Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 4
stephang
27.10.2011, 20:19
ruderübungen und butterfly reverse (gibts auch als bwe) zur kräftigung von rhomboideus und trapezius
Ich bekomme durch das Kniebeugen immer starken Muskelkater am unteren Rücken. Mein Trainer hat gemeint ich soll nur bis 90° runtergehen, dann würde der untere Rücken nicht so stark beansprucht.
Stimmt das?
Etern1ty
27.10.2011, 21:52
Wird die Bizepssehne mehr gedehnt und belastet wenn man Butterfly auf Schulterebene macht als wenn man die Ellenbogen so 10cm unter der Schulterebene hat dabei? Habe das Gefühl, dass meine schlimmer gewordenen Probleme mit der änderung der Sitzposition und damit dem ausführen auf Schulterebene zusammen hängen.
Ich bekomme durch das Kniebeugen immer starken Muskelkater am unteren Rücken. Mein Trainer hat gemeint ich soll nur bis 90° runtergehen, dann würde der untere Rücken nicht so stark beansprucht.
Stimmt das?
Ja, das stimmt, dafür entlastet es die Beine im Vergleich zu tiefen KB und bei 90° Beinwinkel ist die maximale Belastung für die Kniescheibe erreicht.
Etern1ty
27.10.2011, 21:53
Und man muss wesentlich mehr Gewicht nehmen was wieder zu vermehrter Belastung führt vor allem für die Knie bei 90°
Ist es gut obst an der Sonne liegen zu lassen oder doch lieber im schatten? Hat das irgendwelche Auswirkungen auf Geschmack oder Haltbarkeit?
Etern1ty
27.10.2011, 22:27
Im Schatten hält es länger am besten ganz dunkel ausser man will es schnell reif haben.
Etern1ty
28.10.2011, 17:53
Wird die Bizepssehne mehr gedehnt und belastet wenn man Butterfly auf Schulterebene macht als wenn man die Ellenbogen so 10cm unter der Schulterebene hat dabei? Habe das Gefühl, dass meine schlimmer gewordenen Probleme mit der änderung der Sitzposition und damit dem ausführen auf Schulterebene zusammen hängen.
push!
Jemand ne Idee wo ich weit-geschnittene T-Shirts herbekomme? Hab nen altes Lee-Shirt gefunden, vermutlich aus den 90ern. Die Ärmel gehen bis zu den Ellenbogen, aber von der Länge ist es eigentlich ganz normal.
Preiswert sollte es auch noch sein. Und bitte nicht son Pumperkram à la Golds Gym oder irgendwelche Deathmetal-Motive drauf, das find ich affig.
bballpro
28.10.2011, 20:13
Jemand ne Idee wo ich weit-geschnittene T-Shirts herbekomme? Hab nen altes Lee-Shirt gefunden, vermutlich aus den 90ern. Die Ärmel gehen bis zu den Ellenbogen, aber von der Länge ist es eigentlich ganz normal.
Preiswert sollte es auch noch sein. Und bitte nicht son Pumperkram à la Golds Gym oder irgendwelche Deathmetal-Motive drauf, das find ich affig.
Eventuell von Urban Classics - findest du auf kickz.com
Hatte die damals immer beim Basketball spielen an, sind günstig, von der Qualität her recht gut und schlicht.
Nur mal eine kurze Frage - hat irgendwer dieses Bild schonmal gesehen? Es kommt mir bekannt vor.
http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/299249_117154011725595_100002929905600_110759_3505 87096_a.jpg
@bballpro: Danke, werd ich mich mal umsehen! ;-)
@Zoltan: Hat das nicht irgendwer hier als Avatar?
Nur mal eine kurze Frage - hat irgendwer dieses Bild schonmal gesehen? Es kommt mir bekannt vor.
http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/299249_117154011725595_100002929905600_110759_3505 87096_a.jpg
Du findest es in den Threads mit der Überschrift: "In 5 Wochen schaffbar?" oder "Sixpack! HILFE!!".
Du findest es in den Threads mit der Überschrift: "In 5 Wochen schaffbar?" oder "Sixpack! HILFE!!".
Rockin' hard abs in only 3 weeks! Get ripped NOW! - Men's Health 0x/20xx
Du findest es in den Threads mit der Überschrift: "In 5 Wochen schaffbar?" oder "Sixpack! HILFE!!".
Das ist der Freund von nem Mädel, dass ich kenne. :lol:
welche drawn togehter folge findet Ihr am besten?
also die DT gucker unter euch^^
Du findest es in den Threads mit der Überschrift: "In 5 Wochen schaffbar?" oder "Sixpack! HILFE!!".
Rockin' hard abs in only 3 weeks! Get ripped NOW! - Men's Health 0x/20xx
:jumpers:
kennt jmd von euch die South Park folge wo Eric in son Camp kommt weil er zu fett ist, und dort mit Süßigkeiten Dealt??!
wüsste gerne wie die heisst.
truthahn123
29.10.2011, 23:28
Irgentwie gehts bei mir beim Gewicht derzeit kaum voran, aber ich steigere mich bei den Übungen gut. Muss ich mir Sorgen machen?
Bounty14
30.10.2011, 01:22
kennt jmd von euch die South Park folge wo Eric in son Camp kommt weil er zu fett ist, und dort mit Süßigkeiten Dealt??!
wüsste gerne wie die heisst.
Mal eben nachgesehen: Müsste Staffel 4, Folge 15 sein "Die Crazy Kenny Show"
ich hab seit ein paar Tagen ganz schön Rückenschmerzen vor allem im unteren Rückenstrecker :/ bilde mir aber eine in letzter Zeit gewachsen zu sein..hab mich vor 3 wochen auch mal gemessen da waren es 175cm..gerade hab ich mich nochmal gemessen und jetzt sind es 181cm..sollte ich mit dem Training aufhören solange ich diese Wachstumsschübe habe ??
EDIT: hab mich beide male früh beim aufstehen gemessen ^^
ich glaub ich hab das problem schon gelöst ^^ hab ein paar dehnübungen für den unteren Rücken gemacht und es ist schon besser geworden;)werde jetzt immer wenn ich rücken trainier besonders den unteren Rücken danach dehnen^^
Weiß immer noch keiner, wieso ich mim Handy net in Threads antworten kann?^^
Samsung Wave 2 habbich.
Hab das Wave 1 und das selbe Problem... Wenn du mal ne lösung hast --> PN^^
Irgentwie gehts bei mir beim Gewicht derzeit kaum voran, aber ich steigere mich bei den Übungen gut. Muss ich mir Sorgen machen?
Nein. Kommt Kraft, kommt Masse.
Davon mal abgesehen, wächst der Körper fast nie regelmäßig, sondern eher schubweise. Ganz besonders noch einmal, wenn man im Wachstum ist.
Bounty14
30.10.2011, 12:06
Hab das Wave 1 und das selbe Problem... Wenn du mal ne lösung hast --> PN^^
/sign...
Scheiss Wave..O_o
/sign...
Scheiss Wave..O_o
Habs letzte Woche auf Bada 2.0 geflasht aber das Problem wurde nich behoben... Nächstes Jahr Android!
truthahn123
30.10.2011, 12:20
Danke, Schmali.
stephang
30.10.2011, 13:41
Nein. Kommt Kraft, kommt Masse.
Davon mal abgesehen, wächst der Körper fast nie regelmäßig, sondern eher schubweise. Ganz besonders noch einmal, wenn man im Wachstum ist.
kommt masse kommt kraft.
kraft kann auch durch bessere innervierung kommen oder durch den willen mehr zu drücken und damit abfälschen und leicht schnelleren wh's, was sich im laufe der trainingseinheiten einschleicht und somit nicht mehr nachvollziehbar ist.
mehr kraft ist also kein indikator für muskelwachstum. deshalb mal überlegen die kcal zu erhöhen
EDIT: hab mich beide male früh beim aufstehen gemessen ^^
hast du dich selbst gemessen?
Whatsuup
30.10.2011, 14:11
Habs letzte Woche auf Bada 2.0 geflasht aber das Problem wurde nich behoben... Nächstes Jahr Android!
bada 2.0 ist schon draußen? :gruebel:
Exterminator
30.10.2011, 14:18
Was ist ein Facepalm?
Exterminator
30.10.2011, 14:20
Nur mal eine kurze Frage - hat irgendwer dieses Bild schonmal gesehen? Es kommt mir bekannt vor.
http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/299249_117154011725595_100002929905600_110759_3505 87096_a.jpgEine Sauerei, dass Leute immer wieder Fotos von mir in halbnacktem Zustand ins Internet stellen. :mrgreen:
Was ist ein Facepalm?
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. das hier ;)
bada 2.0 ist schon draußen? :gruebel:
Inoffizielle Beta-Versionen schon lange ;)
stephang
30.10.2011, 14:31
Was ist ein Facepalm?
http://de.wikipedia.org/wiki/Facepalm
In Internet-Diskussionen wird gelegentlich ein Bild verwendet, auf dem eine Person den Facepalm ausführt, um auszudrücken, dass sie die Aussage, auf die sie damit Bezug nehmen will, für lächerlich, falsch oder dumm hält.
Exterminator
30.10.2011, 14:32
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. das hier ;)Danke, ich kenne die Fotos. Sind ja öfter hier schon gepostet worden. Was bedeutet das denn bzw. in welchem Zusammenhang wird das gebraucht?
Exterminator
30.10.2011, 16:56
Ich wußte es: jeder postet Fotos von Facepalms und kein Mensch weiß was das bedeuten soll......
stephang
30.10.2011, 17:00
Wenn du mal genau guckst siehst du, dass ich dir eine Antwort gegeben habe
Eine Sauerei, dass Leute immer wieder Fotos von mir in halbnacktem Zustand ins Internet stellen. :mrgreen:
Wie sehen denn dann bei 175cm und 106 kg deine Beine aus ? :shock:
Exterminator
30.10.2011, 18:12
Wenn du mal genau guckst siehst du, dass ich dir eine Antwort gegeben habeDanke! Sorry, hat sich um eine Minute überschnitten.
Wie sehen denn dann bei 175cm und 106 kg deine Beine aus ? :shock:Nehm sie momentan nur leicht ran, da mein
Oberkörper noch aufholen muß :mrgreen:
http://blog.europa-meister.com/wp-content/uploads/2010/02/Tom11.jpg
legendkiller
30.10.2011, 18:14
Wie schädlich ist eigentlich Wasserpfeifen rauchen?
Einige Studien belegen ja es sei der Tot für die Lunge, andere sagen die ganze SIsha sei so schädlich wie 2 Zigaretten. Was den jetzt? ^^
Keine Ahnung, aber mal ernsthaft: Würdest dus lassen, nur weil irgendwer ne Studie postet, wo drinsteht, dasses genauso schädlich ist, wie ne Kippe? ;)
Stephang@ ne hat mein Bruder gemacht am Türrahmen ;) warum ?
Vendetta
30.10.2011, 18:37
Kann mich nicht entscheiden, entweder die nikon d3100 mit plus garantie für 4 Jahre (reperatur bei egsl welchen schäden und von welchem verursacher kostenlose reperatur) oder die nnikon d5100, beide sind am ende fast gleich teuer.
Wie schädlich ist eigentlich Wasserpfeifen rauchen?
Einige Studien belegen ja es sei der Tot für die Lunge, andere sagen die ganze SIsha sei so schädlich wie 2 Zigaretten. Was den jetzt? ^^
Eine Shisha ist sogar noch ungesünder als normale Zigaretten da dort Holzkohle verbrannt wird und so die Konzentration von Teer im Rauch erhöht wird.
Vendetta
30.10.2011, 18:46
Eine Shisha ist sogar noch ungesünder als normale Zigaretten da dort Holzkohle verbrannt wird und so die Konzentration von Teer im Rauch erhöht wird.
holzkohle???? :D, naturkohle aus kokosnuss schalen oder bambus trifft eher zu.
holzkohle???? :D, naturkohle aus kokosnuss schalen oder bambus trifft eher zu.
Okay, mein Fehler. Kohle ist eben doch nicht gleich Kohle^^
stephang
30.10.2011, 18:56
wenn du nichtmal weißt welche kohle verwendet wirst, wie kommst du dann darauf, dass sich der teeranteil erhöht?
Vendetta
30.10.2011, 18:59
Zur frage zurück, shisha raucht man meistens nicht alleine sondern in der gruppe im ggs zu kippen und auch nicht 20 köpfe am tag, aber gibts ja keine konkreten studien zu was schädlicher ist, gesund ist keins von beiden
wenn du nichtmal weißt welche kohle verwendet wirst, wie kommst du dann darauf, dass sich der teeranteil erhöht?
Letzte Woche auf nem Seminar zum Thema Drogen und Sucht gewesen.
Nehm sie momentan nur leicht ran, da mein
Oberkörper noch aufholen muß :mrgreen:
http://blog.europa-meister.com/wp-content/uploads/2010/02/Tom11.jpg
Hehe, ich wusste das sowas kommt ^^
Whatsuup
31.10.2011, 14:17
Seit einigen Tagen hängt sich mein inet auf..
Da steht dann "keine rückmeldung" mehr und dann muss ich das halt beenden, den prozess.(oder oben auf's "X" und dann halt beenden.
Der geht auch manchmal von alleine aus und sagt fehler von Firefox blabla.
Am tag passiert das einmal, evtl auch 2.
Weiß einer einen Rat?^^
Wind 7, Firefox
Du musst einfach nur FF neu starten und dann geht es wieder?
Bei anderen Browsern ist es genau so?
Whatsuup
31.10.2011, 19:40
Du musst einfach nur FF neu starten und dann geht es wieder?
Bei anderen Browsern ist es genau so?
Ja, vorhin wars auch so.
Der Browser wurde wieder "weiß" und da stand keine rückmeldung. Hab aber komischerweise trz den Kommentator vom spiel noch gehört. Hab das Fenster geschlossen und joa..nervt halt-.-
passierte mir letzte woche auch dauernt. Hat von alleine aufgehört.
könntest mal neuinstallation versuchen, oder ein neues profil erstellen und gucken, ob firefox sich da auch aufhängt.
ich meine, ich hätte sowas auch mal gehabt, und da hats geholfen.
Zaehlt husten zum Bauchmuskeltraining?
Etern1ty
01.11.2011, 10:13
Wenn du die nötige intensität in deinen Husten bringst:motz1:
Die hat Reizhusten, gepaart mit sehr trockener Lagerluft, inklusive!
Jemand ne ahnung wo man so ein Jon Lajoie-Shirt ordern kann? Das rote, hässliche xD
Etern1ty
01.11.2011, 15:12
Gibts hier glaube nicht, weil er hier einfach ziemlich Unbekannt ist. Kann man halt aus den USA bestellen aber ist n bisschen teuer ^^
Sebi[S.G.]
01.11.2011, 15:17
i cant have sex with ur personality :lol:
i cant have sex with ur personality :lol:
.Hmm?
i cant have sex with ur personality :lol:
ich hätte gern den pedophile beard :lol:
Brauche mal Hilfe hier bei dieser Frage für mein Berichtsheft, komme da nicht weiter.
(KFZ)
Markieren Sie folgende Bauteile mit einem E, für Eingabeglieder (sensoren) bzw. mit einem A, wenn es sich um Ausgabeglieder (Stellglieder) handelt.
Einspritzventil
Leerlaufdrehzalsteller
Zündspule
Hallgeber im Zündverteiler
ABS-Drehzahlfühler
Lambda-Sonde
Druckfühler
Kaltstartventil
Abgasrückführungsventil
Hoffe ihr könnt mir helfen..
Wir sollen deine Hausaufgaben für dich erledigen?
Etern1ty
01.11.2011, 18:37
brauche mal hilfe hier bei dieser frage für mein berichtsheft, komme da nicht weiter.
(kfz)
markieren sie folgende bauteile mit einem e, für eingabeglieder (sensoren) bzw. Mit einem a, wenn es sich um ausgabeglieder (stellglieder) handelt.
Einspritzventil a
leerlaufdrehzalsteller a
zündspule a
hallgeber im zündverteiler glaube e
abs-drehzahlfühler e
lambda-sonde e
druckfühler e
kaltstartventil a
abgasrückführungsventil a
hoffe ihr könnt mir helfen..
12345
nee.
Nur ich komme da nicht weiter bei dieser einen Frage.
Mein vater hat leider davon auch keinen Plan, und das thema hatten wir noch nicht in der schule...
Danke etern ;)))
Zum Glück haben wir Eternity ;)
Kann mir bitte vielleicht jemand erklären was negative Wiederhohlungen sind? Also z.b. beim Latziehen, Rudern und Bankdrücken.
die posetive Phase ist z.b bein bankdrücken wenn du die Stange nach oben drückst, die Negative wenn du die Stange ablässt.
stephang
01.11.2011, 20:16
Kann mir bitte vielleicht jemand erklären was negative Wiederhohlungen sind? Also z.b. beim Latziehen, Rudern und Bankdrücken.
Negativwiederholungen
Ein konkretes Beispiel: Ihr Maximum für eine Wiederholung Bankdrücken liegt bei 100 kg. Sie nehmen nun z.B. 110 kg, die Sie nicht alleine hochdrücken könnten. Ihr Partner hilft Ihnen, das Gewicht hochzudrücken. Das Herabsenken des Gewichtes auf die Brust hingegen können Sie durchaus alleine schaffen, indem Sie mit aller Kraft gegen das Gewicht drücken, um es möglichst langsam herabzulassen. Diese Trainingsform ist eine sehr große Belastung für Sehnen und Bänder, und birgt eine außergewöhnlich hohe Verletzungsgefahr aufgrund der Tatsache, daß Sie eigentlich ein zu hohes Gewicht für Ihre körperlichen Fähigkeiten gewählt haben. Außerdem wird das Zentralnervensystem und damit die Regenerationskapazitäten unseres Körpers aufs äußerste gefordert. Daher sollten Negativwiederholungen nicht in jedem Training eingesetzt werden.
simpel ausgedrückt: wenn du das gewicht nicht mehr alleine bewältigen kann hilft der trainingspartner das gewicht anzuheben, das herablassen bewältigst du alleine
Ah oke danke (: Und noch eine Frage. Beim trainiren werden ja Wachstumshormone freigesetzt heist das desto öffters man trainirt desto besser "wächst" man ?
Ah oke danke (: Und noch eine Frage. Beim trainiren werden ja Wachstumshormone freigesetzt heist das desto öffters man trainirt desto besser "wächst" man ?
Nicht zwangsläufig.
Da du ein Anfänger zu sein scheinst: Lies das hier (http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/50553-links-fuer-anfaenger.html)
ich möchte kurzzfristig von einem 2er split auf einen Gk-Plan 2 mal die Woche übergehen weil ich diesen Monat viele Arbeiten schreib :/ wie viel sätze sollte ich da für jeden muskel machen ?
Guckst Du hier:http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30962-illustrierte-trainingsplaene.html
MagicDave
02.11.2011, 09:05
Hab mich heute nach meinem Frühstück (standard Müsli) übergeben müssen. Hatte das früher mal ne kurze zeitlang, dass mir beim essen oft schlecht wurde.
Gibts da Anhaltspunkte (hab nen angeborenen Zwerchfellbruch, und öfters Sodbrennen)?
Hab mich heute nach meinem Frühstück (standard Müsli) übergeben müssen. Hatte das früher mal ne kurze zeitlang, dass mir beim essen oft schlecht wurde.
Gibts da Anhaltspunkte (hab nen angeborenen Zwerchfellbruch, und öfters Sodbrennen)?
EP Posten - würd dir eine Eliminationsdiät empfehlen und wie Brisko schreibt: Geh zum Onkel Doc. :motz1:
schorschel
02.11.2011, 10:01
Ich spiel mit dem Gedanken, mit an der Oberarminnenseite ein Tattoo stechen zu lassen. Meint ihr, dass macht Sinn, wenn man plant, wenn man vorhat, beim Oberarm noch ordentlich an Masse zuzulegen, von wegen Verzerrung oder macht des nix?
ependinom
02.11.2011, 10:20
Ah oke danke (: Und noch eine Frage. Beim trainiren werden ja Wachstumshormone freigesetzt heist das desto öffters man trainirt desto besser "wächst" man ?
beim training passiert doch eher das gegenteil oder nicht?
Vogel12312
02.11.2011, 10:29
Hey alle zusammen :) Kleine Frage Hat Instant Haferflocken die gleichen Nährwerte wie normale Haferflocken ? Lg Vogel
MagicDave
02.11.2011, 10:43
EP Posten - würd dir eine Eliminationsdiät empfehlen und wie Brisko schreibt: Geh zum Onkel Doc. :motz1:
War bei dieser Mahlzeit das erste mal, und damals als ich das schon einmal hatte, hatte ich keinen EP und aß einfach alles.
Wollte eigentlich zum Doktor gehen, aber meine Mutter meinte ich soll erstmal abwarten obs nochmal kommt und ich nicht so schnell zum Arzt laufen soll :sad-smiley:
Etern1ty
02.11.2011, 12:11
Vieles regelt sich auch von selbst. Oft hilft einfach mal abwarten oder herausfinden woran es liegt und das dann ändern.
stephang
02.11.2011, 17:34
Hab mich heute nach meinem Frühstück (standard Müsli) übergeben müssen. Hatte das früher mal ne kurze zeitlang, dass mir beim essen oft schlecht wurde.
Gibts da Anhaltspunkte (hab nen angeborenen Zwerchfellbruch, und öfters Sodbrennen)?
hatte früher extemen reflux. durch die magenspiegelung kam dann eine starke reizung der speiseröhre zu tage.
nach ein paar tagen säureblockern ging das morgendliche übergeben auch wieder weg.
fällt dir das morgendliche frühstück "schwer", also bist du eigentlich schon satt bevor du anfängst zu essen und musst es reinwürgen?
Wie viel kosten ungefähr so Armbänder wo man Namen eingravieren kann?
Edit: Mein natürlich Silber .
Hey alle zusammen :) Kleine Frage Hat Instant Haferflocken die gleichen Nährwerte wie normale Haferflocken ? Lg Vogel
Nicht ganz.
pro 100g:
Instant, 365kcal, 13,3g EW, 57,9g kh, 6,7g Fett.
Normale, 359 kcal, 13,8g EW, 56,1g kh, 6,4g Fett.
Beim Wadentraining merke ich fast nur etwas nach aussen hin, also wenn man das linke Bein betrachtet die linke Seite davon, gibt es eine Wadenübung wo man mehr die innere Seite spürt?
Ronny Kohlmann
02.11.2011, 19:38
Wie heißt dieses Handy mit, dass den Touchscreen durch eine Lederklappe schützt?
Whatsuup
02.11.2011, 19:40
meinste samung f480?
Ronny Kohlmann
03.11.2011, 16:55
@ Onur, das wirds sein, danke!
Ronny Kohlmann
03.11.2011, 17:06
Hat das Handy immer diese Lederklappe? Auf einigen Fotos ist die abgebildet, auf anderen nicht.
MagicDave
03.11.2011, 17:07
hatte früher extemen reflux. durch die magenspiegelung kam dann eine starke reizung der speiseröhre zu tage.
nach ein paar tagen säureblockern ging das morgendliche übergeben auch wieder weg.
fällt dir das morgendliche frühstück "schwer", also bist du eigentlich schon satt bevor du anfängst zu essen und musst es reinwürgen?
Jo geht mir zwischendurch so, hab einfach gerade am Morgen keinen Hunger. Säureblocker hab ich auch schon öfters genommen, aber mittlerweile komm ich fast ohne aus :!:
Whatsuup
03.11.2011, 17:09
Hat das Handy immer diese Lederklappe? Auf einigen Fotos ist die abgebildet, auf anderen nicht.
Ja. Diese lederkappe ist ja mit dem akudeckel verbunden.
Also entweder nutzt du nur den Akudeckel ohne lederkappe. Oder halt das mitgelieferte mit der kappe.
Wie viel kosten ungefähr so Armbänder wo man Namen eingravieren kann?
Edit: Mein natürlich Silber .
push^^
hat sich eig. auch jmd das Game Moderm Combat 3 von Apple geholt?
Wenn ja, wie kommt ihr mit der steuerung kla??
kann mir jemand nen on-ear kopfhörer empfehlen, der nicht nur gut klingt, sondern auch einigermaßen gut aussieht?
kann mir jemand nen on-ear kopfhörer empfehlen, der nicht nur gut klingt, sondern auch einigermaßen gut aussieht?
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Echt geil, speziell beim Training ;)
Kein lästiges Kabel mehr oder ein Player der immer aus den Hosentaschen fällt.
Also ich bin zufrieden damit, ob er vom Aussehen deinen Erwartungen entspricht kann ich nicht beurteilen^^
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Echt geil, speziell beim Training ;)
Kein lästiges Kabel mehr oder ein Player der immer aus den Hosentaschen fällt.
Also ich bin zufrieden damit, ob er vom Aussehen deinen Erwartungen entspricht kann ich nicht beurteilen^^
hatte eigentlich eher an on-ear kopfhörer gedacht, also welche die auf dem ohr draufliegen, wie die berüchtigten monster beats by dr dre :D
die sind halt nur sehr teuer und ich glaube, vom klang gibts da auch bessere für weniger geld. die meisten kopfhörer sehen allerdings einfach nur schlecht aus...
hatte eigentlich eher an on-ear kopfhörer gedacht, also welche die auf dem ohr draufliegen, wie die berüchtigten monster beats by dr dre :D
die sind halt nur sehr teuer und ich glaube, vom klang gibts da auch bessere für weniger geld. die meisten kopfhörer sehen allerdings einfach nur schlecht aus...
Achso, ich habe In Ear gelesen.
Wie wäre es damit? :D
klick mich (http://www.amazon.de/COLOUD-Kopfh%C3%B6rer-on-ear-HELLO-KITTY/dp/B003NVLWBO)
Achso, ich habe In Ear gelesen.
Wie wäre es damit? :D
klick mich (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. weiß nicht, ob ich mich damit aus dem haus trauen würde :lol:
sind die werte ok ?!
Größe/Gewicht: 178cm/74.9kg
kfa: 13%
Muskelmasse: 51%
Wassergehalt liegt bei 63%
Whatsuup
05.11.2011, 14:19
Haste die von ner Digi-Waage?
Wenn ja, bringen dir die Werte kaum etwas. Solche waagen suchen sich immer den kürzesten Weg. Das wäre durch die Beine. Guck lieber mal mit nem Caliper oder so nach deinem KFA.
habs beim arzt machen lassen ;)
sind die werte ok ?!
Größe/Gewicht: 178cm/74.9kg
kfa: 13%
Muskelmasse: 51%
Wassergehalt liegt bei 63%
Ich dachte immer man geht da prozentual von der Gesamtmasse des Körpers aus?
zB. Wassergehalt bei 100% --> Pfütze
Aber dann weiß ich es jetzt wohl besser^^ Oder kann zB. Muskelmasse auch Wasser beinhalten?
Natürlich bestehen Muskeln auch zum Großteil aus Wasser.
http://www.handelsagentur-gassler.ch/service.php
Ist es normal, dass der hintere Delta kleiner ist als der vordere ?
Mein vorderer ist zum Beispiel fast doppelt so breit wie der hintere.
beim Frontdrücken zB und überhaupt bei Drückübungen habe ich immer ein extrem gutes Gefühl und kann bis zum Äußersten gehen,
bei Seitheben und vorgebeugten SH ist allerdings schlagartig die Kraft weg, das ich keine saubere volle ROM mehr schaffe, ich könnte aber locker noch ne Menge Teilwdhl. machen mit statischen, Wdhl mit Schwung usw. usw. nur ich seh da nicht so den Sinn der Sache???
Wie macht ihrs?
jeden Satz erstmal mit Schwung noch weiter und dann noch ein paar, wenige, Teilwdh unten.
truthahn123
06.11.2011, 11:32
Hab manchmal nur wenig Zeit um mir etwas zum Essen zu machen. Mach mir dann meisten ein Müsli mit EW-Pulver. Hab grad aber nur Whey und da frag ich mich, ob das ok ist, wenn ich das mal so esse, also nicht nach dem Training.
Wenn nicht, gibts da irgenteine andere Möglichkeit? Z.B. ein ganz "normales" EW-Pulver mit Geschmack? Oder ist das eher eine schlechte Idee und ich sollte einfach einen Quark dazu essen?
Danke schonmal, MFG.
Whey geht schon, ansonsten kannst du dir Mehrkomponenten-Protein kaufen.
truthahn123
06.11.2011, 11:44
Wie das von System 80?
edit: Wie das (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Link ist in diesem Fall ok.)
Marcel121
06.11.2011, 12:05
Wie das von System 80?
Im Prinzip ja, aber das Produkt ist relativ teuer (~25€ pro Kg), da gibt es bessere Alternativen.
bin heute um 12 uhr aufgestanden und jetzt stellt sich die frage, soll ich meinen ganzen ep beibehalten nur die zeiten auf 1.5 h verkürzen oder was weglassen gehe heute schon wieder um 21;30 ins bettchen^^
Marcel121
06.11.2011, 12:20
bin heute um 12 uhr aufgestanden und jetzt stellt sich die frage, soll ich meinen ganzen ep beibehalten nur die zeiten auf 1.5 h verkürzen oder was weglassen gehe heute schon wieder um 21;30 ins bettchen^^
Oder eine Mahlzeit weglassen und dafür die anderen Mahlzeiten vergrößern.
Im Prinzip ist es aber ziemlich unwichtig, sofern du auf deine angestrebten Kalorien kommst.
ja ich dachte jetzt nur, ich stehe wenn ich arbeite um 5 uhr morgens auf und esse das gleiche als wenn ich um 12 urh aufstehe und um halb 10 in sbett gehe ich dachte der körper verbraucht dann auch weniger..
Marcel121
06.11.2011, 12:49
ja ich dachte jetzt nur, ich stehe wenn ich arbeite um 5 uhr morgens auf und esse das gleiche als wenn ich um 12 urh aufstehe und um halb 10 in sbett gehe ich dachte der körper verbraucht dann auch weniger..
Ja, das stimmt, aufgrund von weniger körperlicher Aktivität.
truthahn123
06.11.2011, 14:04
Dann lass doch eine Mahlzeit aus und erhöhe eine andere nur um so viel, wie du für richtig hältst. So tragisch ists nicht, wenns mal paar kcal zu viel oder zu wenig sind.
MFG
Ps.: Mhm, hab ich mir auch schon gedacht Marcel. Meine ursprüngliche Frage war ja eigentlich eher auf die Zusatzstoffe gerichtet(wohl nicht richtig ausgedrückt). Ich hab ein Whey von Body-Attack und da sind ja noch andere Sachen drin(BCAAs usw.). Weiß halt nicht, ob das ok ist, wenn man das mal so nebenbei isst.
Ich habe ein neuen Mixer(Clatronic 263115 UM 3284 Edelstahl-Universalmixer 550 Watt) , aber die Bedienungsanleitung ist irgendwie abhanden gekommen.
Hat den jemand zufällig und kann mir sagen wie man da den Messerblock rausbekommt, schon alles mögliche versucht aber irgendwie will das Teil nicht rausgehen :schimpf:
Etern1ty
06.11.2011, 15:44
ja ich dachte jetzt nur, ich stehe wenn ich arbeite um 5 uhr morgens auf und esse das gleiche als wenn ich um 12 urh aufstehe und um halb 10 in sbett gehe ich dachte der körper verbraucht dann auch weniger..
Du wiegst nach langer langer Zeit immer noch 6X KG meinst du nicht du solltest einfach mal reinhauen beim essen?
Sebi[S.G.]
06.11.2011, 15:47
danke ete:) ich esse immer gleich viel, egal wie lange ich schlafe.:neutral:
Marcel121
06.11.2011, 19:04
Du wiegst nach langer langer Zeit immer noch 6X KG meinst du nicht du solltest einfach mal reinhauen beim essen?
Ich finde solche Antworten wenig hilfreich.
Diese Antworten dürften zwar im Einzelfall sicherlich angebracht sein, doch zunächst sollte eine allgemeingültige Antwort gegeben werden, sprich, dass in der Regel bei einer kürzeren wachen Phase eben weniger Kalorien benötigt werden.
Das dies nun im Einzelfall vernachlässigt werden kann, dass ist etwas anderes.
stephang
06.11.2011, 19:09
btw offtopic:
gratz zur 7 marcel
truthahn123
06.11.2011, 19:13
Guten Abend MBler
Neben dem Kraftsport, geh ich ja auch noch tanzen. Samstags haben wir da immer 1.5h Techniktraining. Grad machen wir viel Langsamer Walzer und da fallen mir jedes Mal aufs Neue die Arme ab. Also da sind die Schultern wirklich kurz vorm Versagen. Den anderen gehts da noch schlimmer. Das haltet mich aber nicht davon ab, besser zu werden ;)
Hab mir überlegt, ob es vielleicht sinnvoll wäre, an einem trainingsfreien Tag das zu trainieren(Mittwoch)? Z.B. 3 x 1 Minute x kg halten und dann noch 2 Minuten x kg.
MFG
Ps.: Wahrscheinlich lässt es sich eh nur probieren, ob ich sich das negativ aufs normale Training ausschlägt. Denk ich aber nicht.
Marcel121
06.11.2011, 19:13
gratz zur 7 marcel
Danke dir, aber die steht da nun doch schon etwas länger, seit ziemlich genau 2 Monaten. :)
Sebi[S.G.]
06.11.2011, 19:15
Guten Abend MBler
Neben dem Kraftsport, geh ich ja auch noch tanzen. Samstags haben wir da immer 1.5h Techniktraining. Grad machen wir viel Langsamer Walzer und da fallen mir jedes Mal aufs Neue die Arme ab. Also da sind die Schultern wirklich kurz vorm Versagen. Den anderen gehts da noch schlimmer. Das haltet mich aber nicht davon ab, besser zu werden ;)
Hab mir überlegt, ob es vielleicht sinnvoll wäre, an einem trainingsfreien Tag das zu trainieren(Mittwoch)? Z.B. 3 x 1 Minute x kg halten und dann noch 2 Minuten x kg.
MFG
Ps.: Wahrscheinlich lässt es sich eh nur probieren, ob ich sich das negativ aufs normale Training ausschlägt. Denk ich aber nicht.
einfach mehr die vordere schulter trainieren, die braucht man nämlich fürs "halten"
truthahn123
06.11.2011, 19:17
Naja, aber wenn ich möglichst lang halten will, muss ich doch genau das Trainieren, oder? 1.5 Minuten gehts gut, aber danach wirds langsam echt anstrengend, vorallem ab 2.5 Minuten. Da schaun dann alle wie auf einer Beerdigung.
stephang
06.11.2011, 19:18
einfach mehr die vordere schulter trainieren, die braucht man nämlich fürs "halten"
die gesamte schulter!
und supraspinatus und trapezius und serratus anterior
und und und
truthahn123
06.11.2011, 19:20
Und kann man das "Halten" so trainieren, stephang?
VerfressenerTyp
06.11.2011, 19:24
ich dachte das halten würde mehr unter die kraftausdauer fallen und müsste auch dementsprechend anders trainiert werden als pure kraft :o
truthahn123
06.11.2011, 19:25
Wirklich? :D Genau das meine ich ja.
Sebi[S.G.]
06.11.2011, 19:26
wie trainiert man laufen? man läuft ;)
VerfressenerTyp
06.11.2011, 19:27
also wenn ich chaser richtig verstehe kommt dein vorschlag mit dem kilos über gewisse zeit halten der lösung näher als auf kraft pushen
truthahn123
06.11.2011, 19:28
Dieses Techniktraining ist ja nur 1x die Woche. Ich denk mir halt, dass das Ganze wesentlich schneller besser würde, wenn ich es ein 2tes Mal trainieren würde.
Sebi[S.G.]
06.11.2011, 19:30
was willst du jetzt hören???
du hast probleme mit halten => stell dich jeden tag 10 minuten hin und halte etwas so wie beim tanzen.
VerfressenerTyp
06.11.2011, 19:32
Ist das nicht ziemlich genau was er gesagt hat ?
truthahn123
06.11.2011, 19:33
Hab mir überlegt, ob es vielleicht sinnvoll wäre, an einem trainingsfreien Tag das zu trainieren(Mittwoch)? Z.B. 3 x 1 Minute x kg halten und dann noch 2 Minuten x kg.
Das. ;)
Sebi[S.G.]
06.11.2011, 19:34
ja, und VerfessenerTyp? er wollte doch bestätigung hören, sonst hätte er es nicht geschrieben.
dann isses ja geklärt:)
Mache jetzt im BD 5x5 zum Kraftaufbau, hab da mal paar fragen zu.
Muss man die Negative Phase langsam und die Posetive explosiv machen? Oder ist das egal?
Sollte man das gleiche gewicht nehmen, oder kann man sich nach jedem satz steigern`?
Ist es normal, dass der hintere Delta kleiner ist als der vordere ?
Mein vorderer ist zum Beispiel fast doppelt so breit wie der hintere.
Push!
Mache jetzt im BD 5x5 zum Kraftaufbau, hab da mal paar fragen zu.
Muss man die Negative Phase langsam und die Posetive explosiv machen? Oder ist das egal?
Sollte man das gleiche gewicht nehmen, oder kann man sich nach jedem satz steigern`?
Sollte man so eig. immer machen;) In jedem Satz das selbe Gewicht nutzen, wenn die 5x5 geklappt haben, steigern!
Push!
Bei den meisten ist die hintere Schulter kleiner als die Vordere, da sie oft vernachlässigt wird. Die vordere wird z.B. beim Bankdrücken auch relativ stark beansprucht was zu der Disbalance beihilft. Trainiere die hintere Schulter verstärkt und die wird recht schnell aufholen (meiner Erfahrung nach springt der Muskel recht gut auf etwas höhere WDH. an (so 12-15))
truthahn123
06.11.2011, 21:28
Es kann aber nicht sein, dass man 5x5 Wdh. macht, wenn man ans Maximum geht. Da müssten am Anfang deutlich mehr drin sein.
Sollte man so eig. immer machen;) In jedem Satz das selbe Gewicht nutzen, wenn die 5x5 geklappt haben, steigern!
Bei den meisten ist die hintere Schulter kleiner als die Vordere, da sie oft vernachlässigt wird. Die vordere wird z.B. beim Bankdrücken auch relativ stark beansprucht was zu der Disbalance beihilft. Trainiere die hintere Schulter verstärkt und die wird recht schnell aufholen (meiner Erfahrung nach springt der Muskel recht gut auf etwas höhere WDH. an (so 12-15))
jaa ich weiss, nur wollte ich wissen ob man da besonders drauf achten soll.
ja gut, werde aber erst mal mit weniger gewicht starten
wie lange sollte eine satzpause da sein?
Trut: wie meinste das genau?
Sollte man (so wie immer eigentlich). Bei den Satzpausen gehen die Meinungen in viele Richtungen. Manche sagen 1min reicht, andere liegen bei fast 5min Pause. Ich hatte immer so ca. 3min.
Letztendlich musst du selber entscheiden wie lang sie sein soll. Mach den nächsten Satz wenn du dich wieder fit fühlst, ohne die 5min überschritten zu haben.
Sollte man (so wie immer eigentlich). Bei den Satzpausen gehen die Meinungen in viele Richtungen. Manche sagen 1min reicht, andere liegen bei fast 5min Pause. Ich hatte immer so ca. 3min.
Letztendlich musst du selber entscheiden wie lang sie sein soll. Mach den nächsten Satz wenn du dich wieder fit fühlst, ohne die 5min überschritten zu haben.
jaa gut. 3 min hab ich fast nie gemacht. Meistens so 30 Sek.
Sollte man (so wie immer eigentlich). Bei den Satzpausen gehen die Meinungen in viele Richtungen. Manche sagen 1min reicht, andere liegen bei fast 5min Pause. Ich hatte immer so ca. 3min.
Letztendlich musst du selber entscheiden wie lang sie sein soll. Mach den nächsten Satz wenn du dich wieder fit fühlst, ohne die 5min überschritten zu haben.
Das doch Schmarrn. Wenn du schwer beugst und hebst, kannste sicher keine Minute Pause einschieben. Da braucht der Körper wesentlich länger um wieder auf einen grünen Zweig zu kommen. Je mehr Muskeln beansprucht werden und je intensiver, desto längere Pausen sind nötig. 1 Minute geht vielleicht bei Isos aber nicht bei schweren GÜs. :ratlos:
truthahn123
06.11.2011, 21:41
Na wenn ich im 1. Satz x kg schaffe, schaff ich es vielleicht im 2ten Satz noch, aber im 3ten und bei dir in den darauf folgenden kann das doch nicht wirklich machbar sein. Außer bei KH und KB ist das noch bei mir so(da bin ich bisschen vorsichtiger), aber sonst gibts das nirgentwo bei mir.
Also wenn ich im letzten von sogar 5 Sätzen 5 Wdh. schaffen soll, dann müsste ich im 1. doch viel mehr schaffen.
Das doch Schmarrn. Wenn du schwer beugst und hebst, kannste sicher keine Minute Pause einschieben. Da braucht der Körper wesentlich länger um wieder auf einen grünen Zweig zu kommen. Je mehr Muskeln beansprucht werden und je intensiver, desto längere Pausen sind nötig. 1 Minute geht vielleicht bei Isos aber nicht bei schweren GÜs. :ratlos:
Ich hab auch nur das geschrieben, was ich schon gesehen, gehört und gelesen habe;)
Bounty14
06.11.2011, 21:47
Wenn jemand Langhantel-Rudern vorgebeugt macht, könnte er sagen, wie ers macht? Also wie weit vorgebeugt, nur 45 Grad oder ca. 80-90 Grad. Und ob ihr die Hantel nach jeder Wiederholung abstellt (wenn ihr im ca. 80-90 Grad Winkel ausführt). Und wohin ihr die Hantel zieht, Bauchnabel, Brust etc...
Irgendwo zwischen 60-90°, ohne Hantelabsetzen, richtung Bauchnabel.
DerZukunftsBody
06.11.2011, 21:54
@siccer: Ich habe dir dazu doch schon alles erklärt.. oO
truthahn123
06.11.2011, 21:57
45 ist zu wenig 90 zu viel. Find einfach deine Mitte. Ich rudere immer bis zum Bauchnabel mit einem schulterbreiten Griff.
Edit: Sollte aber schon nicht zu hoch sein. Machs ca so, aber bleib bisschen ruhiger. http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM
Trainiere die hintere Schulter verstärkt und die wird recht schnell aufholen (meiner Erfahrung nach springt der Muskel recht gut auf etwas höhere WDH. an (so 12-15))
Kannst du mir da ne gute Übung nennen ?
Kannst du mir da ne gute Übung nennen ?
Vorgebeugtes Seitheben, Face Pulls. Und eine Art aufrechtes Rudern am Seilzug. Man zieht von Hüfthöhe richtung Kopf nach oben und zu sich ran (also ähnlich wie Facepulls, nur dass man von Hüfthöhe zieht).
@siccer: Ich habe dir dazu doch schon alles erklärt.. oO
ups, Ja stimmt hast du oO
aber daran hab ich gar nicht mehr gedacht, sry :redface::redface:
Ist es normal, dass der hintere Delta kleiner ist als der vordere ?
Mein vorderer ist zum Beispiel fast doppelt so breit wie der hintere.
Bei mir ists genau andersrum! :tongue:
Meiner hat durch häufige Belastung ziemlich gut aufgeholt. Bislang immer nur 1x Pro Woche, jetzt dreimal, geht ab.^^
stephang
06.11.2011, 22:55
Kannst du mir da ne gute Übung nennen ?
das ganze kannst du beidarmig ausführen, insofern ein doppelgriff kabelzug vorhanden ist und weiter unterstützten, indem du in der bewegung deinen arm nach außen rotierst.
wenn die arme vor dem körper sind zeigen die daumen nach innen, wenn die arme hinter dem körper sind zeigen die daumen nach außen
Nein, es ist kein Kabelzug vorhanden, trainiere daheim und nicht im Studio. Trotzdem danke für die Antworten. Werde wohl liegendes Seitheben machen.
stephang
06.11.2011, 23:34
aber mach es am besten bauchwärts liegend auf einer schrägbank. die hauptfunktion der schulter ist nämlich die abduktion - das abspreizen des armes. durch die schrägstellung wird diese in die bewegung mit einbezogen
war übrigens mein letzter post in diesem thread. bin zu dick geworden und gebe das kochen auf. deshalb auch keine neuen rezepte mehr
Ich stoße sicher ins Wespennest, aber das da los? Stephang, gesperrt. WTF?
Ich will mir eine klimmzugstange fürs zu Hause besorgen, so wenn ich morgens wach bin oder abends ins bett gehe, einfach mal je 10 klimmzüge mache... es gibt sehr viele unterschiedliche Modelle, welche für die Decke, welche für die Wand...
Hat jmd von Euch so eine Stange und könnte den weiterempfehlen ???
würde mir sonst gleich die hier bestellen:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Danke LG
Euer Frosch
Sebi[S.G.]
07.11.2011, 08:20
wtf stephang gesperrt?? warum?
Guerkchen
07.11.2011, 08:31
Wollte er so.
Mh, auch wenn ich ihm das durchaus zutraue, dass es so ist, wie du sagst, find ich es mehr als schade - auch weil er selbst dazu keine Stellung mehr nimmt (nehmen kann). Finds schade, dass mittlerweile so viele "alte Gesichter" abhauen - aber wird ja alles seine Gründe haben, nehmen ich an. :?
robert234
07.11.2011, 09:58
aber wird ja alles seine Gründe haben
ja, aber für beratungsresistente user, und einen dr. gumpert, der hier wegen einer von stephang verlinkten grafik streß macht, können wir nun wirklich nicht.
Wenigstens auf Rob ist Verlass ^^
Sonst hätten wir gar keinen User mehr, der nen bissl Ahnung von Anatomie etc hat.
Schade um stephang. Er war einer der produktivsten und engagiertesten User hier :(
robert234
07.11.2011, 11:07
Wenigstens auf Rob ist Verlass ^^
das wirst du im januar anders sehen.
das wirst du im januar anders sehen.
wieso das?
das wirst du im januar anders sehen.
Ja, wieso das ?
Ich habe gestern so gegen 17 Uhr Kopfschmerzen bekommen. Erst waren sie leicht dann stark. Heute morgen nach dem Duschen waren sie dann wieder da, dann wieder weg und seit ca 11 Uhr wieder da.
Ist es normal, dass man mal über einen längeren Zeitraum Kopfschmerzen hat?
Oder ist das eher schlimm? (ich hoffe nicht)
Etern1ty
07.11.2011, 15:59
Hatte ich jetzt 2 Wochen lang. Geht meistens wieder irgendwann.
Sebi[S.G.]
07.11.2011, 18:59
das wirst du im januar anders sehen.
wieso?
DerZukunftsBody
07.11.2011, 19:03
Weil hier im Januar richtig was los war ..
Sebi[S.G.]
07.11.2011, 19:08
ja und was hat der vergangene januar mit dem kommenden zu tun?
Wer scharf nachdenkt, weiß, was nächsten Januar passieren wird...:-?
Sebi[S.G.]
07.11.2011, 19:10
nein, sag mal bitte
Wenigstens auf Rob ist Verlass ^^
das wirst du im januar anders sehen.
Stephan geht und Schmali sagt, dass auf Rob Verlass ist, weiler bleibt. Wenn Rob nun aber sagt, dass dem NICHT so ist....
DerZukunftsBody
07.11.2011, 19:15
ja und was hat der vergangene januar mit dem kommenden zu tun?
vergiss es, hab was verwechselt.
Sebi[S.G.]
07.11.2011, 19:15
oh mann und ok^^
Stephan geht und Schmali sagt, dass auf Rob Verlass ist, weiler bleibt. Wenn Rob nun aber sagt, dass dem NICHT so ist....
Im Januar wird stephang also wieder entsperrt?
Hab gehört da ist Weltuntergang..
Ich habe gestern so gegen 17 Uhr Kopfschmerzen bekommen. Erst waren sie leicht dann stark. Heute morgen nach dem Duschen waren sie dann wieder da, dann wieder weg und seit ca 11 Uhr wieder da.
Ist es normal, dass man mal über einen längeren Zeitraum Kopfschmerzen hat?
Oder ist das eher schlimm? (ich hoffe nicht)
Ich habe auch seit Samstag Kopfweh, mal stärker, mal so gut wie weg. Wirklich Gedanken mache ich mir da aber nicht. Wird schon wieder weggehen. :)
Ich habe auch seit Samstag Kopfweh, mal stärker, mal so gut wie weg. Wirklich Gedanken mache ich mir da aber nicht. Wird schon wieder weggehen. :)
Dann hoffe ich das auch einfach :D
Hab gehört da ist Weltuntergang..
Dann hoffe ich das auch einfach :D
:safe:
SuperVegeta
07.11.2011, 20:03
Wer ist Dr. Gumpert ????????????????
Wer ist Dr. Gumpert ????????????????
Wahrscheinlich der Urheber von einem oder mehreren Bildern die Stephang benutzt hat.
Wer ist Dr. Gumpert ????????????????
irgend ein Sportmediziner wie es scheint, google hilft. :cry:
Exterminator
07.11.2011, 21:18
Wenigstens auf Rob ist Verlass^^
Sonst hätten wir gar keinen User mehr, der nen bissl Ahnung von Anatomie etc hat.
Schade um stephang. Er war einer der produktivsten und engagiertesten User hier :(Keine Bange Schmali, auf mich ist auch Verlass. Und ich habe auch Ahnung von Anatomie - besonders von der weiblichen :mrgreen: (Kleine Auflockerung in diesen schweren Stunden)
MagicDave
07.11.2011, 23:53
Statt dem hin und her raten/vermuten, würd ich mir mal ne Stelungnahme wünschen.
Hab mir Modern Warfare 2 in Russland gekauft, und jetzt kann ichs nicht installieren, da eine Meldung kommt darin steht in etwa: Blabla wegen nationalen Gesetzschutz, darf dieses Spiel nur außerhalb Deutschland gespielt werden. '
(Ist halt die russische Version) Wie kann ich dieser Meldung umgehen, habs mit ner russischen Computer-ID versucht, klappt auch nicht. Andere IP ausprobieren oder wie gehe ich da ran?
Kann mir da jemand helfen?
Bounty14
08.11.2011, 14:50
Hab mir Modern Warfare 2 in Russland gekauft, und jetzt kann ichs nicht installieren, da eine Meldung kommt darin steht in etwa: Blabla wegen nationalen Gesetzschutz, darf dieses Spiel nur außerhalb Deutschland gespielt werden. '
(Ist halt die russische Version) Wie kann ich dieser Meldung umgehen, habs mit ner russischen Computer-ID versucht, klappt auch nicht. Andere IP ausprobieren oder wie gehe ich da ran?
Kann mir da jemand helfen?
Weiß ich grad auch nicht, aber kann es sein dass in Duetschland wider so ne gecuttete Version gibt und die von Russland uncut ist? Dann ists klar dass dus nicht installiern kannst.
Etern1ty
08.11.2011, 14:52
Probiers mal mit nem Proxy
Hab mir Modern Warfare 2 in Russland gekauft, und jetzt kann ichs nicht installieren, da eine Meldung kommt darin steht in etwa: Blabla wegen nationalen Gesetzschutz, darf dieses Spiel nur außerhalb Deutschland gespielt werden. '
(Ist halt die russische Version) Wie kann ich dieser Meldung umgehen, habs mit ner russischen Computer-ID versucht, klappt auch nicht. Andere IP ausprobieren oder wie gehe ich da ran?
Kann mir da jemand helfen?
Willst du hier eine illegale Anleitung zur Straftat oder was geht? :devil-smiley:
Whatsuup
08.11.2011, 15:39
Braucht man für ein Sportstudium das Abitur? Oder reicht auch ein Fachabi?
ODER ist das von Universität zu Universität unterschiedlich?
Braucht man für ein Sportstudium das Abitur? Oder reicht auch ein Fachabi?
ODER ist das von Universität zu Universität unterschiedlich?
Ich denke das ist uniabhängig .
Braucht man für ein Sportstudium das Abitur? Oder reicht auch ein Fachabi?
ODER ist das von Universität zu Universität unterschiedlich?
Da habe ich keine Ahnung. :mrgreen:
MuskelNooB
08.11.2011, 16:02
viele Uni`s (Hochschulen) fordern Abi(allg. Hochschulreife). FH´s (Fachhochschulen) fordern auch öfters "nur" Fach-Abi(Fachhochschulreife), teilweise werden auch Meisterabschlüsse oder Berufabschlüsse im betreffenden Fachgebiet zugelassen.
Aber das steht bei jeder Uni/FH auf der Homepage
Whatsuup
08.11.2011, 16:07
viele Uni`s (Hochschulen) fordern Abi(allg. Hochschulreife). FH´s (Fachhochschulen) fordern auch öfters "nur" Fach-Abi(Fachhochschulreife), teilweise werden auch Meisterabschlüsse oder Berufabschlüsse im betreffenden Fachgebiet zugelassen.
Aber das steht bei jeder Uni/FH auf der Homepage
Dankeschön.
Also würde immernoch die Option bleiben, fals ich mein Abi nicht schaffen sollte, trz Sport zu studieren.
Probiers mal mit nem Proxy
Hab ich schon probiert
Willst du hier eine illegale Anleitung zur Straftat oder was geht? :devil-smiley:
Naja ich dachte mir, wenn ichs mir das Spiel schon legal besorgt habe
JOTSCHKA
08.11.2011, 18:29
Dankeschön.
Also würde immernoch die Option bleiben, fals ich mein Abi nicht schaffen sollte, trz Sport zu studieren.
Ich will dich nicht entmutigen, aber wenn du sport/-management/-wissenschaft/-ökonomie studieren willst brauchst du das Abi unbedingt. Ich habe noch nie gehört das es sowas an der FH gibt, außerdem haben viele sportstudiengänge einen nc
Dankeschön.
Also würde immernoch die Option bleiben, fals ich mein Abi nicht schaffen sollte, trz Sport zu studieren.
Ich kenn sowas meist nur von Unis und an die kommst du üblicherweise mit nem Fachabi nicht - jedenfalls ist die Möglichkeit arg begrenzt und dann sicher nur sowas wie Fitnesskaufmann (Wirtschaft mit wirt. Fachabi)
SuperVegeta
08.11.2011, 20:07
Statt dem hin und her raten/vermuten, würd ich mir mal ne Stelungnahme wünschen.
Stellungnahme vom Dr. Gumpert jetzt oder wie? Ist der überhaupt hier angemeldet?:?:
Stellungnahme vom Dr. Gumpert jetzt oder wie? Ist der überhaupt hier angemeldet?:?:
Er meint sicherlich Stellungnahme von Rob.
Aber ja, er ist hier angemeldet. Supergump, wenn ich mich recht erinnere.
truthahn123
08.11.2011, 21:41
@onur
Warum solltest du deine Abi nicht schaffen?
Kumpel wiegt 70 KG auf 1m,86.
wie viele Kcals muss er esssen damit er gut zu nimmt?
4000?
truthahn123
08.11.2011, 22:10
Ist ja viel zu viel. Würd sagen 2700 max. Ich bin grad bei 2800 und das passt. In den Ferien hab ich einen Monat 4000 kcal gegessen. Da bin ich aber jeden Tag 2 mal 1h Rennrad gefahren und hab jeden 2ten Tag trainiert. Und gearbeitet. Hab da leider nicht "reine" Masse aufgebaut.
Ist ja viel zu viel. Würd sagen 2700 max. Ich bin grad bei 2800 und das passt. In den Ferien hab ich einen Monat 4000 kcal gegessen. Da bin ich aber jeden Tag 2 mal 1h Rennrad gefahren und hab jeden 2ten Tag trainiert. Und gearbeitet. Hab da leider nicht "reine" Masse aufgebaut.
Gut das nicht jeder Mensch individuell ist..
Woher willst du wissen wie sein Stoffwechsel ist, was er für Energie verbraucht usw.?
SuperVegeta
08.11.2011, 22:35
Bei den Hosen gibts ja immer Weitenangaben
30 32 34 36 38 usw.
Ab welcher Größenangabe spricht von "elefantengröße" ?
truthahn123
08.11.2011, 22:36
Die Frage beruht auf Körpergewicht und -größe. Habs auf der Basis beantwortet. Außerdem sehe ich keinen Sinn darin, die kcal aus "Sicherheit" zu hoch anzusetzten. Lieber zu wenig und wenn man merkt, man braucht halt noch paar extra kcal, bring ich das dementsprechend ein. Zumindest ich gewöhne mich schnell an viel essen und ob ich jetzt 200 oder 100g Haferflocken esse, macht bei mir nach paar Tagen keinen Unterschied mehr.
Sebi[S.G.]
08.11.2011, 22:41
Gut das nicht jeder Mensch individuell ist..
Woher willst du wissen wie sein Stoffwechsel ist, was er für Energie verbraucht usw.?
aber auf jeden NICHT 4000 :lol::knuddel:
MagicDave
09.11.2011, 08:40
Er meint sicherlich Stellungnahme von Rob.
Aber ja, er ist hier angemeldet. Supergump, wenn ich mich recht erinnere.
Jop meinte ich.
Kann mir jmd bitte genau erklären warum ein Anfänger erstmal mit nem GK Starten sollte, statt mit nem Splitt?!
Kann mir jmd bitte genau erklären warum ein Anfänger erstmal mit nem GK Starten sollte, statt mit nem Splitt?!
Gibt mehrere Gründe. Häufig haben Anfänger eine unadäquate Muskulatur. Durch GK Training wird also erstmal sicher gestellt, dass eine gewisse Grundmuskulatur aufgebaut wird. Ein Anfänger muss auch nicht splitten um gute Erfolge zu erzielen (d.h. die Intensität eines GK Plans mit gegebener Regeneration reicht as), dazu ist der Körper solch schwere Arbeit meist nicht gewöhnt. Das Kreislaufsystem ist nicht entsprechend angepasst und auch die Sehnen müssen im Grunde genommen "vorbereitet" werden, da es sonst schnell zur Überanspruchung kommt.
Alles in allem: gibt einen arschvoll guter Gründe.
truthahn123
09.11.2011, 21:38
Keine Ahnung warum einige Leute glauben, ein GK sei einfach nur was für Anfänger und deshalb nichts Gescheites. Ganz im Gegenteil. Wie Lucifer schon geschrieben hat, muss der Körper mal an die Belastung gewöhnt werden. Und außerdem muss man mal eine Grundstärke aufbauen. Das geht am schnellsten mit einem GK. Als halber Lauch ist doch so ein Splitzeugs völliger Quatsch.
Ich glaube nicht, dass sich ein Split irgentwas bringt, wenn man genausogut noch einen GK machen kann.
Marcel121
09.11.2011, 21:41
Woran kann es liegen, dass ich an meinem Computer teilweise nur 6.000 kbit/s Download habe und maximal 14.000, meine Schwester und mein Vater aber durchgängig 20.000?
Nutzt du WLAN oder Kabel?
Habe mir vor 4 Tagen einen Nerv im Rücken, ca auf höhe der untersten Rippe, eingeklemmt.
Seit gestern spüre ich es nicht mehr im Rücken, dafür jedoch in der Brust.
Mittlerweile allerdings nur noch alle paar Stunden und immer weniger stark.
Soll ich mein Rückentraining morgen ausfallen lassen oder mit wenig Gewichten trainieren?
Oder ist es unbedenklich, und ich kann richtig trainieren und einfach aufhören falls erneut ein Schmerz zu fühlen ist?
kann sogar sein das durch das rückentraining das problem behoben werden kann ;) aber sobald der schmerz zu groß ist würd ich auch jeden fall aufhören ^^
MagicDave
10.11.2011, 08:50
Woran kann es liegen, dass ich an meinem Computer teilweise nur 6.000 kbit/s Download habe und maximal 14.000, meine Schwester und mein Vater aber durchgängig 20.000?
@Marcel: Kann diverse Gründe haben. (Tageszeit, Server/Website gegenüber die nicht mehr Upload hergibt als du downloaden kannst usw...)
@Chase: Macht keinen Unterschied im Internet weil jeder std. Router 54MBits kann und er hier von max werten wie 20MBits redet. Im LAN also "zu Hause" gibts da natürlich schon unterschiede.
pearldrake
10.11.2011, 09:48
Kann fehlendes dehnen der Oberschenkelmuskulatur Schmerzen im Knie verursachen?
Hab seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Knie, die allerdings nicht mit Bewegung/Belastung zusammenhängen. Eher das gegenteil, beim rumlaufen gehts weg. Sitzen kommts wieder. Hatte eben mal den Oberschenkel leicht gedehnt und scheint dadurch besser zu werden. Wollt da aber erstmal nicht stärker dran gehen falls ich dadurch doch noch mehr Kaputt machen könnte ^^
robert234
10.11.2011, 10:33
Woran kann es liegen, dass ich an meinem Computer teilweise nur 6.000 kbit/s Download habe und maximal 14.000, meine Schwester und mein Vater aber durchgängig 20.000?
wenn ihr am selben router hängt, könnten deren schnittstellen priorisiert sein. angenommen dein vater ist dort per lan-kabel angeschlossen, du aber per wlan-strecke, wird er immer schneller sein. bei wlan ist zudem zu beachten, daß dieses im selben frequenzbereich funkt, wie z. b. schnurlostelefone. die basisstationen solcher telefone fahren regelmäßig ihre sendeleistung hoch und irritieren so das wlan, das dann sein übertragungstempo drosselt, damit es keine übertragungsfehler gibt.
robert234
10.11.2011, 10:37
Kann fehlendes dehnen der Oberschenkelmuskulatur Schmerzen im Knie verursachen?
eindeutig ja. eine verkürzte oberschenkelmuskulatur zieht die patella zu hoch, woraus schmerzen resultieren. ebenso verhält es sich, wenn medialer und lateraler muskelkopf der quads nicht gleichmäßig stark sind, dann würde die patella zur seite des stärkeren muskelkopfes gezerrt und würde sich dann ebenfalls mit aua melden.
pearldrake
10.11.2011, 10:45
Ok, dann versuch ich mal verstärkt aufs Dehnen zu achten, war da in letzter Zeit zugegebener Maßen etwas nachlässig.
robert234
10.11.2011, 10:48
Ok, dann versuch ich mal verstärkt aufs Dehnen zu achten, war da in letzter Zeit zugegebener Maßen etwas nachlässig.
die rache ist mein, spricht der herr. :motz1:
Wo wir schon beim Thema Knie sind: mein rechtes knackt in letzter Zeit bei Bein(streck)übungen von oben gesehen rechts von der Kniescheibe, wenn es bei der Bewegung zu ca. 3/4 ausgestreckt ist.
Darum muss ich das Beintraining derzeit ausfallen lassen :(
Kann auch dies auf eine verkürzte Muskulatur zurückzuführen sein?
Und Kirby: danke für die Antwort heute Morgen : )
pearldrake
10.11.2011, 16:16
Gerade das Video im Ronny Rockel Thread gesehen und da stellt sich mir ne Frage.
Was ist da eigentlich los bei den Profis das die so eine enorme Wampe vor sich her schleppen und trotzdem Bauchmuskulatur stark sichtbar ist? Also was bläht die da so auf? Das kann doch nicht sein das sich das Fett nur IM Körper ansammelt, oder liegt das daran das die so enorm viel essen das dadurch diese Wampe entsteht?
Gerade das Video im Ronny Rockel Thread gesehen und da stellt sich mir ne Frage.
Was ist da eigentlich los bei den Profis das die so eine enorme Wampe vor sich her schleppen und trotzdem Bauchmuskulatur stark sichtbar ist? Also was bläht die da so auf? Das kann doch nicht sein das sich das Fett nur IM Körper ansammelt, oder liegt das daran das die so enorm viel essen das dadurch diese Wampe entsteht?
Viel essen. Außerdem lassen manche Steroide mWn auch die inneren Organe wachsen. Dürfte je 50/50 daran schuld sein ^^
Whatsuup
10.11.2011, 16:33
Hab iwo mal gelesen, dass durch die Wachstumshormone gedärme mitwachsen. Aber nu stellt sich die frage, wieso sind die dann in nem WK so "flach". Das kann sich ja schlecht zurückbilden. Und soviel an Fett haben die da ja net sitzen.
1.)Habe vor paar monaten mal, im sportunterricht gemerkt, dass wenn ich meine Hand auf mein Knie lege und mein Bein bewege, dass es "quietscht"^^ Jetzt zb hab ich das net.
2.)Wenn ich manchmal Hanteln nehme (oder an der BP bin)und damit trainiere, dann habe ich im Ohr so ein gefühl, als würde da etwas "verstopft sein" (nein, meine ohren sind nicht dreckig^^). Das ist so ein gefühl wie, als hätte man wasser im Ohr und das würde da so rauslaufen. Gleichgewichtsstörungen o.ä habe ich in den Momenten und allg. nicht.
Woran kann es gelegen haben?
2.)Wenn ich manchmal Hanteln nehme (oder an der BP bin)und damit trainiere, dann habe ich im Ohr so ein gefühl, als würde da etwas "verstopft sein" (nein, meine ohren sind nicht dreckig^^). Das ist so ein gefühl wie, als hätte man wasser im Ohr und das würde da so rauslaufen. Gleichgewichtsstörungen o.ä habe ich in den Momenten und allg. nicht.
Woran kann es gelegen haben?
Dürfte an ner falschen Atmung liegen, durch welche der Druck im Ohr kommt. Geht es denn nicht weg wenn du schluckst?
Whatsuup
10.11.2011, 16:38
Dürfte an ner falschen Atmung liegen, durch welche der Druck im Ohr kommt. Geht es denn nicht weg wenn du schluckst?
Auf meine Atmung achte ich sehr. An der BP ist es zb so, dass wenn ich mich hingesetzt habe das es schon anfängt. Das mim ohr ist aber sehr selten.
Zum teil bleibt das ein bisschen länger als der Satz
wieso sind die dann in nem WK so "flach". Das kann sich ja schlecht zurückbilden. Und soviel an Fett haben die da ja net sitzen.Bauch einziehen bzw. anspannen. ^^
pearldrake
10.11.2011, 17:04
naja, wundert mich trotzdem, in "nichts" kann man das ja nicht drücken. Wachsene organe wären ner erklärung. Bei mir sind die bauchmuskeln bei bissl fett sofort weg :(
Bauch einziehen bzw. anspannen. ^^
dachte ich mir auch gerade ^^
Kein Trick, sondern einfach nur anspannen. Zwischen den Posen hängt bei denen manchmal schon ganz schön die Plauze ^^
naja, wundert mich trotzdem, in "nichts" kann man das ja nicht drücken.
http://logon.prozis.pt/images/ronny-rockel-olympia-2011-1.jpg
das ist für mich nicht "Nichts"
Habe gerade aus nem Onlineshop zum ersten Mal etwas mit Paybal bestellt, muss ich jetzt extra von meinem Bankkonto Geld auf mein Paybalkonto überweisen? Oder bucht der Onlineshop von meinem Bankkonto dann ab?
truthahn123
10.11.2011, 22:07
Wäää. Die Vorstellung, dass die Organe durch Stoff wachsen find ich ganzschön pervers. Will hier aber keine gestofften BBler verurteilen, da die schon echt brutal ausschaunt und sie hoffentlich die Risken kennen. Für mich wärs halt nix.
Du musst mal auf die Finger achten, bzw. die Hand mit Fingern. Das ist hart. An denen siehts normal aus. aber wenn der arm 60cm umfang hat bei cutler und die hand+finger äquivalent dazu sind. Gute Nacht
truthahn123
10.11.2011, 22:14
Meinst du jetzt, dass der riesen Pranken hat?
Was sind eure Top 3 unter den vollwertigen BB gerechten Mahlzeiten an Trainingstagen und an Trainingsfreien Tagen ?
Und welches ist eurer Meinung nach das ungeschlagen beste Frühstück was man sich reinziehen kann ? :esser1: ?
Zum frühstück hafer und whey, aber auch obst und magerquark
Guerkchen
11.11.2011, 06:37
Habe gerade aus nem Onlineshop zum ersten Mal etwas mit Paybal bestellt, muss ich jetzt extra von meinem Bankkonto Geld auf mein Paybalkonto überweisen? Oder bucht der Onlineshop von meinem Bankkonto dann ab?Paypal bucht ab. Du hast doch Deine Bankverbindung angegeben, nehme ich an.
Paypal bucht ab. Du hast doch Deine Bankverbindung angegeben, nehme ich an.
Selbstverständlich ;)
Danke :)
sind 10 min aufwärmen nicht etwas zu viel?
reichen nicht auch 5 min dafür aber etwas intensiver.
Edit: Auf Stepper mein ich
SuperVegeta
11.11.2011, 17:30
Ich bitte dich... 10 Minuten sind auf keinen Fall zu viel. Meine Meinung ;)
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