecken
    rotes Band 4x20

    Beinbeugen
    lila Band 4x20

    Wadenheben, stehend
    4x20

    Beuge war mehr als leicht, Heben danach fordernd aber gut. Der Rest hat mir wieder die Seele aus dem Körper gezogen.

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