Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Sternchen's Log
Jens1981
04.04.2011, 19:01
wow...was ne hammers entwicklung...du motivierst mich!
*sternchen*
07.04.2011, 20:02
Juuuhuuuu
nach Jahren gehts endlich mit BD aufwärts- geil...
BD
8 x 38
8 x 38
8 x 38 kg
Brust-Maschine
10 x 25
10 x 25
10 x 25
Butterfly
12 x 28
12 x 28
12 x 28
Trizepsdrücken,
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
Trizeps am Seil einarmig
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 5 kg
*sternchen*
14.04.2011, 19:48
Oki doki-
Gewicht ist ein Arschloch,die Waage ist auch aus der Freundesliste geflogen- das Spiegelbild gefällt mir.
gestern war der Rücken dran und tja- ich hab die Latmaschine geknackt, 90 (kg? whatever) hab ich geknackt- noch 2 Platten und ich hab sie :mrgreen:
Ansonsten lief es sehr gut, der Bizeps war früh ermüdet und nach 3 Sätzen tot.
Nächste Woche gibts mal ein paar Bilder, bin auf meinen Rücken gespannt, *hihihi*
Marcel121
14.04.2011, 21:39
Sind die Angaben inklusive des Gewichts der Stange?
*sternchen*
15.04.2011, 13:45
Ja, alle Angaben sind mit Stange- ausser bei dieser Latmaschine, da kann ich nicht sagen,wie viel kg sind das sind- auf der Platte steht 90.
Ja, alle Angaben sind mit Stange- ausser bei dieser Latmaschine, da kann ich nicht sagen,wie viel kg sind das sind- auf der Platte steht 90.Das sind bestimmt Zentner. Du Tier! Weiter so. ;) :kh:
*sternchen*
15.04.2011, 14:04
Könnte sein, sind ja nur noch 2 Platten,die ich zur Verfügung habe und dann?
Der Lat scheint aber langsam zu werden, die BHs fangen an zu kneifen..
Der Lat scheint aber langsam zu werden, die BHs fangen an zu kneifen..Erst, wenn sie reißen scheint es zu werden. :motz1:
*sternchen*
18.04.2011, 20:05
BD
8 x 38
8 x 38
8 x 38 kg
Brust-Maschine
10 x 30
10 x 30
10 x 25
Butterfly
12 x 26
12 x 26
12 x 26
Trizepsdrücken,
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Trizeps am Seil einarmig
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
Bauch
Hmmmm, beim BD läuft es echt gut, ich schaff die Wdh, bei den letzten muss ich immer kämpfen,aber ich pack es- dafür spür ich danach den blöden Tennisarm,wodurch ich manchmal echt eingeschränkt bin. Beim Trizepstraining ging es wieder, da konnt ich die 7,5 beibehalten,wo ich sionst 5 auflegen musste..
ich krüppel..
sunny666
18.04.2011, 20:18
krüppel hin oder her ;)
du bist auf dem richtigen weg und das weisst du selber :D
*sternchen*
19.04.2011, 21:19
BAAAAAMMM
heute mit jemanden mittrainiert...
Rücken/Arme
Latmaschine
8 x 95
8 x 95
8 x 95
Latziehen mit gestreckten Armen
10 x 40
10x 40
6 x 40 / 4 x 35
Rudern eng
8 x 40
8 x 45
8 x 45
Rudern einarmig KH
10x 11,5 kg war zu wenig
10 x 14,5 kg
10 x 14,5 kg
KH
10 x 60
10 x 60
10 x 57,5 kg
Schrägbank-Hammercurl
15 wdh pro Arm / 6 kg
10 Wdh pro Arm / 6 kg 5 Wdh pro Arm mit 5 kg
6 wdh pro Arm/ 5 kg 4wdh mit 3,5 5 Wdh mit 2 kg süüüüüüß
SZ Curl Stange
15 x 3 Platten
15 x 3 Platten
15 x 3 Platten
Hammercurl am Zugturm mit Seil
15 x 3 Platten
15 x 3 Platten
10 x 3 Platten 5 x 2 Platten
Trizepsdrücken
15 x 3 oder 4 Platten
15 x 3 oder 4 Platten
15 x 3 oder 4 Platten
Frenchpress
10 x 12,5 kg da streikte der Tennisarm
15 x 10 kg
15 x 10 kg
Dips
3 x 15
War sehr gut, ich bin total platt- freue mich,das ich weiterhin so gut mithalten konnte. Habe die Latmaschine wieder geknackt, ich bin falsch- jetzt hab ich noch 2 Platten,die geht bis 105! freu
*sternchen*
26.04.2011, 19:49
Heute Beine und Schulter:
War okay, aber nach einer Pause(Studio hatte zu über Ostern) fiel es mir verdammt schwer. Ernährung läuft auch wieder, mal sehen,wie es nun vorran geht.
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