Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 4
Marcel121
04.09.2011, 13:09
Kann ich statt Klimmis Rudern mit Kh machen?
Ja, kannst du. Aber dieselben Muskelfasern werde da nicht beansprucht.
Ja, kannst du. Aber dieselben Muskelfasern werde da nicht beansprucht.
So lange der Rücken breit wird ist es mir egal^^:biggrin:
Marcel121
04.09.2011, 13:12
So lange der Rücken breit wird ist es mir egal^^:biggrin:
Das Rudern würde ich jetzt primär für die Rückentiefe sehen.
Das Rudern würde ich jetzt primär für die Rückentiefe sehen.
Dann muss ich mir woh ldoch ne Klimmzugstange kaufen:mad:
szhantel
04.09.2011, 13:18
Dann muss ich mir woh ldoch ne Klimmzugstange kaufen:mad:
Eine Alternative wären noch Rack Chins:
http://www.youtube.com/watch?v=LAHWstxsU88
Wenn du Win RAR installiert hast und das Kontextmenü bei der Installation erlaubt hast, reicht ein Rechtsklick auf die Datei und dann "Zum Archiv hinzufügen". Passwort brauchst du dann keins.
Danke vielmals! =)
stephang
04.09.2011, 20:01
Eine Alternative wären noch Rack Chins:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ich hab mal einen gesehen, der hat das mit 180kg auf der hantel gemacht. :krank::krank::krank:
Hat jemand Ahnung, wo man schön dicke Baumwollpulver findet, z.B von Nike o.ä.?
Ich habe schon in einschlägigen Läden geschaut, aber bin bisher nicht fündig geworden.
Sportsprofi.
ich hab mal einen gesehen, der hat das mit 180kg auf der hantel gemacht. :krank::krank::krank:
Ich feier dich so :meister:
Alle sagen doch immer "unterer Rücken", den sie mit Hyperextensions, Kreuzheben, etc. trainieren wollen. Aber man trainiert doch die Rückenstrecker und diese gehen doch auch bis oben weiter, werden bloß von anderen Muskeln überdeckt oder sind die echt nur unten?
stephang
04.09.2011, 21:11
Alle sagen doch immer "unterer Rücken", den sie mit Hyperextensions, Kreuzheben, etc. trainieren wollen. Aber man trainiert doch die Rückenstrecker und diese gehen doch auch bis oben weiter, werden bloß von anderen Muskeln überdeckt oder sind die echt nur unten?
mit kleinen ausnahmen hast du vollkommen recht (das muskelsystem des rückenstreckers, auch trunkus spinalis oder erector spinae oder tiefe rückenmuskulatur/autochthone muskulatur genannt, ist extrem vielseitig verstrikt. so gibt es z.b. muskeln die nur 2 einzelne wirbel miteinander verbinden, auf die träfe deine aussage nicht zu).
ich habe das in der vergangenheit mal erläutert und immer wenn ich "unterer rücken" gelesen habe darauf verwiesen aber hat sich nicht durchgesetzt.
ich denke einfach ,dass sich aufgrund der optischen sichtbarkeit des rückenstreckers im unteren rückenbereich "unterer rücken" eingebürgert hat und man bekommt das auch nicht mehr aus dem allgemeinen wortschatz heraus
Vielen Dank für die Aufklärung.
Dann habe ich wieder mal was gelernt.
Bounty14
05.09.2011, 00:25
Reicht LH-Rudern vorgebeugt für den oberen Teil der Rücken ? Lese einerseits im Internet, dies sei nicht ausreichend genug für den Lat, anderswo es wäre speziell für den Lat :| Brauch ich nun noch was außer LH-Rudern? Ober- oder Untergriff, weit oder eng? Für den Rücken wohl Obergriff weit?
Das Internet bietet mal wieder zu viel Information. :headbang2:
(Unterer Rücken wird mit Hyperextensions trainiert)
truthahn123
05.09.2011, 00:34
Ich geh mal davon aus, du willst einen GK-Plan fokusieren. Dann reicht das LH-Rudern.
JOTSCHKA
05.09.2011, 17:03
Erstes Date mit ihr.
Ich bin mir noch nicht so sicher mit ihr und will eigentlich auch keine Beziehung weil ich ja bald wieder weg bin, aber so was lockeres wäre ganz nett:mrgreen:
Wir werden recht schick essen gehen, schick wird wohl auch der Preiß werden. Im Augenblick bin ich nicht sonderlich flüssig deswegen: zusammen oder getrennt?
Erstes Date mit ihr.
Ich bin mir noch nicht so sicher mit ihr und will eigentlich auch keine Beziehung weil ich ja bald wieder weg bin, aber so was lockeres wäre ganz nett:mrgreen:
Wir werden recht schick essen gehen, schick wird wohl auch der Preiß werden. Im Augenblick bin ich nicht sonderlich flüssig deswegen: zusammen oder getrennt?
Ich würd vorsichtig antasten, gibt auch Mädels, die wollen selber zahlen. Ansonsten würd ich sagen: Der Mann zahlt / lädt die Frau ein, sofern nix anderes abgesprochen ist.
bballpro
05.09.2011, 17:17
Niemals getrennt! Egal was sie sagt und egal wie flüssig oder eben nicht flüssig du bist.
Niemals getrennt! Egal was sie sagt und egal wie flüssig oder eben nicht flüssig du bist.Wieso?
Wenn mir danach ist das Mädchen einzuladen, lade ich sie ein. Wenn nicht, dann nicht.
Wir leben nicht mehr im 17. Jhd. und die Damen der Schöpfung bestehen doch immer auf ihre Emanzipation. ^^
Türaufhalten und so muss aber sein. :motz1: Kostet ja nix. :angel:
bballpro
05.09.2011, 17:30
Wieso?
Wenn mir danach ist das Mädchen einzuladen, lade ich sie ein. Wenn nicht, dann nicht.
Wir leben nicht mehr im 17. Jhd. und die Damen der Schöpfung bestehen doch immer auf ihre Emanzipation. ^^
Türaufhalten und so muss aber sein. :motz1: Kostet ja nix. :angel:
Damit meinte ich eigentlich, dass sie bezahlen soll!!!
Im Ernst, ich zahle immer. Würde mir schlecht vorkommen, wenn ich sie ihre Sachen zahlen lasse.
Auserdem will Joschi etwas "lockeres" für die Zeit bis er wieder weg muss. Indem er sagt, "bezahl du dein Zeug, hab nicht viel Geld", wirds wohl nichts aus etwas lockeren.
Dann kann er gleich in's Freudenhaus gehen, wenn er bezahlen muss. :schimpf: :angel:
Dann kann er gleich in's Freudenhaus gehen, wenn er bezahlen muss. :schimpf: :angel:
Wär auch ne Idee... Jojo, Steintor is ne gute Ecke...^^
stephang
05.09.2011, 18:45
Damit meinte ich eigentlich, dass sie bezahlen soll!!!
Im Ernst, ich zahle immer. Würde mir schlecht vorkommen, wenn ich sie ihre Sachen zahlen lasse.
merkst den widerspruch selbst oder?
on topic: ich zahl nicht für beide. ist auch eine frage, wie man es rüber bringt. ich persönlich habe es nicht nötig die frau zu kaufen und kann es mit meinem charakter vereinbaren auch ohne zahlmeister zu sein an die schatulle zu kommen.
und patta sagte es schon: vorne herum emazipation wollen und hinten rum auf alte bräuche a la "der mann zahlt" pochen geht garnicht.
und ganz ehrlich, ob man in ihr bettchen darf oder nicht weiß man bereits vor der rechnung und sollte sich durchs zahlverhalten daran plötzlich etwas ändern würde ich die frau nichtmal mit dem stock anpacken, das grenzt dann wirklich an prostitution
ependinom
05.09.2011, 18:46
kommt ja auch drauf an was der joschi gesagt hat ...
a)"wollen wir zusammen was essen gehen?"
b)"darf ich dich zum essen einladen?"
:D
Exterminator
05.09.2011, 18:57
merkst den widerspruch selbst oder?
on topic: ich zahl nicht für beide. ist auch eine frage, wie man es rüber bringt. ich persönlich habe es nicht nötig die frau zu kaufen und kann es mit meinem charakter vereinbaren auch ohne zahlmeister zu sein an die schatulle zu kommen.Köstlich Stephan, ich lach mich schlapp!:jumpers:
und patta sagte es schon: vorne herum emazipation wollen und hinten rum auf alte bräuche a la "der mann zahlt" pochen geht garnicht. Ja, Du hast es auf den Punkt gebracht. So ist das: Emanzipation "ja", aber bitte nur, wenn es um die Rechte und Vorteile geht, ansonsten lieber das "alte Modell"
und ganz ehrlich, ob man in ihr bettchen darf oder nicht weiß man bereits vor der rechnung und sollte sich durchs zahlverhalten daran plötzlich etwas ändern würde ich die frau nichtmal mit dem stock anpacken, das grenzt dann wirklich an prostitution. Manch einer wird sich diesbezüglich wohl schon gefragt haben "wo hört das Ehebett auf und wo fängt der Straßenstrich anSehr schön Stephan, mehr davon bitte!:daumen:
bballpro
05.09.2011, 19:01
Damit meinte ich eigentlich, dass sie bezahlen soll!!!
Im Ernst, ich zahle immer. Würde mir schlecht vorkommen, wenn ich sie ihre Sachen zahlen lasse.
merkst den widerspruch selbst oder?
Das wichtige fett markiert.
stephang
05.09.2011, 19:09
edit sagt: bin beim training :)
JOTSCHKA
05.09.2011, 20:57
Leute Leute Leute, da ist man mal kurz weg und schon gehts wieder ab^^
Wir haben bestellt und in dem Laden wird gleich abkassiert, und dann kommt die Kellnerin und fragt:"getrennt oder zusammen?" Bevor ich irgendwas sagen konnte kam sofort "ich zahl selber!" Hat mich direkt gefreut weil der scheiß Cocktail auch gleich mal 7€ gekostet hat:oops:
Muss aber auch sagen das ich da nicht gesagt hätte "getrennt", aber so wars mir das natürlich lieber.:icon_cheers:
JOTSCHKA
05.09.2011, 21:03
schöne Aussichten 360°.
am Ende wude es so frisch das wir uns direkt mal ne Decke geholt haben:biggrin:
Ach, dat Dingen. :thumright:
wholetrain
05.09.2011, 21:06
So, ich hab diesen Monat mal etwas Geld übergehabt und mir Tribulus zugelegt. Wie sieht das aus mit der Einnahme? An Trainingstagen morgens 2 und nach dem Training 2 Kapseln und an trainingsfreien Tagen morgens 2 Kapseln?
truthahn123
05.09.2011, 22:35
In der Regel ist es doch eh so, dass sie sich meldet, wenn sie selber zahlen möchte. Zwar würd ich nicht auf den ersten Einspruch gegen "Gemeinsam" eingehen, aber wenn sie dann schon die Brieftasche zückt, muss man halt "nachgeben" ;)
JOTSCHKA
05.09.2011, 23:32
An Joschi: Ich habe mit meiner Freundin darüber geredet. Sie sagt, wenn die Frau Hausfrau ist und sich um die Kinder kümmert, sollte es selbstverständlich sein, dass der Mann zahlt.
Ansonsten möchte sie gern selbst bezahlen, schließlich arbeitet sie dafür. Wohl aber gibt es Ausnahmen, bei denen SIE mich mal einladen möchte. Andersherum genauso.
Gleichberechtigung 4TW!
Nene, so alt bin ich noch nicht. Sie ist zwar 21, hat aber hoffentlich noch keine Kinder:gruebel:
In der Regel ist es doch eh so, dass sie sich meldet, wenn sie selber zahlen möchte. Zwar würd ich nicht auf den ersten Einspruch gegen "Gemeinsam" eingehen, aber wenn sie dann schon die Brieftasche zückt, muss man halt "nachgeben" ;)
:daumen:
SuperVegeta
06.09.2011, 23:12
Gibts hier nen PC-Hardware-Beratungsthread, den ich gerade nicht finde? :sad-smiley::sad-smiley:
warum können die meisten so schön die Brust "Springen" lassen und ich nicht?
Liegts an meiner TB?
Das erfordert zu allererst Muskelmasse. Das nächste wäre das Muskelgefühl, was man meistens hat, wenn die Brust massig ist. Und Übung! ^^
Ich habe von meiner Uni einen kleinen weißen "Schnellhefter" zugeschickt bekommen. Das Teil nennt sich Studienbuch. Wozu brauch ich das?
Ich habe von meiner Uni einen kleinen weißen "Schnellhefter" zugeschickt bekommen. Das Teil nennt sich Studienbuch. Wozu brauch ich das?
Da kommt sowas wie Zeugnisse rein, glaubsch. :ratlos:
100g Nudeln entsprechen 77g Kholenhydrate
100g gekochte Nudeln entsprechen 36g Kholenhydrate
Wenn ich 100g Nudeln koche ziehen die ja viel Wasser und sind doppelt so schwer. Also die Angabe mit 100g gekochten Nudeln, wird das so gemeint, dass durchs Kochen Kholenhydrate verloren gehen oder ist bloß gemeint die gekochten Nudeln haben viel Wasser gezogen und wiegen deshalb 100g aber ursprünglich sagen wir mal 50.
maddeeeeee
10.09.2011, 17:24
100g Nudeln entsprechen 77g Kholenhydrate
100g gekochte Nudeln entsprechen 36g Kholenhydrate
Wenn ich 100g Nudeln koche ziehen die ja viel Wasser und sind doppelt so schwer. Also die Angabe mit 100g gekochten Nudeln, wird das so gemeint, dass durchs Kochen Kholenhydrate verloren gehen oder ist bloß gemeint die gekochten Nudeln haben viel Wasser gezogen und wiegen deshalb 100g aber ursprünglich sagen wir mal 50.
ich würde schwer vermuten, dass letzteres zutrifft, aber würd mich jetz auch ma intressieren :D
Sebi[S.G.]
10.09.2011, 17:26
100g Nudeln entsprechen 77g Kholenhydrate
100g gekochte Nudeln entsprechen 36g Kholenhydrate
Wenn ich 100g Nudeln koche ziehen die ja viel Wasser und sind doppelt so schwer. Also die Angabe mit 100g gekochten Nudeln, wird das so gemeint, dass durchs Kochen Kholenhydrate verloren gehen oder ist bloß gemeint die gekochten Nudeln haben viel Wasser gezogen und wiegen deshalb 100g aber ursprünglich sagen wir mal 50.
die kohlenhydrate sind deshalb weniger, weil die nudeln so viel wasser ziehen. kannst du ja auch ienfach testen: wieg einfach rohe nudeln und die gleiche menge nach dem kochen.
Ja, das wusste ich, dass die Nudeln nach dem kochen doppelt so schwer sind. Also gehst du quasi auch von Option 2 aus.
Marcel121
10.09.2011, 17:32
Ja, denn Kohlenhydrate gehen durch das Kochen nicht verloren.
Sebi[S.G.]
10.09.2011, 17:33
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. drittes ergebnis bei google. einfach mal benützen;)
Ok ok^^ Dann bedanke ich mich mal bei allen
Bounty14
10.09.2011, 18:35
Aber auch nur wenn man Wasser und Nudeln im Verhältnis 2:1 kocht :kuss2:
:angel:
Warum wurde Masserfreak eigentlich gesperrt?
bballpro
10.09.2011, 21:19
Warum wurde Masserfreak eigentlich gesperrt?
Er war zu breit!
Er war zu breit!
ma im ernst bitte.
bballpro
10.09.2011, 21:22
ma im ernst bitte.
Hat darum gebeten, nachdem von allen Seiten auf ihn gefeuert wurde...->
Edit: ->...weil er zu breit war.
Hat darum gebeten, nachdem von allen Seiten auf ihn gefeuert wurde...->
Edit: ->...weil er zu breit war.
achso ....ja er war breit:D
Greenhorn
10.09.2011, 23:10
Mein geliebter Boxi ist verkauft :(...................
Waschbaer
11.09.2011, 00:06
Ich habe von meiner Uni einen kleinen weißen "Schnellhefter" zugeschickt bekommen. Das Teil nennt sich Studienbuch. Wozu brauch ich das?
Darin wird dokumentiert, welche Veranstaltungen Du besuchst. Das musst Du später zeigen, wenn Du Dich zum Diplom anmeldest.
Mein geliebter Boxi ist verkauft :(...................
Für wie teuer?
mcselede
11.09.2011, 00:50
Mein geliebter Boxi ist verkauft :(...................
Wenn Du willst kann ich Dir meinen leihen, steht eh nur in der Garage rum, seit ich mir den Veyron gekauft habe.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/41/Bugatti_Veyron_-_BCN_motorshow_2009.JPG/250px-Bugatti_Veyron_-_BCN_motorshow_2009.JPG
Greenhorn
11.09.2011, 00:51
So, dass alle zufrieden sind.
Greenhorn
11.09.2011, 00:55
Nicht nötig mcselede, das Objekt meiner Begierde ist greifbar nah....
mcselede
11.09.2011, 00:58
Nicht nötig mcselede, das Objekt meiner Begierde ist greifbar nah....
echt, was denn? nach dem Bugatti fehlt mir ein Ziel. Spaceshuttle vielleicht, aber das ist ja nicht mehr im Dienst :fingernagel:
So, dass alle zufrieden sind.
:roll:
Greenhorn
11.09.2011, 01:07
Bugatti ist nicht so mein fall, ich bleib beim Schwäbischen Sportwagen Hersteller, nur das Model ändert sich. Mehr Dampf, viiiiel mehr Dampf.
mcselede
11.09.2011, 01:09
:roll:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Porsche Boxter "Essssssssssssssssssssssssssss"
Die Mucke dazu nervt Alter! :lol:
wollte morgen mal FKB´s austesten.
was muss ich da alles beachten?
die Stange liegt auf den vorderen Deltas auf oder?
Sebi[S.G.]
12.09.2011, 12:03
bei youtube steht in letzter zeit immer da: you must confirm your email-adress to add a favorite.
was genau muss ich machen? hab schon alle mögliche ausprobiert, klappt nicht-.-
bei youtube steht in letzter zeit immer da: you must confirm your email-adress to add a favorite.
was genau muss ich machen? hab schon alle mögliche ausprobiert, klappt nicht-.-
Deine Email Adresse bestätigen ? :D
Sebastjen
12.09.2011, 12:22
Deine Email Adresse bestätigen ? :D
:lol3::lol3::lol3:
Darin wird dokumentiert, welche Veranstaltungen Du besuchst. Das musst Du später zeigen, wenn Du Dich zum Diplom anmeldest.Ah, super. Danke! Und wenn ich es woanders abhefte, als in dem dafür vorgesehenen Hefter? :angel: Werde ich dann nicht zugelassen? ^^
Sebi[S.G.]
12.09.2011, 13:48
Deine Email Adresse bestätigen ? :D
ja nur wie:gruebel:
hab den account seit 2 jahren und bisher kam nix...
edit: hat sich erledigt. hab mich mal ab- und wieder angemeldet und dann kam des mit der bestätigung.
pearldrake
14.09.2011, 11:50
Was geht eigentlich in den ganzen Leuten vor die irgendwelche Supplements kaufen, und erst DANACH fragen was das überhaupt ist, wofür, und wie man das denn einnehmen sollte bzw. ob überhaupt o_O
mcselede
14.09.2011, 11:57
Werbe-Opfer
bballpro
14.09.2011, 12:00
wollte morgen mal FKB´s austesten.
was muss ich da alles beachten?
die Stange liegt auf den vorderen Deltas auf oder?
Erstes Suchergebniss auf Google "Frankensteinsquats". Dürfte eigentlich alles erklären. Selbiges wie dort, gilt auch für den Clean-Grip.
Bei heftigen Muskelkater im Oberschenkeln , Kniebeugen ganz weg lassen oder langsam paar wdh machen?
mcselede
14.09.2011, 20:51
Weglassen. MK ist ein Zeichen dass der Muskel ueberlastet wurde und verletzt ist.
Wie schmeckt das Whey von BodyAttack mit dem Geschmack Cookies & Cream (in Milch)?
SuperVegeta
14.09.2011, 22:30
Wie schmeckt das Whey von BodyAttack mit dem Geschmack Cookies & Cream (in Milch)?
Ich habe vor drei Wochen ziemlich viele Sorten ausprobiert:
Cookies n Cream
Toffee-Caramel
Chocolate
Hatte mir geschmacklich mehr von Cookies n Cream und Caramel-Toffee erhofft.
Ich persönlich würde auf das klassische Chocolate zurückgreifen und habe mir daher auch nicht die anderen Beiden Geschmacksrichtungen gekauft.
pearldrake
15.09.2011, 08:30
Chocolate kann ich auch empfehlen :) Cookies&Cream kann ich heut/morgen mal testen, hab noch nen Probepaket da.
Wovin ich definitiv abraten kann ist Amarena Kirsch, find das vor allem zusammen mit Dextrose hart ekelhaft.
WEnn ich das Creatinpulver aus der Dose entsorge ,kann ich dann whey in die Dose füllen???
Die Frage kannst du dir selbst beantworten. Das hier ist kein Langeweile-Fred.
Ne mal im Ernst auch wenns ne dumme frage ist , ist das denn in Ordung?
ependinom
15.09.2011, 14:56
hehe :D
Wieso sollte es nicht in Ordnung sein? Was sind deine Bedenken? o.O Spüls aus und gut ist.
Ka wie ich das jetzt beschreibe nsoll, naja danke jedenfalls:D
Als Aufbautraining nach 3,5 Wochen gleich wieder mit dem 3er-Split anfangen, oder einfach eine Woche mit dem GK-Plan trainieren, und wenn ich wieder Gas geben kann auf den 3er umsteigen? : )
Völlig latte. Weiter wie bisher.
ich hätte eine kurze frage ^^ ich geh meistens gleich nach der schule trainieren weil ich bis 4 Uhr schule hab..ich ess meistens 4 große volkornbrötchen mit putenwurst und cottage cheese und 1 Apfel in der schule aber ich fühl mich meistens doch kraftlos vor dem training:/gibts irgendwas was ich 1 stunde vor dem training noch essen könnte was mir ein wenig mehr kraft gibt :D? z.B. Bananen,Schokolade ???
ependinom
15.09.2011, 19:49
mehr broetchen mit pute drauf ?!
oder n beutel reis kochen und mit ananas in eine tupperdose und dazu n shake saufen ?
kurz vor dem Training ne Banane gibt nochmal etwas Energie. Mach ich auch oft. Wenn dir noch etwas Eiweiß in der Ernährung fehlt, körniger Frischkäse... lässt sich recht einfach mitnehmen und auch recht lecker mit ner Banane kombinieren. Gibt es als 200g Becher bei Edeka für unter 50 Cent.
danke erstmal ^^ also cottage cheese ist ja körniger frischkäse und ich werde es mal mit der banane und irgendwas süßen ausprobieren :) mal sehen obs klappt..ich hab letztens tennis geguckt also djokovic-nadal und da hat nadal kurz vor dem spiel sich was aus einer tube gedrückt und in den mund und mit wasser runtergeschluckt weis jemand zufällig was die da nehmen nur aus interesse heraus ;)
truthahn123
16.09.2011, 13:25
Hallo, hallo
Ich trainiere nach GK und hab folgendes Problem: Nach dem KH sind meine Unterarme so platt, dass es sich sehr stark auf das BD und auf die SZ-Curls auswirkt. Hat einer eine Idee, wie ich dem entgehen kann? Fühle mich sonst erstklassig mit meinem TP.
MFG
ich hab letztens tennis geguckt also djokovic-nadal und da hat nadal kurz vor dem spiel sich was aus einer tube gedrückt und in den mund und mit wasser runtergeschluckt weis jemand zufällig was die da nehmen nur aus interesse heraus ;)
Müsste Kohlenhydrat-Gel gewesen sein.
bballpro
16.09.2011, 14:22
Hallo, hallo
Ich trainiere nach GK und hab folgendes Problem: Nach dem KH sind meine Unterarme so platt, dass es sich sehr stark auf das BD und auf die SZ-Curls auswirkt. Hat einer eine Idee, wie ich dem entgehen kann? Fühle mich sonst erstklassig mit meinem TP.
MFG
Trägst du beim Kreuzheben Handschuhe?
pearldrake
16.09.2011, 14:32
Hallo, hallo
Ich trainiere nach GK und hab folgendes Problem: Nach dem KH sind meine Unterarme so platt, dass es sich sehr stark auf das BD und auf die SZ-Curls auswirkt. Hat einer eine Idee, wie ich dem entgehen kann? Fühle mich sonst erstklassig mit meinem TP.
MFG
Trainier weiter, gibt sich mit der Zeit wenn die Griffkraft stärker wird.
Frag mich allerdings wie du bankdrückst dass das darauf nen Einfluss hat o_O
truthahn123
16.09.2011, 15:14
@bballpro: Ich trage ganz normale Radhandschuhe.
@pearldrake: Hm, schon, vorallem in der 2ten hälfte des Bewegungsablaufes. Hab mal Liegestütz vor dem Training probiert und dann gleich BD, hat auch nicht funktioniert.
Edit sagt: Also ich meine nicht die Kraft in den Händen, sondern wirklich die Unterarme.
pearldrake
16.09.2011, 15:29
Ja ein großer teil der Muskulatur der für die Handbewegung zuständig ist liegt in den Unterarmen.
Und Liegestütze beanspruchen ja die gleichen Muskeln, Kreuzheben nicht so wirklich :)
truthahn123
16.09.2011, 15:54
Ich kann aber nicht mehr, weil meine Brust streikt, sonder halt die Unterarme. Und das KH direkt davor belastet die ordentlich. Vielleicht nehm ich mal den Rücken zu beginn dann KB und dann BD...
MFG
vielleicht splittest du einfach auch deinen TP so dass brust und rücken nicht an einem tag trainiert werden ;)
pearldrake
16.09.2011, 16:32
Ich kann aber nicht mehr, weil meine Brust streikt, sonder halt die Unterarme. Und das KH direkt davor belastet die ordentlich. Vielleicht nehm ich mal den Rücken zu beginn dann KB und dann BD...
MFG
Hast nen Trainer der drüber gucken kann was du da machst`?
Ich vermute ganz stark das irgendwie in der Ausführung grundlegend falsch läuft wenn solche Probleme auftreten. Und gesund kann das nicht sein, also das ist keine Lösung die Übungen dann einfach anders zu legen.
Tausch doch einfach KH und Bankdrücken, dann sollte sich das Problem doch erledigen, oder?
Welche Übung kann ich statt Ausfallschritte machen? Mag die gar nicht nach KB :(
Beinpresse, FKB - warum magst du die nicht? Weils anstrengend wird? Probier mal Warrior Lunges - danach denkst du, man hat dir Backsteine an die Quads getackert.
Beinpresse, FKB - warum magst du die nicht? Weils anstrengend wird? Probier mal Warrior Lunges - danach denkst du, man hat dir Backsteine an die Quads getackert.
möglich :devil-smiley:, naja irgendwie bin ich zu doof für die Übung, das geht mehr auf den Rücken als Beine :(
Also mein Bein TP schaut so aus:
4xKB
2xAusfallschritte (einfach statt dem Beinpresse?)
2xBeinbeuger
1xBeinstrecker
:D
truthahn123
17.09.2011, 21:02
@Kirby: Split wäre natürlich eine Möglichkeit, aber irgentwie gefällt mir sonst der GK ganz gut.
@ACDSee: Wenn morgen nicht besser läuft probier ichs aus.
@pearldrake: Nein, trainiere zu Hause. Die Ausführung müsste aber passen.
Naja ich probier mal herum und beobachte es noch und schau was bei raus kommt.
Sonst steig ich wieder auf einen 2er um, mit dem ich eigentlich auch gute Fortschritte erzielt habe.
MFG und danke.
Nimm weniger gewicht, achte mehr auf die Technik ;) Versuch den Zielmuskel zu spüren!
truthahn123
17.09.2011, 22:29
Bei BD und KH passt meine Technik wirklich. Und das einzige was ich beim BD spür, sind meine Unterarme.
Morgen mach ich mal Brust vor Rücken.
Kennt jemand so ähnliche Lieder wie dieses? Das auch so ähnlich abgeht
http://www.youtube.com/watch?v=O0M5D5OA-d4
Prinzram
18.09.2011, 14:30
Grade gelesen:
"Kniebeugen sind sicher gut für den Masseaufbau, einbeinige Kniebeugen aber eher nicht." ?!?
Ist da was wahres dran? Und wenn "ja" wieso?
Weil du ggf. bei einbeinigen KB eher die Hilfsmuskeln trainerst. Du kannst logischerweise nicht soviel Gewicht nehmen, dass ein passabler Wachstmsreiz gesetzt wird. Oder machst Einbeinige mit +150 kg? Da haste schon bei wenigen Gewichten genug Arbeit mit der Balance.
@ Lyrics: Rise against - under the knife ?
Prinzram
18.09.2011, 15:38
Hmm, aber wenn ich bei normalen KB 150 kg schaffe und bei Einbeinigen 75 kg, dann habe ich doch den Muskel mit der selben Belastung trainiert, oder habe ich da jetzt n Denkfehler?
Hmm, aber wenn ich bei normalen KB 150 kg schaffe und bei Einbeinigen 75 kg, dann habe ich doch den Muskel mit der selben Belastung trainiert, oder habe ich da jetzt n Denkfehler?
Ansich: Nein!
Du wirst bei 150er Kniebeugen aber keine 75er einbeinige Kniebeugen schaffen, da bei Einbeinigen mehr Muskeln für die Stabilisierung für den gesamten Bewegungsablauf etc. involviert werden und damit ist genau das halbe Gewicht einer normalen Kniebeuge nicht möglich. Außerdem erhöht sich das Gewicht, welches du bewegen musst schon von Grund auf, selbst ohne Gewicht.
Bei der normalen Kniebeuge stehst du mit zwei Beinen auf dem Boden, bei der einbeinigen mit nur Einem, somit erhöht sich schon da das Gewicht, welches du bewegen musst;)
Sebi[S.G.]
18.09.2011, 19:11
Hmm, aber wenn ich bei normalen KB 150 kg schaffe und bei Einbeinigen 75 kg, dann habe ich doch den Muskel mit der selben Belastung trainiert, oder habe ich da jetzt n Denkfehler?
du würdest dann praktisch bei normalen kb 150 kg + 75kg körpergewicht schaffen. =225 kg.
geteilt durch 2 sinds 112,5. minus 75 kg körpergewicht ergibt 37,5 kg.
Prinzram
18.09.2011, 19:27
Jo, habs eigene Körpergewicht nicht beachtet, habt ihr natürlich recht. Aber wieso ist der Aufbau von Masse dadurch schlechter?
Da ich immer mal wieder einen Krampf in den Zehen habe, (sowohl währen dem Training als auch außerhalb, also sobald ich eine Seite stärker belaste als die andere) will ich mir Magnesium holen.
Oder was würde sich da noch anbieten?
Meine eigentliche Frage ist, wie viel mg Magnesium ich jeden Tag zu mir nehmen kann?
@ Lyrics: Rise against - under the knife ?
Spricht mich nicht soo ganz an, aber dennoch merci :D
man, meine scheiss Pickel gehen nicht weg, werden sogar schlimmer.
ich esse sschon gar keinen MQ mehr, und sonst auch wenig Milchprodukte.
Welche Lebensmittel verursachen noch Pickel?
man, meine scheiss Pickel gehen nicht weg, werden sogar schlimmer.
ich esse sschon gar keinen MQ mehr, und sonst auch wenig Milchprodukte.
Welche Lebensmittel verursachen noch Pickel?
Geh doch einfach zu nem Hautarzt und lass dir was verschreiben, und das taugt dann auch was im Gegensatz zu sonstigen Anti Pickel Produkten ;)
ja, wird wohl das beste sein.
Werd ich machen.
Von meiner Oma die schwester der Enkel, hatte eine allergie gegen eiweiss und bekam deshalb pickel. hoffendlich hab ich so was nicht, falls doch sch**** drauf^^ :D
SuperVegeta
21.09.2011, 09:48
Gibt es eine Upload-Seite, wo man 110-220 GB recht schnell hochladen kann und dann einem Anderen als Link zum Download zur Verfügung stellen kann? Darf ruhig bis zu 15 Euro kosten dieser Service...
Gibt es eine Upload-Seite, wo man 110-220 GB recht schnell hochladen kann und dann einem Anderen als Link zum Download zur Verfügung stellen kann? Darf ruhig bis zu 15 Euro kosten dieser Service...
Also wenn du auch mit ner Online Festplatte zufrieden bist hätte ich ein paar brauchbare Links.
ependinom
21.09.2011, 14:46
Meine eigentliche Frage ist, wie viel mg Magnesium ich jeden Tag zu mir nehmen kann?
hab einfach mal google angeworfen
Wichtig! Sportler, Schwangere und Stillende haben einen 2- bis 3-fach erhöhten Bedarf: ca. 600 - 900 mg Magnesium pro Tag.
SuperVegeta
21.09.2011, 14:48
Also wenn du auch mit ner Online Festplatte zufrieden bist hätte ich ein paar brauchbare Links.
Wäre dir sehr dankbar :)
hab einfach mal google angeworfen
Danke ;) Nimmst du kein Magnesium?
Wäre dir sehr dankbar :)
http://macsnap.de/100gb-online-festplatte-strato-hidrive-fuer-1-euro-im-ersten-jahr-regulaer-5880e/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+macSNAP+%28macSNAP.de%29
1 Euro im ersten Jahr für 100 GB, danach 5 Euro jeden Monat.
https://ebs01.telekom.de/hidrive/erstelleCode.do
Erst kürzlich entdeckt, keine Ahnung ob das überhaupt sein kann :D
0 Euro für ein Jahr und du hast 150 GB Speicher.
Chriiis_
21.09.2011, 15:08
Mit leichtem MK im Unterarm heute Rücken trainieren ? (Ich weiß eig nicht aber ich weiß nicht wann ich das nächste mal kann und Beine und Brust fallen weg, da ich das gestern durch hab :/)
Sebi[S.G.]
21.09.2011, 15:22
klar, hau rein^^
ependinom
21.09.2011, 15:25
Danke ;) Nimmst du kein Magnesium?
doch, ich nehme zma also son kombiding. sind bei mir auch so 450-650mg
weiss nicht ob ich mit das iphone 4 jetzt holen soll, oder bis nächsten monat auf iphone 5 warten soll.
was sol ich tun? ich weiss es nicht...
Normal, auf iPhone5 warten
mcselede
21.09.2011, 21:52
Vergiss das iPhone
hm ich weiss es nämlih nit weil ich so geil auf ein Iphone bin :D^^
jaa zusammen reißen und warten dann wohl, kann man hinterher eh besser angeben^^
ähm wieso? :D `?
mcselede
21.09.2011, 21:54
Wenn Du unbedingt mit einem angebissenen Apfel angeben willst, kannst Du das gerne tun. Mach mal das Experiment zuhause, nimm ein Apfel und beiss da rein und dann zähle die Sekunden bis das Ding unappetitlich braun ist...
was für schlechte erfhrungen hast du denn damit gemacht?.
also, ich werde mir auf jedenfall eins holen, kenn einige die damit super zurecht kommen, ich hol mir eins, das steht fest.
Wenn Du unbedingt mit einem angebissenen Apfel angeben willst, kannst Du das gerne tun. Mach mal das Experiment zuhause, nimm ein Apfel und beiss da rein und dann zähle die Sekunden bis das Ding unappetitlich braun ist...
er mag halt keine gesunden sachen wie obst :motz1:
Sebi[S.G.]
22.09.2011, 14:02
bei mir geht seid heute der antivir-webguard nicht mehr..wieso?? auch einschalten kann ich ihn nicht mehr..der normale guard geht aber noch.
edit: hat sich erledigt^^
Was ist so schlimm daran wenn mein wenig Gemüse konsumiert?
*sternchen*
22.09.2011, 18:52
Keine Ahnung, ich ess das auch selten- weil im Gemüse wenig drin ist. Ich achte achte aber, das ich Vitamine rein bekomme- hab das ganze in Pulverform- seeehr praktisch.
doch, ich nehme zma also son kombiding. sind bei mir auch so 450-650mg
Das hab ich zufällig auch. Da steht drauf 1 Kapsel pro Tag nehmen. Wenn du täglich 4 Kapseln davon nimmst um auf ca. 450 mg Magnesium zu kommen, nimmst du gleichzeitig aber auch 100 mg Zink pro Tag ein ... das ist nicht gesund; ich meine Rob hätte mal was von höchstens 50 mg pro Tag erzählt ..
Bounty14
22.09.2011, 20:39
Kann man Klimmzüge vereinfachen? Jetzt ohne zu clustern. Eher nicht oder?
LH-Rudern im Ober/Untergriff, wenn mit Klimmzügen kombiniert ?
bballpro
22.09.2011, 20:53
LH-Rudern im Ober/Untergriff, wenn mit Klimmzügen kombiniert ?
Ist egal. Im UG hast du normal mehr Kraft, weil du mehr aus dem Bizeps arbeitest, als im OG. Entscheident ist eher die Griffweite.
Bounty14
22.09.2011, 21:37
Ist egal. Im UG hast du normal mehr Kraft, weil du mehr aus dem Bizeps arbeitest, als im OG. Entscheident ist eher die Griffweite.
Ok, danke.
Und wie ist es mit der Griffweite, also was kann man sagen bezüglich ergänzend zu engen Klimmzügen? Schulterbreit?
noch einmal die frage hier, hilft das lipo 100 beim abnehmen mit richtiger ernährung?
Nein, richtige Ernährung mit richtiger Ernährung hilft beim abnehmen.
ependinom
23.09.2011, 08:24
Das hab ich zufällig auch. Da steht drauf 1 Kapsel pro Tag nehmen. Wenn du täglich 4 Kapseln davon nimmst um auf ca. 450 mg Magnesium zu kommen, nimmst du gleichzeitig aber auch 100 mg Zink pro Tag ein ... das ist nicht gesund; ich meine Rob hätte mal was von höchstens 50 mg pro Tag erzählt ..
bei mir sind 4 kapseln 450mg magnesium und 30g zink
wenn ich dann aml 5 oder 6 nehme denke ich nicht, dass ich direkt tot umfalle weil ich fast 50g zink am tag nehme :P
bballpro
23.09.2011, 11:19
Und wie ist es mit der Griffweite, also was kann man sagen bezüglich ergänzend zu engen Klimmzügen? Schulterbreit?
Bei weiten Klimmzügen wäre ein enger Griff beim Rudern wohl optimal. Machst du enge Klimmzüge, greifst du beim Rudern einfach etwas weiter.
Egal wie du's machst, halte die Ellebogen möglichst nah am Oberkörper, andernfalls beanspruchst du die Schulter zu sehr.
__________________________________________________ _____________
Meine Frage:
Meine Schultern sind wieder soweit, dass ich sogut wie jede Übung machen kann, ohne dabei Schmerzen zu haben.
Vorgebeugtes Seitheben verträgt sich aber nicht mit meiner linken Schulter. Habt ihr eine gute Alternative in Verbindung zum Schulterdrücken parat?
|biceps|
23.09.2011, 13:26
Probier Facepulls für die hintere Schulter.
frontdrücken bzw. military press ^^
stephang
23.09.2011, 16:34
nur weil eine übung AUCH die hintere schulter trainiert ist sie noch lange keine "übung für die hintere schulter". sonst wären bizepscurls auch eine übung für den rückenstrecker oder seitheben eine trizepsübung
edit sagt: um gezielt die hintere schulter anzusprechen müsste man auch ihre funktion beachten. und die wäre bei facepulls wie ich sie gesehen habe nicht gegeben. vielmehr müsste von bauchnabelhöhe nach oben hinter den kopf gezogen werden. der arm müsste also gleichzeitig nach oben und hinten gehen.
bballpro
23.09.2011, 17:34
Alles, klar. Im McFit sollte es eigentlich höhenverstellbare Kabeltürme geben, werds mal testen.
Danke!
Whatsuup
23.09.2011, 17:40
Was bringt den ganzen idioten eigendlich wenn sie sich 1x etwas spritzen??
Höre immer öfter, dass xyz sich etwas geholt hat und stoffen will.
Wenn ich dann zu ihm sage grüß ihn und die NW von mir, meinen die immer:
jaaa er will sich doch nur 1x was spritzen. Ist ja was anderes wenn er sich 12wochen ne Kur reinpfeift.
Ich mein, bringt denen das überhaupt etwas? (Außer sich die Testoprudod. in den keller zu schießen und unzähle NW's einzufangen?) :lol:
bballpro
23.09.2011, 17:42
Was bringt den ganzen idioten eigendlich wenn sie sich 1x etwas spritzen??
Höre immer öfter, dass xyz sich etwas geholt hat und stoffen will.
Wenn ich dann zu ihm sage grüß ihn und die NW von mir, meinen die immer:
jaaa er will sich doch nur 1x was spritzen. Ist ja was anderes wenn er sich 12wochen ne Kur reinpfeift.
Ich mein, bringt denen das überhaupt etwas? (Außer sich die Testoprudod. in den keller zu schießen und unzähle NW's einzufangen?) :lol:
Lass mal ein Haus mit nur einem Backstein bauen.
Whatsuup
23.09.2011, 17:43
Lass mal ein Haus mit nur einem Backstein bauen.
Bin dabei :mrgreen:
edit: Weiß was du damit andeuten willst, habe ich mir auch schon so gedacht.^^
Ich wette die wissen net mal, wie das das "absetzen" wollen :lol:
Kann mir jemand ein günstiges Arginin/Pumpprodukt empfehlen ? Auch per PN. Danke im Voraus.
Wie lange ist Eiweißpulver noch genießbar, wenn es das MHD überschritten hat? Hab hier noch eins, das Ende Mai abgelaufen sein sollte.. Meint ihr man kann es noch verwenden(evtl. auch nur zum backen) oder sollte ichs lieber wegwerfen?
Sebi[S.G.]
23.09.2011, 21:40
geht schon noch, wenns gut verpackt war^^
Also es ist schon offen, meintest du das?
Wie qualifiziert sich Rockel für die Mr.Olympia 2012?
solang sich kein schimmel bildet oder es nicht anders schmeckt als sonst kannste des verwenden ^^
Okay, hört sich jetzt vielleicht ein bisschen lustig an, aber irgendwie mach ich mir schon ein bisschen Sorgen^^
War vor einer Stunde einkaufen und haben den Einkauf zu Fuss nach Hause gebracht.
Durch die Einkaufstüten wurden meine Finger ein bisschen eingeklemmt und dadurch die Blutbahnen unterbrochen.
Normalerweise muss ich ein paar mal mit den Händen schütteln und alles fühl sich wieder normal an.
Doch seit einer Stunde schon fühlt sich mein rechter Zeigefinger bzw. der obere Teil immer noch taub an und ich hab dort so ein komisches Kribbeln.
Ist das normal?
K.A. ob das normal ist, aber tauch deinen Finger doch mal für 10min oder so in heißes Wasser oder knebel den ein wenig für die Durchblutung
mir ist das mit meinem hund passiert hab die leine nur zwischen den 2 fingern gehabt und der hat gezogen als ein weibchen kam und wenn ein hund dir die finger zuschnürt der 65 kilo wiegt tut das schon weh^^ ..mein finger war 2 wochen taub ;) aber jetzt ist wieder alles normal!
der_pumper
24.09.2011, 23:09
Normalerweise muss ich ein paar mal mit den Händen schütteln und alles fühl sich wieder normal an.
Doch seit einer Stunde schon fühlt sich mein rechter Zeigefinger bzw. der obere Teil immer noch taub an und ich hab dort so ein komisches Kribbeln.
Wie lange war denn der Weg und wie schwer die Tüte, dass es immernoch schmerzt... normal ist das ja nicht.
Und hast du die Seiten beim Tragen mal gewechselt?
Bounty14
25.09.2011, 00:25
@bballpro
Danke dann kenn ich mich jetzt aus :)
Was kann man ergänzend zu Schulterdrücken mit der Kurzhantel machen, um die gesamte Schulter gut zu reizen? Also vordere, mittlere und hintere, soweit ich das verstanden habe ! :)
Sebi[S.G.]
25.09.2011, 03:49
gar nix, aber seitheben ist auch gut.
Frontdrücken bzw. Military press ;)
Wie lange war denn der Weg und wie schwer die Tüte, dass es immernoch schmerzt... normal ist das ja nicht.
Und hast du die Seiten beim Tragen mal gewechselt?
10 Minuten zum Laufen, keine Ahnung wie schwer die waren, auf jedenfall waren sie voll^^ Gewechselt hab ich sie beim Tragen nicht.
Aber ich bilde mir ein das es schon etwas besser ist als gestern, mal schauen wie es sich die nächste Woche entwickelt.
SuperVegeta
26.09.2011, 13:11
Ich habe derzeit eine GeForce 8600GT-Grafikkarte auf meinem Mainboard(Pegatron Ap-480S). Diese 8600GT hat einen PCIE 2.0 Anschluss.
Jetzt will ich mir die geforce GTX550 kaufen.Die hat einen PCIE 2.0 x16 Anschluss.
Wofür steht das "x16" und passt diese Grafikkarte auf mein Mainboard?
greetz!
Ist dieser WDH Berreich für die beine ok?:
KB´s: 6-8
Beincurl und Beinstrecker: 9-12
legendkiller
26.09.2011, 21:32
ja, für dich muss es passen ;)
Ich bin im Normalfall beim Beinstrecker auch bei 12 wdhs
Und KBs halte ich zwischen 4 und 8
jaa ok, jaa das powert meine beine gut aus, wollte einfach von euch wissen ob das td so passt.
:D^^.
legendkiller
26.09.2011, 21:39
ich habe morgen so nen harten MK, das spüre ich jz schon.
Ich werde mit den Sätzen bei den Beinen jz dann aber raufgehen.
15-20 Sätze werdens in Zukunft bei den Beinen, die mache ich platt
gehört Aufrechtes rudern zur nacken oder eher zu ner Schulter übung?
legendkiller
26.09.2011, 21:52
unterarme nacken schultern trizeps denke ich :/
Etern1ty
26.09.2011, 21:53
unterarme nacken schultern trizeps denke ich :/
Trizeps? :gruebel:
Und das war nicht die Frage.. ich würds als Schulterübung ansehen
Trizeps???
naja, ich muss mich schon sehr konzentrieren dann gehr das viel aufh nacken und wenig au schultern, ich merk halt nur den MK vom sonntag dann halt :/
|biceps|
26.09.2011, 23:37
15-20 Sätze werdens in Zukunft bei den Beinen, die mache ich platt
Achte aber darauf, dass bei all dem Volumen die Intensität nicht auf der Strecke bleibt ;)
aufrechtes rudern belastet schultern und den trapezmuskel zum teil ;) aber die übung soll nicht gut für die schulter sein ^^
meine frage: mit wie viel gewicht sollte ich kniebeugen und kreuzheben anfangen ?
aufrechtes rudern belastet schultern und den trapezmuskel zum teil ;) aber die übung soll nicht gut für die schulter sein ^^
meine frage: mit wie viel gewicht sollte ich kniebeugen und kreuzheben anfangen ?
Ausprobieren . das ist sehr individuell.
SuperVegeta
28.09.2011, 13:29
Ich habe mal gelesen, dass viel Kauen während des Essens dem Hirn signalisiert, dass man genügend Nahrung zu sich nimmt und so dann später verbessert ein Sättigungsgefühl entsteht.
Hat Kaugummi kauen dann eine ähnliche Funktion? Ist man dann zumindest weniger hungrig ?
Sebi[S.G.]
28.09.2011, 13:34
Ich habe mal gelesen, dass viel Kauen während des Essens dem Hirn signalisiert, dass man genügend Nahrung zu sich nimmt und so dann später verbessert ein Sättigungsgefühl entsteht.
Hat Kaugummi kauen dann eine ähnliche Funktion? Ist man dann zumindest weniger hungrig ?
das viele kauen hat nur zur folge, dass man langsamer nahrung anfnimmt und der körper mehr zeit hat, dem gehirn zu signalisieren, dass der magen voll ist=> man isst weniger bis man kein hungergefühl hat.
daher hiflt kaugummi leider nicht^^
das viele kauen hat nur zur folge, dass man langsamer nahrung anfnimmt und der körper mehr zeit hat, dem gehirn zu signalisieren, dass der magen voll ist
Und die Nahrung wird besser zerkleinert, sodass die Nährstoffe besser aufgenommen werden können.
Mit anderen Worten: Wer viel kaut, ist schneller satt. Ich sollte also einfach nur schaufeln und gar nicht kauen, dann bekomme ich genug von dem Zeugs rein.^^
bballpro
29.09.2011, 14:00
Seit gestern funktioniert bei mir der Sound auf'm PC nicht mehr. Problem ist aufgetreten, nachdem ich meine Webcam deinstalliert habe. Jetzt wird mir angezeigt, dass die Treiber meiner Soundkarte beschädigt oder entfernt wurden.
Will ich diese dann aktualisieren - mit Hilfe von einem Driver Scanner - wird mir ständig ein Fehler angezeigt, egal mit welchem Programm ich es versuch.
Das eine Programm zeigt mir das an - Bild 1
Das andere lässt sich nicht mal installieren - Bild 2
Weiß einer weiter? Bin 'ne ziemliche Flasche was das angeht^^
Ich habe derzeit eine GeForce 8600GT-Grafikkarte auf meinem Mainboard(Pegatron Ap-480S). Diese 8600GT hat einen PCIE 2.0 Anschluss.
Jetzt will ich mir die geforce GTX550 kaufen.Die hat einen PCIE 2.0 x16 Anschluss.
Wofür steht das "x16" und passt diese Grafikkarte auf mein Mainboard?
greetz!
x16 bedeutet zum einen die Länge des PCIe-Anschlusses. x16 ist einer mit voller Länge (Gibt noch x1;x4;x8). Zum anderen beschreibt es die elektrische Anbindung des PCIe-Steckplatz an die CPU. Auch die 8600GT braucht nen 2.0 X16-Anschluss, daher kein Grund zur Panik.
Nur wer kauft sich eine GTX550? -> das ist im Prinzip eine Geforce GTS 450 mit mehr Speicheranbindung und Takt +DX11, im Prinzip aber Murks, die Leistung entspricht in Etwa der einer HD 6770 (http://geizhals.at/deutschland/635527) oder 5770 (baugleich), die aber 20 Euro weniger kosten.
Gibt lieber 20 Euro mehr für eine Sapphire Radeon HD 6850 (http://geizhals.at/deutschland/582182) aus, die braucht weniger Strom und rechnet um längen schneller.
Noch ein Link zum Test GTX 550 (http://www.pcgameshardware.de/aid,815809/Geforce-GTX-550-Ti-im-Test-Die-bessere-Radeon-HD-5770/Grafikkarte/Test/?page=4).
SuperVegeta
29.09.2011, 15:43
Danke für die Antwort! Habe die Karte für 105,- gekauft und sie hatte nur positive Bewertungen bei alternate, zudem hat sie ein Kumpel, der eig. gut Ahnung von der Materie hat mir diese empfohlen. Daher dachte ich wirklich, ich mache einen sehr guten Griff...
Die Karte ist heute angekommen und ich werd sie heute Abend einbauen (:
musst mal in den gerätemanager schauen..dort suchste deinen soundkarte und deinstalierst sie und startest den pc neu..dann wird automatisch der standardtreiber instaliert ;)
Danke für die Antwort! Habe die Karte für 105,- gekauft und sie hatte nur positive Bewertungen bei alternate, zudem hat sie ein Kumpel, der eig. gut Ahnung von der Materie hat mir diese empfohlen. Daher dachte ich wirklich, ich mache einen sehr guten Griff...
Die Karte ist heute angekommen und ich werd sie heute Abend einbauen (:
Na ja, schlecht ist die Karte keinesfalls, du wirst damit schon deine Freude haben... nur gibt es halt Alternativen, die bei vergleichbarer Leistung etwas günstiger oder deutlich schneller wären. Für 1680*1050 langt die Karte aber allemal, Bildquali ist gut, bei Full-HD in aktuellen Games kannst du die Details halt nicht mehr voll fahren, im Gegensatz zur 8600er aber ein mörder Push!
Wenn du nächstes mal Hardware kaufen willst, kann ich dir das PCGH-Forum http://extreme.pcgameshardware.de/ ans Herz legen. In wenigen Minuten gibt es nahezu immer eine kompetente Antwort.
Normal hab ich freitags immer meine Beine Rücken Bizeps Nacken Te.
Montags nochmal.
So muss wahrscheinlich diese Te auf samstag verschieben, soll ich dann das volumen was verringern? wegen der regeneration.
Normal hab ich freitags immer meine Beine Rücken Bizeps Nacken Te.
Montags nochmal.
So muss wahrscheinlich diese Te auf samstag verschieben, soll ich dann das volumen was verringern? wegen der regeneration.
Ich würde Samstag normal trainieren und Montag dann sehen, wie fit du schon wieder bist.
oder meinste das ging auch wenn ich die te einfach vol volumen her teile?
Heisst beine 4 sätze statt 8.
un so weiter.
warum trainierst du die selbe TE hintereinander ? oder trainierst du brust etc. am sonntag ?
kurze frage : ich hab heut rücken/bizeps bauch trainiert jetzt hab ich aber samstag und sonntag keine zeit für die brust außer morgen..kann ich brust/schulter/trizeps einfach morgen trainieren gehen ?
truthahn123
29.09.2011, 22:02
Ich glaub, die Leute hier können euch auch nicht sagen, wie sehr euer Körper jetzt die Pause braucht, oder eben nicht, ob vielleicht eine ganze TE zu viel ist, oder nicht...
Probierts für euch aus. Wird sicher nicht das letzte Mal sein.
ok ich werds probieren aber danke für den rat :daumen:
Ich habe vor mir Laufschuhe zu kaufen, damit ich ordentlich und regelmäßig auch nebenbei Ausdauer trainieren kann, die Frage ist nun, worauf ich beim Kauf von Laufschuhen achten muss, bzw. ob jemand da Tipps hat. Falls es schon einen Theard dazu gibt, bitte link.
Guerkchen
30.09.2011, 13:53
Ich habe vor mir Laufschuhe zu kaufen, damit ich ordentlich und regelmäßig auch nebenbei Ausdauer trainieren kann, die Frage ist nun, worauf ich beim Kauf von Laufschuhen achten muss, bzw. ob jemand da Tipps hat. Falls es schon einen Theard dazu gibt, bitte link.Geh in einen guten Laufsportladen (z.B. sowas (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. lass Dich dort beraten!
Geh in einen guten Laufsportladen (z.B. sowas (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. lass Dich dort beraten!
hmh ein Laufsportladen ist mir in SBG noch nie aufgefallen, werd ich mal suchen ^^ thx
wie füge ich in einen post bilder ein, ohne das ein link da steht?
also direkt das bild einfügen so wies die meisten hier tun?!
Also wenn du ein Bild auf dem Pc gespeichert hast klickst du einfach auf "Anhänge verwalten" und wenn du ein Bild vom Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. hast fügst du den link einfach in den gelben Kasten ein.
hat jemand erfahrung mit ew-pulver bzw whey von myprotein? haben bis sonntag noch eine aktion: 2,5kg kaufen, weitere 2,5kg zum halben preis. sind unschlagbare ~12€/kg.
bballpro
01.10.2011, 12:14
Kann mir jemand 'ne Millionen Euro leihen? Er kriegt sie auch sicher zurück*
*nur nicht von mir...
hat jemand erfahrung mit ew-pulver bzw whey von myprotein? haben bis sonntag noch eine aktion: 2,5kg kaufen, weitere 2,5kg zum halben preis. sind unschlagbare ~12€/kg.
Ich denke, da kannste nicht viel falsch machen.
Nun meine Frage: Hat jemand Erfahrung mit Citrulline Malate ?
legendkiller
02.10.2011, 12:26
Kennt jemand ein Fitnesstudio in Berlin, welches in der Nähe der Storkowerstraße, bzw der Landsberger Allee liegt.
Fahre mit meiner Klasse bald 1 Woche nach Berlin (Generator Hostel), und da bräuchte ich ein Fitnesstudio gleich in der Nähe
legend, verausgab dich einfach richtig einen tag vor abreise und regeneriere 5 tage aus. Das tut wahrscheinlich auch mal ganz gut.
legendkiller
02.10.2011, 12:36
hmmm ist unvorstellbar so viel Tage ohne Training.
Naja versuchen kann ichs mal
^^
Laut google maps ist ein Fitnesstudio namens elexia gleich daneben.
Gebt dies mal in Google maps ein:
Elixia Deutschland GmbH
Landsberger Allee 117a, 10407 Berlin, Deutschland
Das ist das Studio, das blaue Gebäude daneben ist unser Hostel, nun weis ich aber nciht ob das nur so zum schwimmen und so ist, oder kraftbereich auch?!?
Whatsuup
02.10.2011, 12:51
Ruf an und erkundige dich?
bballpro
02.10.2011, 12:53
Geh ins McFit, müsste ein dutzend davon in Berlin geben. Frag mal Stephen wenn er zurück ist, vielleicht zeigt er dir dann bei einem gemeinsamen Training, wie man richtig pumpt :P
legendkiller
02.10.2011, 12:58
darüber habe ich mit stephen schon bei facebook geredet ;)
Arnie2k9
02.10.2011, 13:02
Du willst doch nicht allen ernstes auf Klassenfahrt gehen und dann dort trainieren gehen?
In der einen Woche wirst du garantiert keine 45er Arme bekommen oder verlieren(wenn du diese schon hast).
Genieß einfach die 5 Tage, solange ihr noch Klassenfahrten macht...
Du bist 16 und zerbrichst dir darüber schon den Kopf? Disziplin in allen Ehren aber man muss es nicht übertreiben.
legendkiller
02.10.2011, 13:07
Hmmm wir haben abend immer Freizeit 2-3 Stunden glaube ich, da kann ich doch gehen denke ich mal.
Will mir auch mal die Studios in DE anschauen, die in Österreich sind alle so klein ^^
Arnie2k9
02.10.2011, 13:09
Hmmm wir haben abend immer Freizeit 2-3 Stunden glaube ich, da kann ich doch gehen denke ich mal.
Will mir auch mal die Studios in DE anschauen, die in Österreich sind alle so klein ^^
Ja genau, ihr habt Freizeit, während deine Kameraden irgendwas zusammen in der Stadt machen, willst du dann trainieren gehen?
Ich will damit nur sagen, pass auf dass du es nicht zu exzessiv betreibst und da mein ich nicht nur dich, allgemein sollte man es nicht so übertreiben. Sonst vergeht der Spaß daran schneller wie man denkt, oder man geht daran kaputt.
Aber ich hab mir mit 16 auch von niemandem was sagen lassen, von daher:icon_aaargh:
legendkiller
02.10.2011, 13:12
ja ist klar, das die anderen in der Stadt rumrennen, aber ich kann doch einen Tag nur einen tag trainieren gehen, will mir die großen Studios nur mal ansehen.
Da hat man als Österreicher der am Wolfgangsee lebt ja nicht jeden Tag die Gelegenheit für so etwas ^^
Arnie2k9
02.10.2011, 13:15
ja ist klar, das die anderen in der Stadt rumrennen, aber ich kann doch einen Tag nur einen tag trainieren gehen, will mir die großen Studios nur mal ansehen.
Da hat man als Österreicher der am Wolfgangsee lebt ja nicht jeden Tag die Gelegenheit für so etwas ^^
Gut, dann hab ich es wohl ein wenig falsch aufgefasst, sry my fault
http://desdevweb.com/wp-content/uploads/replace-user-error-funny-error-messages.jpg
robert234
02.10.2011, 13:17
Als Ösi hast Du aber noch seltener Gelegenheit, die deutsche Hauptstadt kennenzulernen. Für das Training ist es doch von kaum einer praktischen Bedeutung, wie groß das Studio ist.
legendkiller
02.10.2011, 13:17
ach macht doch nix, ist ja ein deutsches forum hier ^^
Da ist ja klar das ihr denkt ich bin ein Preiss :lol:
robert234
02.10.2011, 13:19
Da ist ja klar das ihr denkt ich bin ein Preiss
Niemals! :p
JOTSCHKA
03.10.2011, 18:32
Ich bräuchte ein gutes Programm mit dem man Musik zu einem Video hinzufügen kann. Windows movie maker haut nicht hin weil ich das Video mit einem anderen Programm gemacht habe.
Wie heißen solche Videos ?
http://www.youtube.com/watch?v=pESsKRCg6pQ
Wo môchte ein Mann das erste Date mit ner Frau haben?
Ok habe es. "Typography" ist das Stichwort.
Wo môchte ein Mann das erste Date mit ner Frau haben?
Wenns ne tolle Frau ist, ist das dem Mann völlig egal. :nusch:
Etern1ty
04.10.2011, 10:23
Wenns ne tolle Frau ist, ist das dem Mann völlig egal. :nusch:
Häschen sollte sich also Gedanken machen?
http://29.media.tumblr.com/tumblr_ldp3jukzHo1qb9a2wo1_500.png
kurze frage ;) wie weit muss man beim fontdrücken greifen bzw. wie sieht die richtige ausführung aus ?
JOTSCHKA
05.10.2011, 14:31
Youtube ist dein Freund.
Youtube ist dein Freund.
Was da manche aber reinstellen ist grausig.
ja auf youtube und google hab ich auch schon geschaut aber da gibs immer so viele verschiedene varianten..^^sollte man die arme am körper führen oder am rücken vorbei?
legendkiller
05.10.2011, 17:52
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. was haltet ihr von der Übung bei 4:48 ?
Könnte glaube ich ganz gut sein.
truthahn123
05.10.2011, 18:30
Für was soll das gut sein?
kurze frage ;) wie weit muss man beim fontdrücken greifen bzw. wie sieht die richtige ausführung aus ?
Ellenbogen orthogonal (90°Winkel) zur Stange finde ich am Besten.
Arnie2k9
05.10.2011, 18:45
Mmmmh lecker, bloß kein Handtuch hinlegen, wenn man sich schon so profilieren muss und OK frei trainiert
Clubbingman
05.10.2011, 21:02
Wie viel Gramm Proteine kann der Körper pro Mahlzeit maximal aufnehmen ?
Wie viel Gramm Proteine kann der Körper pro Mahlzeit maximal aufnehmen ?
Alles, oder was soll mit dem restlichen Eiweiß geschehen ?
Eiweiß verbleibt solange im Magen bis es der Darm zur Verdauung heranzieht.
Frage:
Was für einen Winkel habt ihr beim SBD?
Alles, oder was soll mit dem restlichen Eiweiß geschehen ?
Eiweiß verbleibt solange im Magen bis es der Darm zur Verdauung heranzieht.
Frage:
Was für einen Winkel habt ihr beim SBD?
30°-45°, hängt von der Bank ab, ob die 30 oder 45° Einstellung hat, ich schau, dass ich eben 30° erwische ^^
30°-45°, hängt von der Bank ab, ob die 30 oder 45° Einstellung hat, ich schau, dass ich eben 30° erwische ^^
Danke :)
Frage:
Was für einen Winkel habt ihr beim SBD?
(Bis) 30° . Ansonsten kannte gleich LH-Schulterdrücken machen.
Kann mir einer nen guten Gewichthebergürtel empfehlen ?
(In der Preisklasse bis 30€)
Es gibt einen Itunes App, der Lieder erkennt kann durchs Hören. man hält das das Iphone bsp Weise an ein radio wo musik läuft und der app erkennt das lied, mit namen interpreten und so, weiss jmd wie der app heisst?
Es gibt einen Itunes App, der Lieder erkennt kann durchs Hören. man hält das das Iphone bsp Weise an ein radio wo musik läuft und der app erkennt das lied, mit namen interpreten und so, weiss jmd wie der app heisst?
Shazam ;-)
hm laut der bewetung is der gratis app müll. aber ich hol mir den trotzdem ma, vllt klappst ja. danke
hm laut der bewetung is der gratis app müll. aber ich hol mir den trotzdem ma, vllt klappst ja. danke
Shazam erkennt eigentlich so ziemlich jeden song, bin zufrieden damit.
hab mir jetzt Musik ID geholt, ist auch ok.
kann mir einer nen guten gewichthebergürtel empfehlen ?
(in der preisklasse bis 30€)
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was haltet ihr eig. von Studentenfutter? hab mir heute mal 2 Päckchen geholt, hat ja 500 kcals auf 100 Gramm, sehr viel fett aber ich bin ja in der Massephase :D
ich versuch das ich die Dinger jetzt täglich im haus hab^^.
Nicole.K
08.10.2011, 16:34
@Schmali: Gewichtheber- oder KDK-Gürtel?
Wenn KDK: ich hab den von Bad Company und bin eigentlich sehr zufrieden damit.
Nee oder? :lol: Den trag ich auch. xD
Nicole.K
08.10.2011, 16:38
Nee oder? :lol: Den trag ich auch. xD
Hab ich schon in den Videos gesehn :mrgreen:
War aber schon am Überlegen, ob ich mir nen härteren besorge.^^
Hallo,
Ich versuche zuzunehmen und wog heute Morgen beim Aufstehen 51 kg. Jetzt am Abend wiege ich nur noch 49,8 kg. Habe heute keinen Sport gemacht und ein belegtes Brötchen, Nudeln mit Gulash, Reis, ein paar Süßigkeiten, ein 320 g Rumpfsteak mit Pommes und einen Cheeseburger.
Wie ist das möglich???
nicht genug gegessen und zu wenig getrunken ;)
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