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Ergebnis 76 bis 90 von 432
  1. #76
    Kniebeuge
    120kg 3x10

    Sumoheben
    135kg 3x10

    KH-Bankziehen
    28kg 3x12

    Hammercurls
    16kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x20

    Noch son "nicht mein Tag"-Tag. Beuge zu knielastig durch nicht ganz optimales Rausheben. Sumo danach im Anschluss auch nicht besser. Der erste Satz schwer, im zweiten einige Wdh deutlich überrissen, weils dann doch leicht war und im dritten dann in den ersten Wdh die Hüfte nicht vor geschoben, weil ich nicht überreißen wollte. Rest war so lala.

    •   Alt

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  2. #77
    Nachtrag zum heutigen Training:
    Hab nach den 10ern noch nen Single mit 160 gebeugt. War auch mistig.

  3. #78
    Floorpress
    95kg 3x10

    KH-Schulterdrücken
    22kg 3x12

    Dips
    3x12

    Fliegende, KH
    16kg 3x12

    KH-Kreisen
    5kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Besser als letzte Woche, obwohls viel zu früh war heut.
    Allgemein bin ich derzeit recht platt und schnell müde, wird Zeit, dass die Zähne endlich rauskommen.

  4. #79
    Boxbeugen
    120kg 3x10

    Blockpulls, klassisch
    135kg 3x10

    Klimmzüge
    +20kg 2x3
    +15kg x3
    BW x9

    KH-Curls
    16kg 3x12

    Ab-Wheel
    3x15

    Ich kann Boxbeugen langsam nicht mehr sehen. Lief aber insgesamt besser, als letzte Woche.
    Habe heute selbst genähte Zughilfen genutzt, weil alle anderen, die ich bisher hatte, über meine Kinderhände gerutscht sind und mir dabei die Haut zerlegt haben. Die passen nun gescheit.
    Geändert von Chaser (20.09.2019 um 22:10 Uhr)

  5. #80
    Bankdrücken, eng
    95kg 2x10 / x9

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x20

    Schulterdrücken, LH sitzend
    60kg 3x12

    Frenchpress, negativ
    37,5kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    32,5kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Richtig schwer. Noch besser isses dann ja, wenn man nicht zählen kann und beier Frenchpress 5kg zu viel auflegt.

    Bin fast froh, dass ich ab Mittwoch nen paar Tage off habe.

  6. #81
    Grade noch alte Trainings revisiert. Das enge Bankdrücken vom 22.09.19 war ein PR.

  7. #82
    Kniebeuge
    130kg 3x10

    Sumoheben
    140kg 3x10
    200kg x1

    KH-Bankziehen
    30kg 3x12

    Hammercurls
    18kg 3x12

    Beinheben im Hang
    3x20

    Das erste Mal, dass sich die Beugen so anfühlten, als würde ich da auch gescheite Lasten bewegen können. Technisch noch nicht ganz ideal, aber es wird.
    Heben war dafür richtig nice heut, Technik so wies sein soll und erstmals wieder 200 gezogen und dazu auch easy.

    200@RPELuft:
    https://www.instagram.com/p/B2zb0wzh...=1vfkxl1pu380x

  8. #83

  9. #84
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    sieht nach viel Luft aus^^
    Ja fühlte sich auch ziemlich luftig an.^^ Dachte mir, vor der nächsten Pause kann ich nochmal etwas Gewicht bewegen.

  10. #85
    Kniebeugen
    130kg 3x10

    Brustpresse, Technogym (dual)
    30kg je Seite 3x20

    im Supersatz mit

    Rudermaschine, Technogym (dual)
    30kg je Seite 3x20

    Hammercurls am Kabel
    20kg 2x20

    im Supersatz mit

    Pushdowns mit Latzugstange
    20kg 2x20

    Seitheben
    7kg 3x20

    Wollte eigentlich bei der Beuge auf 140 hoch, hab es dann aber bei 130 belassen. War ne gute Entscheidung.

  11. #86
    Kniebeugen
    140kg 5x5

    Bankdrücken
    100kg 5x5

    Blockpulls
    160kg 5x5

    Dips
    5x10

    Beuge war gut, Bank war ein Graus, habs wohl ein wenig verlernt. Heben dann megaleicht.

  12. #87
    Frankensteinbeugen
    70kg 5x5

    Bankdrücken, eng
    50kg 5x5

    Pendlay-Rudern
    82,5kg 5x5

    Klimmzüge
    5x8

    Gut machbar, bei den Beugen ist das schwerste die Arme oben zu halten, damit die Stange nicht abhaut.

  13. #88
    Kniebeugen, pausiert
    105kg 5x5

    Floorpress
    75kg 5x5

    Sumoheben bis Knie
    125kg 5x5

    Latziehen
    50kg 5x10


    Das schwerste war heute das Latziehen. xD Rest war recht fluffig, muss beier Floorpress aber zusehen, dass ich die Ellenbogen unter der Stange halte.
    Geändert von Chaser (11.10.2019 um 19:13 Uhr)

  14. #89
    Kniebeugen
    145kg 5x5

    Bankdrücken
    105kg 5x5

    Blockpulls
    170kg 5x5

    Dips
    5x10

    Beuge gut, Bank deutlich besser als vor einer Woche und Heben gewohnt leicht.

  15. #90
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Gut machbar, bei den Beugen ist das schwerste die Arme oben zu halten, damit die Stange nicht abhaut.
    Warum machst du die Front-KBs nicht im Gewichtheberstil, also mit parallelen Armen? Das geht bei mir prima; hingegen war es ganz früher, als ich noch den BB-Stil mit verschränkten Armen verwendet hatte, die reinste Hölle ^^

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