Wadenhebenlog von SV

[LordXerxes]

Macht er doch, ER ist das Gewicht

[SuperVegeta]

Ich glaube, dass mir derzeit die Cardioeinheiten ganz gut tun, und vernachlässige daher noch das Hanteltraining etwas. Außerdem war ich bis jetzt zu faul, den Raum wieder freizuräumen.

Die Cardioeinheiten (Ergometer) der letzten zwei Wochen:
15.05. 30 min.
18.05. 45min.
20.05. 45 min.
22.05. 40 min.
24.05. 30 min.
25.05. 50 min.
27.05. 45 min.
29.05. 45 min.

Im Juni wird es dann mit leichtem Hanteltraining im höheren Wdh-Bereich ergänzt.

[LordXerxes]

Wieviel wiegt denn so ein Ergometer und wie viele Wiederholungen machst du damit?
Machst du auch Überkopf?

[SuperVegeta]

Der wiegt sicherlich 35kg. Wiederholungen würde ich schätzen auf ca. 3000

[-fabian-]

Ich glaube zwar selbst nicht wirklich daran, aber hier will ich im neuen Jahr einiges sehen

[robert234]

aber hier will ich im neuen Jahr einiges sehen

Hier noch Volkers aktueller Zustand nach 3,5 Jahren hartem Wadentraining. So richtig gewachsen sind sie noch nicht, merkwürdig, denn die Quads haben brutal zugelegt!

[SuperVegeta]

Wiedereinstiegs-Training vom 18. Jänner:
Cardio 20 min. (Ergometer)

[robert234]

Hier mal was Aktuelles, das die klaren Fortschritte zeigt: