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Ergebnis 451 bis 462 von 462
  1. #451
    Nachtrag von gestern:

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    102,5kg 5x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    24kg 2x12

    Fliegende
    14kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
    8kg 2x12

    Seitheben, vorbeugt
    8kg 2x12

    Bank ist insgesamt noch etwas auf Abwegen und fühlt sich auch so an. Aber immerhin nur fast gestorben.

    •   Alt

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  2. #452
    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    117,5kg 12x2

    Sumoheben, ab Knie
    250kg 5x5 PR

    Latzug
    50kg 2x12

    Hammercurls, KH
    14kg 2x12

    Standing Abs
    30kg 2x20

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Beuge war locker fluffig, Heben war definitiv nicht leicht, aber ich bin soweit ziemlich zufrieden damit. Noch nie 250kg vom Block für derart viele Wdh bewegt. Ich glaub, zuletzt hatte ich damit 1x3 oder 2x2 oder sowas damit.

    Edit sagt: Ich habe 250kg 1x gezogen, Ende 2019.
    Geändert von Chaser (22.05.2021 um 12:48 Uhr)

  3. #453
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    75kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x20

    Schulterdrücken
    50kg 2x12

    Pushdowns, Tau
    25kg 2x12

    Seitheben, vorgebeugt
    8kg 2x12

    Bank war technisch super heut. Kann ich so hoffentlich beibehalten. Rest lief auch, obwohls Schulterdrücken doch relativ schwer war.

  4. #454
    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    172,5kg 3x5

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    75kg 2x20

    Rudern am Kabel
    52,5kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
    30kg 2x12

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Beinheben
    2x20

    Scheiß Tag, dafür gutes Training.

  5. #455
    Ist der scheiß Tag aber durch das gute Training nicht gut geworden? ^^

  6. #456
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Ist der scheiß Tag aber durch das gute Training nicht gut geworden? ^^
    Nennen wirs einen kurzen Peak der Euphorie.^^

  7. #457
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    107,5kg 3x5

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    25kg 2x12

    Fliegende
    15kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
    8kg 2x12

    Seitheben, vorbeugt
    8kg 2x12

    Besser als letzte Woche. Richtung passt also.

  8. #458
    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    130kg 10x2


    Sumoheben, ab Knie
    262,5kg 3x5 PR


    Latzug
    55kg 2x12


    Hammercurls, KH
    15kg 2x12


    Standing Abs
    35kg 2x20


    Wadenheben, stehend
    2x20


    Schwer aber geil.

  9. #459
    Nachtrag von Samstag:

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    75kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    25kg 2x20

    Schulterdrücken
    52,5kg 2x12

    Pushdowns
    27,5kg 2x12

    Seitheben, vorgebeugt
    8kg 2x12

    War gut, schöne Spannung gehabt.

    TE von heut:

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    185kg 5x3 PR

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    80kg 2x20

    Rudern am Kabel
    55kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
    32,5kg 2x12

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Beinheben
    2x20

    Netter PR im Beugen, nehme ich gern mit.

  10. #460
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    115kg 4x3 / 1x2

    Kurzhantel-Schulterdrücken
    26kg 2x12

    Fliegende
    16kg 2x12

    Kurzhantelkreisen
    8kg 2x12

    Seitheben, vorbeugt
    8kg 2x12

    Bank war heut insgesamt eher Mist. Ellenbogen nicht unter der Stange, nach dem Rausheben insgesamt eher nix mehr gefühlt, wenig Spannung im oberen Rücken usw usf...

  11. #461
    Nachtrag von Freitag:

    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    107,5kg 12x2

    Sumoheben, ab Knie
    275kg 5x3 PR

    Latzug
    55kg 2x12

    Hammercurls, KH
    16kg 2x12

    Standing Abs
    35kg 2x20

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Lief deutlich besser als vorher erwartet, damit bin ich zufrieden.


    TE von heut:

    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila
    67,5kg 5x5

    KH-Schrägbankdrücken
    26kg 2x20

    Schulterdrücken
    55kg 2x12

    Pushdowns
    30kg 2x12

    Seitheben, vorgebeugt
    8kg 2x12

    Bank ist aktuell einfach murks, hebe wieder über die Schultern raus, statt die Ellenbogen zu strecken.

  12. #462
    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot
    130kg 3x3

    Dimelheben + Band, Strengthshop lila, doppelt
    85kg 2x20

    Rudern am Kabel
    57,5kg 2x12

    Hammercurls am Kabel
    35kg 2x12

    Wadenheben, stehend
    2x20

    Beinheben
    2x20

    Recht explosiv, für einen langen, nervigen Tag. Ich bin recht zufrieden.

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