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  1. #1

    in welcher reihenfolge die übungen machen?

    ein freundliches hallo an alle, ich mach zurzeit:
    bankdrücken, kreuzheben, langhantel curls, bauch crunches, kniebeugen. in welcher reihenfolge soll ich trainieren?
    (wollt mich nur vergewissern)

    danke für die antwort im vorraus.

    •   Alt

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  2. #2
    Alles an einem Tag? Dann empfehle ich: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, LH-Curls, Bauch. Für die ersten drei Übungen ist das auch die klassische Reihenfolge in KDK-Wettkämpfen
    Statt LH-Curls würde ich übrigens Klimmzüge bevorzugen, die trainieren den Lat und nebenbei auch den Bizeps.

  3. #3
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Für die ersten drei Übungen ist das auch die klassische Reihenfolge in KDK-Wettkämpfen
    was sind kdk wettkämpfe?

  4. #4
    Kraftdreikampf, bestehend aus Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben

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