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Ergebnis 121 bis 135 von 414
  1. #121
    Training von letzter Woche Freitag:


    Kniebeugen, pausiert
    130kg 5x5

    Floorpress
    102, 5kg 5x5

    Sumoheben bis Knie
    150kg 5x5

    Und die TE von heut, irgendwie sowas wie Deload:

    Kniebeuge
    150kg 5x5

    Bankdrücken
    110kg 5x5

    Blockpulls
    175kg 5x5

    Pushdowns
    20kg 5x10


    Fühlte sich irgendwie nicht so nach Deload an, weil alles irgendwie etwas gezwickt hat. Mal gucken, was das nächste Woche wird.

    •   Alt

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      |
       

  2. #122
    Hast du nächste Woche einen Wettkampf?

  3. #123
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    Hast du nächste Woche einen Wettkampf?
    Nee, nur nen kleinen Deload zur allgemeinen Erholung. Mein nächster Wettkampf ist erst im Februar, bis dahin jetzt nochmal Vollgas ab nächster Woche.

  4. #124
    Wo bleibt das Wadentraining?

  5. #125
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Wo bleibt das Wadentraining?
    Spiel dich nicht auf, nur weil du einmal rumgewippt hast!

    Ich trainiere alle 2 Tage (mindestens 3x die Woche) die Waden mit 10 Sätzen.

  6. #126
    Zitat Zitat von Chaser Beitrag anzeigen
    Spiel dich nicht auf, nur weil du einmal rumgewippt hast!

    Jaja, das Rumgewippe wird bei mir noch gesteigert werden ^^

    Ich trainiere alle 2 Tage (mindestens 3x die Woche) die Waden mit 10 Sätzen.
    Echt? Und dann nur die Waden oder noch andere Isos? Warum schreibst du das nicht hier rein, zu uninteressant ? ^^

  7. #127
    Waden, hin und wieder paar Rehaübungen für Schulter/Hüftmuskulatur, was dann so anfällt. Habe da bisher keinen Bedarf gesehen, dass hier zu tracken.^^

  8. #128
    Deload Teil 2:

    Frontkniebeugen
    75kg 5x5

    Bankdrücken, eng
    55kg 5x5

    Pendlayrudern
    87,5kg 5x5

    Latziehen
    45kg 5x10

    Fluffig und fühlte sich sogar recht gescheit an.

  9. #129
    Und Deload Teil 3:

    Kniebeugen, pausiert
    112,5kg 5x5

    Floorpress
    82,5kg 5x5

    Kreuzheben, Stand erhöht
    130kg 5x5

    Beuge insgesamt okay, Quadsehne zwickt nachwievor. Floorpress insgesamt etwas mau, kam nicht richtig rein und es fühlte sich alles recht weich an. Heben gut, obwohl der erhöhte Stand doch recht ungewohnt war.

  10. #130
    ​Kniebeugen, Inzer Z-Suit, Träger unten
    190kg 5x5

    Bankdrücken, Slingshot
    137, 5kg 5x5

    Blockpulls
    210kg 5x5

    Pushdowns
    22,5kg 5x10


    Ziemlich unangenehm aber besser als befürchtet. Bank und Heben gingen soweit, war nur nach der Beuge schon recht bedient.


  11. #131
    Frontkniebeugen
    95kg 5x5

    Bankdrücken, eng
    70kg 5x5

    Pendlayrudern
    105kg 5x5

    Latziehen
    45kg 5x10

    Alles erstaunlich locker, ich bin zufrieden.

  12. #132
    Kniebeugen, pausiert
    142,5kg 5x5

    Floorpress
    102,5kg 5x5

    Kreuzheben, Stand erhöht
    160kg 5x5

    Rudern am Block
    40kg 5x10

    Locker flockig.

  13. #133
    ​Kniebeugen, Inzer Z-Suit, Träger unten

    195kg 5x5

    Bankdrücken, Slingshot
    140kg 5x5

    Blockpulls
    215kg 5x5

    Pushdowns
    25kg 5x10

    Schwer ist ansich anders, aber die Sache mit dem Anzug ist schon etwas fies. Bin zufrieden.​

  14. #134
    Frontkniebeugen
    100kg 5x5

    Bankdrücken, eng
    70kg 5x5

    Pendlayrudern
    110kg 5x5

    Latziehen
    50kg 5x10

    Beuge recht schwer, Bank leicht, Rudern auch relativ fordernd langsam. Passt.

  15. #135

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