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  1. #1

    Training mit hohlkreuz

    Schönen guten tag,

    bin neu hier im forum und wollte mich schonmal bedanken für alle hilfreichen Antworten.

    Und zwar habe ich ein hohlkreuz , ich war letztens beim Orthopäden und der hat mich zum Physiotherapeuten geschickt, nächste woche geht es los, mein unterer rücken ist derzeit zu verspannt, werde wohl dehnübungen machen um auch bessere kontrolle zuerlangen.

    Worauf ich hinaus will ist das ich bei den Grundübungen wie lh rudern kniebeugen usw mich schwer tue mein rücken gerade zu halten um nicht ins hohlkreuz zu fallen, hab eher angst das es dadurch schlimmer wird. Glaubt ihr es würde sich lohnen solange bis mein rücken wieder normal wird bzw ich ein gutes gefühl kriege es gerade zu halten eine stützbandage zu tragen während dem training wie die hier zb ?
    Edit: Für den Anfang keine Links zu Fremdshops bitte! --rv.
    Geändert von rv (26.04.2021 um 22:21 Uhr)

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