Seite 25 von 33 ErsteErste ... 15212223242526272829 ... LetzteLetzte
Ergebnis 361 bis 375 von 483
  1. #361
    Kniebeugen
    107,5kg 4x12

    Dimelheben
    65kg 2x20

    Ausfallschritte
    25kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
    2x20

    Beinbeugen, Band rot + lila
    2x20

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Jap, schöner Einstieg in den neuen Trainingsblock, sehr fluffig und leicht, technisch schön.

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #362
    Blaue Daumen?
    Edit: auf gestrigen Post bezogen ^^

  3. #363
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Blaue Daumen?
    Edit: auf gestrigen Post bezogen ^^
    Es fühlt sich so an, ja.

  4. #364
    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 80kg x10 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 80kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 80kg x3

    Schrägbankdrücken (DC)
    60kg 2x12

    Fliegende
    11kg 2x12

    Tate Presses
    11kg 2x12

    Trizepsstrecken überm Kopf, KH
    11kg 2x12

    Bandpullaparts
    Lila 2x20

    Bank lief deutlich besser als befürchtet. Hatte gedacht, dasses technisch witzig wird, bei der längeren Negativen und insgesamt langen Spannungszeit. Ging aber dafür erstaunlich gut. Brust war danach komplett voll. Rest lief ebenso gut, Brust und Trizeps sind bedient.

  5. #365
    Sumoheben, Stand erhöht (2,5cm)
    117,5kg 4x8

    Latziehen (DC)
    Erster Antritt: 55kg x13 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 55kg x7 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 55kg x6

    Bankziehen (DC)
    Erster Antritt: 20kg x11 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 20kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 20kg x4

    Facepulls
    20kg 2x20

    Hammercurls
    11kg 2x20

    Sumoheben viel lockerer als erwartet, technisch schön. Latziehen war vom Feeling her gut, Lat war bedient auch wenns etwas viele Wdh waren. Rudern war dann schon besser getroffen, wenn auch vielleicht ein wenig Bizepslastig.
    Facepulls waren nice, Hammercurls haben im ersten Satz ein wenig im Ellenbogen gezwickt, ging dann aber.

  6. #366
    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    62,5kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    30kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12

    Frenchpress
    30kg 2x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 2x20

    Bank technisch super, vom Gefühl ebenfalls. Rest lief auch. Gute erste Woche.

  7. #367
    Wofür steht denn das "DC" bei den Übungen?

  8. #368
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    Wofür steht denn das "DC" bei den Übungen?
    Das steht für DoggCrapp, eine Intensitätstechnik. Ist eine spaßige Sache, wenn man auf Muskelkater steht.

  9. #369
    Kniebeugen
    117,5kg 4x12

    Dimelheben
    70kg 2x20

    Ausfallschritte
    30kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
    2x20

    Beinbeugen, Band rot + lila
    2x20

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Jepp, immernoch gut und technisch gut. Aktuell läuft es mal.
    Geändert von Chaser (21.12.2020 um 23:58 Uhr)

  10. #370
    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 81,5kg x11 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 81,5kg x5 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 81,5kg x4

    Schrägbankdrücken
    62,5kg 2x12

    Fliegende
    12,5kg 2x12

    Tate Presses
    12,5kg 2x12

    Trizepsstrecken überm Kopf, KH
    12,5kg 2x12

    Bandpullaparts
    Lila 2x20

    Bank etwas wenig Spannung, dadurch keinen optimalen Hantelpfad gehabt. Negative war aber gut und immerhin die Gesamt-Wdh von letzter Woche gehalten. Rest lief gut durch.

  11. #371
    Sumoheben, Stand erhöht (2,5cm)130kg 4x8


    Latziehen (DC)
    Erster Antritt: 56,5kg x14 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 56,5kg x7 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 56,5kg x4


    Bankziehen (DC)
    Erster Antritt: 21kg x11 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 21kg x6,5 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 21kg x4


    Facepulls
    22,5kg 2x20


    Hammercurls
    12,5kg 2x20


    Habe zur Zeit Probleme mit der Daumenklemme, mir rutscht der rechte Daumen immer unter dem Zeigefinger weg. Mit Zughilfen hingegen keine Probleme, geschmeidig gezogen. Latzug war super, beim Rudern hadere ich nach wie vor mit dem Setup. Entweder ist die Bank zu flach oder zu hoch. Beides nicht gut für eine optimale Ausführung. Hat immerhin gut reingehauen.

  12. #372
    Bankdrücken gegen Bänder, Lila
    65kg 8x3

    aufrechtes Rudern
    32,5kg 2x12

    Seitheben
    6kg 2x12

    Frenchpress
    35kg 2x12

    Seitheben, vorgebeugt
    5kg 2x20

    Bank super, Rest lief auch. Frenchpress war recht schwer.

  13. #373
    Kniebeugen
    130kg 4x10

    Dimelheben
    75kg 2x20

    Ausfallschritte
    35kg 2x12

    Beinstrecken, Band rot + lila
    2x20

    Beinbeugen, Band rot + lila
    2x20

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Im Vorfeld einen wahnsinnig beschissenen Tag gehabt und mit ziemlich vollem Kopf ins Training gegangen. Hatte eigentlich vor nach dem Heben aufzuhören. Mit ein wenig Hilfe konnte ich mich dann doch wieder auf die wesentlichen Dinge konzentrieren und den Rest durchziehen.

    Beuge lief super, fühlt sich sehr fluffig und solide an. Rest ebenso, ging gut in die Muskulatur.

  14. #374
    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken (DC)
    Erster Antritt: 81,5kg x12 (15 tiefe Atemzüge)
    Zweiter Antritt: 81,5kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
    Dritter Antritt: 81,5kg x4

    Schrägbankdrücken
    65kg 2x12

    Fliegende
    13kg 2x12

    Tate Presses
    13kg 2x12

    Trizepsstrecken überm Kopf, KH
    13kg 2x12

    Bandpullaparts
    Lila 2x20

    Bank besser als letzte Woche, solider 4ct in der Negativen. Rest war top, keine Klagen.

  15. #375
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Rest war top, keine Klagen.
    Mit Roberts Nachbarn wäre dir das nicht passiert

Ähnliche Themen

  1. Trainingslog von Chaser - Teil 9
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 747
    Letzter Beitrag: 21.04.2019, 10:35
  2. Trainingslog von Chaser - Teil 8
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 738
    Letzter Beitrag: 23.09.2016, 18:50
  3. Trainingslog von Chaser - Teil 7
    Von Guerkchen im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 750
    Letzter Beitrag: 04.01.2015, 13:46
  4. Trainingslog von Chaser - Teil 6
    Von Nixe im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 748
    Letzter Beitrag: 18.11.2013, 23:04
  5. Trainingslog von Chaser - Teil 3
    Von Chaser im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 1499
    Letzter Beitrag: 01.04.2011, 21:02