Bin total schlapp!

[rudirallalla]

Hallo Leute,
Trainiere schon seit über einem Jahr. Im Moment bekomme ich aber die Gewichte nicht mehr gedrückt. Wenn ich z.B. damals 12 Wiederholungen geschafft habe, sind es heute nur noch 8 trotz dem selben Gewicht.
Hat jemand eine Ahnung woher es kommen kann?

Vielen Dank

MfG

rudi

[iron86]

achtest du auf genügend KH's?

[Kiko]

poste mal deinen trainingsplan! deutet alles auf übertraining hin? wie ernährst du dich?

[8pack]

ja.
zu wenig schlaf, mangehafte ernährung, stress oder vor allem übertraining. poste mal deinen genauen trainingsplan mit satz anzahl usw