Seite 12 von 13 ErsteErste ... 28910111213 LetzteLetzte
Ergebnis 166 bis 180 von 188
  1. #166
    Lies dir die erste Seite durch, da steht alles.

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #167
    hab ich,allerdings kann dieser mir nicht all meine fragen beantworten

  3. #168
    Die Zitate sind von der ersten Seite dieses Threads

    schwere Gewichte für mehr Muskelmasse
    Was heißt das für dich, wenn du grad aus der Verletzungspause draußen bist???

    die schon mindestens zwei Jahre Training auf dem Buckel haben
    ?

    schwere Gewichte für mehr Muskelmasse
    Dafür brauchst du den Trainingspartner.


    Wie war das mit dem lesen?

  4. #169
    Ich tranier nach hit =)

    aufwärmen mit flys
    dann ne minute lang schulter kreisen ( so das die gelenke sich an belastung gewöhnen )
    dann
    zbs Bankdrücken

    aufwärmen
    60kg x 15 ma
    70kg x 15

    dann sofort ein Max satz bei dem man sich denkt nur dieser Baut in deinem trnaing wirklich muskeln auf
    bei mir wars offseason

    110kg x6mal ( manchmal hab ich aber auch 102 genommen das hab ich in meiner besten form 11 mal geschafft , ab der 6-7 wdh wurde es aber schon imemr recht schwer) ..

    und dann sofort zu kh drücken

    dabei wählt man ein gewicht was man ca 8-10mal bewegen kann . und fertig

    Pausen nich länger als 90sec.

  5. #170
    Dann bräuchte man auch beim normalen Volumentraining immer einen Trainingspartner,oder trainiert man dort nur mit leichten Gewichten?


    Gut dann werd ich wohl noch das normale Volumentraining fortsetzen müssen.


    EDIT: Außerdem wird doch beim HIT-Training gelobt, dass das Verletzungsrisiko sinkt durch "bessere" und langsamere Ausführung.
    Gleicht sich das dann nicht auch irgendwo aus?
    Geändert von Ivero (31.03.2011 um 22:15 Uhr)

  6. #171
    Na auf jeden Fall trainiert man nicht immer am Limit. Wie ja oft vorgebetet wird, ist der beste Wiederholungsbereich um aufzubauen so um die 8 Wdh.

  7. #172
    Na auf jeden Fall trainiert man nicht immer am Limit
    also in den videos von dem yates sieht mir das schon sehr am limit aus

  8. #173
    Ich würds nicht machen ivero.
    Du kannst einen ProfiBBler nicht mit einem Laien zuhause im kellerstudio vergleichen.
    Außerdem war meine Aussage auf normales Training bezogen.

  9. #174
    Zitat Zitat von JOTSCHKA Beitrag anzeigen
    Ich würds nicht machen ivero.
    Du kannst einen ProfiBBler nicht mit einem Laien zuhause im kellerstudio vergleichen.
    Außerdem war meine Aussage auf normales Training bezogen.

    naklar kann man hart tranieren .

    nur die Laien meisten lesen einfach hit traning = letzten satz extrem hart

    gehen ins Fitness wärmen sich bishcne auf
    und knall ein gewicht rauf was sie überhaupt nicht gut ausführen

    Dorian hat doch selber gesagt , die saubere ausführung ist das wichtigste an hit .

    Als BB traniert man sowieso nicht für gewicht sonder fürs Muskelgefühl.

  10. #175
    Hallo!

    Wer trainiert denn noch nach der HIT-Methode außer mir?

    Gruß,
    Effizienz (früher Thorus)

  11. #176
    Ich!!!!!
    und ich liebe es und es is hammer
    und ich habe da auch einige Bücher die ich dir empfehlen kann sind aber auf englisch
    und helfen kann ich dir auch wenns Problemme gibt

  12. #177
    Remixx, ich glaube nicht, dass Effizienz (aka Thorus) da Hilfe braucht .

  13. #178

  14. #179
    Hi Remixx,
    schön, dass Du von HIT so begeistert bist. Das gefällt mir.

    @ Nicole,
    Kraftdreikämpferin? Cool!

    Gruß, Effizienz

  15. #180
    Übrigens trainiere ich jetzt nur noch ein mal pro Woche mit einem Ganzkörperprogramm.Trainingsdauer max. 30 Minuten.
    Hier mein letztes Workout,welches ich unter 20 Minuten absolviert habe:
    Teil 1: http://www.youtube.com/watch?v=hD0_mC0TkHU
    Teil 2: http://www.youtube.com/watch?v=_vDJwhzujro
    Teil 3:http://www.youtube.com/watch?v=vSIxDL3j5R4

    Wer Fragen hat, kann sich gerne melden!