Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XIV

[nurb]

200g Hähnchenbrust
80g Nudeln
Ordentlich Brokkoli

[szhantel]

Es sieht wieder grandios aus. Muss man den Chicoree vorher blanchieren?
Jenau:


http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/49781-szhantel-kocht-33.html#post1153363

[legendkiller]

Gestern Geburtstag gefeiert. Wieder mal getrunken, dennoch heute morgen nen Shake runtergebracht, jetzt gibts oldsqooool Pute mit Reis

[Polipol]

Gestern Geburtstag gefeiert. Wieder mal getrunken, dennoch heute morgen nen Shake runtergebracht, jetzt gibts oldsqooool Pute mit Reis

Pute mit Reis gibts bei mir täglich, muss ich mich jetzt älter fühlen? :angel:

[legendkiller]

das Essen existiert schon lange als typische BB Mahlzeit, aber ich denke du hast es schon richtig verstanden ;)

[Polipol]

das Essen existiert schon lange als typische BB Mahlzeit, aber ich denke du hast es schon richtig verstanden ;)

Ja klar. War nur grade überglücklich, da ich in dem Moment mein Post-Workout verdrückt hatte. War keineswegs böse gemeint ;)

[pong]

Frühstück:
Putenschinken
Salat mit Schafkäse
gebratenes Fladenbrot
Hühnersuppe
Oliven
Obst
Kaffee
Schwarztee

ein Bröckler Dr. Oetker Brownie *bääähhhh*
Dinkelhaferbrot
Pane Guttiau
div. Pesto
Kürbiskerne
Essig
.... was sonst halt zum Kosten da war.


türkisches Frühstück gepaart mit dem Besuch der "Genuss Messe" hat schon was :)

pong

[der_pumper]

Schon mal die Vorweihnachtszeit einläuten: :santa:

53724

[Brisko]

Gabs keine Osterlebkuchen????

[szhantel]

Roastbeef mit Bratkartoffeln

[Brisko]

Eine Dose Thunfisch mit Zwiebeln auf ner (selbsgemachten) Pizza.

[Klokov]

1 salat bestehend aus: Eisbergsalat,paprika,mungobohnen sprossen, 1 dose thunfisch, öl, essig, salz.

300g Weiswürste und 7 bratkartoffeln

[Mokway]

Das Waschbrett-Bauch Menü aus unserer Kantine :

Puten Gyros, Zwiebeln, Tzatziki , Pommes weiss.......

[caniie]

Spinat-Kokossuppe mit Hühnchen und Tomate-Mozzarella

53730

[PumpingIron84]

Dose Thunfisch, eine Scheibe VK-Brot mit Obatzda Streichkäse

[szhantel]

Skrei, Salzkartoffeln, Senfsauce :esser2:

[Brisko]

Skrei, Salzkartoffeln, Senfsauce :esser2:Und was gabs als Hauptgericht?

[der_pumper]

Fleisch vom Gyrostier mit Prinzessbohnen, Tomaten und Tzatziki

53732

[Brisko]

Um 04:30 Uhr 150 Gr. Haferflocken mit Milch, grad eben ne Banane und 2 Scheiben Brot mit Kochschinken

[szhantel]

:esser2:

[PumpingIron84]

SZ, woher nimmst du die geilen Rezepte und die zeit für so Geile Sachen ?

[szhantel]

Meine Gerichte koche ich entweder aus dem Bauch oder nach Rezept, ich habe über 30 Kochbücher. Und ´ne halbe Stunde für ein schönes Abendessen sollte sich Jeder nehmen, gutes, selbstgekochtes Essen ist pure Lebensqualität...

[legendkiller]

Pute mit Kartoffelscheiben und Letscho....die 3. :D

[Luka88]

Selbstgemachtes Hühnerfrikassee mit Reis! Yomyom.

[legendkiller]

1 stück american pie
wheyshake

[Luka88]

Flocken, Banane, Mandelmilch, Erdnussbutter, Leinöl - mixed.

[pacechris]

250g Putenlyoner, 6 Eier, 4Scheiben Brot.....war gerade nix anderes da ;-)

[szhantel]

Eichblattsalat, Kartoffeln, Bio-Eier, Rispentomaten,Thunfisch, Mais, grüne Bohnen, Schalotten, Kapern, Vinaigrette

:tears_of_joy:

[legendkiller]

200g Pute
Reis

Jetzt nen Shake aus:

100g Flocken
30g Whey
500 Milch
1 Banane
50g Haselnüsse

[Polipol]

Letze Mahlzeit für heute und damit Tageskalorien wieder erreicht :

100 Gramm Harzer Rolle
60 Gramm Mandeln
200ml Kokosmilch

[Brisko]

Gestern Abend, 2 x das hier:
53741

[pong]

53742

pong

[Luka88]

Zanderfilet mit Kräutersoße, dazu Salzkartoffeln und Rosenkohl

[der_pumper]

53742

pong

Eisbergsalat inne Pfanne? In welcher Reihenfolge kommen die Sachen in die Pfanne?

[pong]

Schinken, Eier ..... zum Schluss Salat und Gewürz. Jeder Salat lässt sich kochen/braten, leider ist das nicht mehr Gang und Gäbe :(

pong

[legendkiller]

100g oats
30 g whey
1 banana :D
500ml Milch

[Polipol]

200 Gramm Vollkornnudeln
200 Gramm Putenschnitzel
120 ml Ketchup mit Stevia

[tom13]

warum Ketchup nochmal mit Stevia Süßen?

[Polipol]

Der Ketchup ist mit Stevia versetzt von Haus aus, hat so also weniger Zucker.

[tom13]

achh sooo, dachte du hast den Stevia noch extra auf den Ketchup drauf gestreut :-D

[j3n]

200g Haferflocken mit 70g Whey aufgekocht als Porridge, oben drauf Banane :)

[der_pumper]

200g Haferflocken mit 70g Whey aufgekocht als Porridge, oben drauf Banane :)

Das ist ja ne richtige Männerportion! o.O
Nicht schlecht.
Mit Milch oder Wasser aufgekocht?

[j3n]

Das ist ja ne richtige Männerportion! o.O
Nicht schlecht.
Mit Milch oder Wasser aufgekocht?

Geht, ne? :) Gibt dann gleich noch ein Omelett. Mein Porridge mache ich immer mit Wasser, Scitec Whey ist süß genug.

[der_pumper]

Geht, ne? :)

Das ist schon super!
Die letzte Mahlzeit vom Killer hatte nur die Hälfte an Flocken und Whey...

[tom13]

power Frau, brauch Power essen :-)

[bloemma]

800g Schäufele (davon ca. 200g Knochen) mit drei Klößen und Salat :)

[legendkiller]

Spaghetti mit Thunfischsoße

-200g Spaghetti
-300g Thunfisch
-1 Glas Gemüsesugo

Kurz schnell gut und lecker :D

[Brisko]

800g Schäufele (davon ca. 200g Knochen) mit drei Klößen und Salat :)Was sind Schäufele?

[der_pumper]

Was sind Schäufele?


"Schäufele, Schäuferle, Schäuferla, Schäufala oder Schäufelchen ist der süddeutsche (http://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BCddeutschland) Name für die flache Schweineschulter (http://de.wikipedia.org/wiki/Schweineschulter); in der Schweiz (http://de.wikipedia.org/wiki/Schweiz) und in Südbaden (http://de.wikipedia.org/wiki/Baden_%28Land%29) wird das Stück Schüfeli oder Schiifeli genannt. Namengebend ist das mit dem Fleisch verbundene, schaufelförmige Schulterblatt (http://de.wikipedia.org/wiki/Schulterblatt)."

Sieht auf jeden Fall sehr gut aus. Muss ich mal essen, wenn ich im Frankenland bin!

[bloemma]

"Schäufele, Schäuferle, Schäuferla, Schäufala oder Schäufelchen ist der süddeutsche (http://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BCddeutschland) Name für die flache Schweineschulter (http://de.wikipedia.org/wiki/Schweineschulter); in der Schweiz (http://de.wikipedia.org/wiki/Schweiz) und in Südbaden (http://de.wikipedia.org/wiki/Baden_%28Land%29) wird das Stück Schüfeli oder Schiifeli genannt. Namengebend ist das mit dem Fleisch verbundene, schaufelförmige Schulterblatt (http://de.wikipedia.org/wiki/Schulterblatt)."

Sieht auf jeden Fall sehr gut aus. Muss ich mal essen, wenn ich im Frankenland bin!

Gut erklärt Pumper ;)

[Mokway]

Rinderhack , Pellkartoffeln , Gemüse
53747

[Brisko]

Schnitzel mit Spiegelei und geschwenkten Champignons an nem Riesensalat, davor Kartoffelsellerie-Suppe

[der_pumper]

Gyros-Teller Ole Ole

53750

[j3n]

1 Pint Ben & Jerry's Fairly Nuts
und danach kam mir die geniale Idee, Kohlrabi mit Schinken zu umwickeln :)

https://31.media.tumblr.com/43622ca4c7d2980696f6a1418c34acb2/tumblr_mzz0nmr7Je1qip52oo1_500.jpg

[Brisko]

Schwanger bist Du aber nicht, oder?

[j3n]

Hätte ich das Eis mit dem Schinken gegessen, würde die Frage mehr Sinn machen ;)

[Brisko]

Ähhm, Nein.....

[j3n]

Naja, bin ich auf jeden Fall nicht :)

[Brisko]

Gedünsteter Lachs mit Brokkoli-Karotten-Blätterteig-Auflauf

[Mokway]

250 gr. Rinderhack
130 gr. Nudeln mit Ketchup und Parmesan
1 Karotte

[der_pumper]

Rinderhack

Wie würzt du das, damit das nicht so sehr nach Stinkebock riecht?

[pong]

Wie würzt du das, damit das nicht so sehr nach Stinkebock riecht?

Salz und Pfeffer ... wenns "riecht" täte ich mal der Quelle das Vertrauen entziehen.

pong

[Mokway]

Jedes mal etwas anders und immer frei Schnauze.....

Haue da einfach von allem etwas rein , oder nur 1-3 Gewürze .
Mal etwas Soja oder Worcester Soße dazu , fertig :)

[legendkiller]

n paar chips und 1,5 Liter Fanta....und es bleibt unten. Überstanden, ab morgen wieder reinhauen.

[der_pumper]

40g Sojaflocken
200ml Milch
halber TL Banana-Chocolate-Split-Flavour

[Brisko]

Postworkoutmeal: 1 Zwiebel, 300 Gr. Nudeln, 3 Eier und Gouda alles in ner Pfanne gebraten

[szhantel]

:welcoming:

[Brisko]

Post-Workout:

3 Laugenbrötchen + 2 Wiener

ca. 850Kcal, 29 EW, 120 Kh....

[pacechris]

Ca. 100g Quark + 100g Joghurt + Hafferflocken und ein paar Cornflackes, dazu ne Tasse Kaffee ......

[legendkiller]

npaar eier + 75g Flocken...mit knoblauch, lecker :)

[Polipol]

175 Gramm Reis ,250 Gramm Pute und ein Schuss Soja Sauce - gutes Post Workout :)

[legendkiller]

Pre-Workout

500ml Milch
100g Flocken
25g Whey

[Brisko]

Döner, scharf....

[legendkiller]

3 eier
50g flocken
1 zwiebel
1/2 paprika

knoblauch
Salz


Zwiebel und Paprika anbraten, Haferflocken beigeben ebenfalls anbraten, danach 3 eier draufschlagen, verrühren, reichlich Knoblauch und ne Prise Salz, nochmal rühren, fertig :P


sieht scheisse aus, is aber essbar :)

[Mokway]

Kartoffel - Hackfleisch - Auflauf
53776

[legendkiller]

53777


nom nom

[szhantel]

Ofen-Dorade mit Rosmarinkartoffeln :untroubled:

[j3n]

Wieder 'n Pint Ben & Jerry's :nicken:

[legendkiller]

2 Super-Toasts ! :D

2 Toastscheiben im Solarium bräunen. Mit Frischkäseaufstrich beschmieren... Mit 2 Scheiben Schinken, 4 Scheiben Speck, Salat, Gurke, Paprika und Tomate reichlich belegen, Dick Mayo drüber, zusammenklappen.

Versuchts aus, is echt der Hammer

[Brisko]

Toast mit Kassler und Käse aus dem Sandwichmaker

[Mokway]

Da hier ja gerade alle auf dem Toast-Trip sind :

Frühstück : Toast mit Nutella , Toast mit Käse , Whey Shake mit Milch.....

[legendkiller]

ich beende mal den Toasttrip:

500ml Milch
100ml kochendes Wasser
50g Bananen Whey

ergibt vermixt nen schönen fluffigen Bananensmoothie :)

Jetzt gleich

Rindfleisch mit Nudeln und ner echt geilen Soße die süchtig macht :smoke:

[Polipol]

Post Workout :)

200 Gramm Vollkornnudeln
250 Gramm Putenschnitzel
300 Gramm Brokkoli
Spritzer Ketchup mit Stevia

[der_pumper]

Super Bowl XLVIII http://bighuskerfan.com/vbbs/images/smilies/football1.gif

Amerikanischer Dreiklang, bestehend aus Onion-Rings, Chili-Cheese-Nuggets und Mozarella-Sticks:

53788

[Clemo]

SuperBowl mit Freunden und Burger :)

53789

[der_pumper]

SuperBowl mit Freunden und Burger :)

Das sieht doch mal grandious aus!
Welche Soßen sind denn auf den Burgern?

[Schwarz_Gelb_81]

400g Hähnchenfilet + 200g Vollkorngnocchis und jetzt 250g Magerquark mit nem schuss Vanillezucker und Stevia und 100ml Milch ^^

[szhantel]

:biggrin-new:

[legendkiller]

:biggrin-new:


:schimpf::schimpf::schimpf::schimpf::schimpf:


53794

[szhantel]

Deine Zeit kommen wird, junger Padawan!

[legendkiller]

Deine Zeit kommen wird, junger Padawan!

Nein, weil ich einfach nicht so gut kochen kann ^^

[Thorjin]

Nein, weil ich einfach nicht so gut kochen kann ^^

:hihi: Kommt mir bekannt vor

[szhantel]

Die ganzen Steak-Bilder sind alle aus Restaurants, das hat mit Kochen können nix zu tun...

[legendkiller]

Die ganzen Steak-Bilder sind alle aus Restaurants, das hat mit Kochen können nix zu tun...

Du gehst jeden Tag in ein Restaurant ? :O

[Clemo]

Das sieht doch mal grandious aus!
Welche Soßen sind denn auf den Burgern?

Das sind quasi nachgebaute Burger. Auf dem Bild wären der BigMac, der McChicken, den BigTasty (einmal sogar mit doppelt Fleisch), den Crockstahzumjot und der CrispyChicken der anderen Fastfood-Kette. Demnach sind auch die Saucen der Originale nachgemacht. Rezepte dafür gibts ja zu genüge im Netz.
Sehr viel geiler, als die gekauften beim großen M. Beim BigMac z.B. war allein das Fleisch schon so schwer, wie der ganze Burger bei Mc'n selbst ;)


Wir hatten auch noch andere Burger, wie den McRib z.B.. Auch die Chili-Cheese-Nuggets von BK hatten wir nachgemacht.

[der_pumper]

Das sind quasi nachgebaute Burger. [...]

Grandios. Habe an den Weihnachtsfeiertagen den Big Mac (umgetauft in Small Mac) und den Chilli Cheese nachgemacht. Schmeckte auch herrlich. Wie hast du die mittlere Brötchenscheibe beim Big Mac gemacht?
Aber der König unter den Burgern ist anscheinend gar nicht dabei?! :-D


http://www.youtube.com/watch?v=dBP0Mbc7VFw


btt:
Rührei 4tw!

53795

[szhantel]

Du gehst jeden Tag in ein Restaurant ? :O

Nein. 1 oder 2 mal die Woche. Meistens Montag und Mittwoch.

[SuperVegeta]

Super Bowl XLVIII http://bighuskerfan.com/vbbs/images/smilies/football1.gif

Amerikanischer Dreiklang, bestehend aus Onion-Rings, Chili-Cheese-Nuggets und Mozarella-Sticks:

53788

Ulkig.... genau dasselbe hatte ich auch gegessen während dem Super Bowl. Ausm Lidl ;)

[Clemo]

Grandios. Habe an den Weihnachtsfeiertagen den Big Mac (umgetauft in Small Mac) und den Chilli Cheese nachgemacht. Schmeckte auch herrlich. Wie hast du die mittlere Brötchenscheibe beim Big Mac gemacht?

Hab einfach ein Brötchen durchgeschnitten und die untere Hälfte genommen. Mir hat's die Sauce vom BigMac angetan.

[der_pumper]

Ulkig.... genau dasselbe hatte ich auch gegessen während dem Super Bowl. Ausm Lidl ;)

Einwandfrei! :-D



btt:

60g Sojaflocken
200ml Milch
bisschen Banana-Chocolate-Chips-Flavour

EW: 31,3g
KH: 11,7g
Fett: 15,4g

--> Low Carb-mäßig unterwegs!

53797

[oldiegerd]

Rühreier zum Frühstück: 6 Eiklar, 2 Eigelb, 100 gr Krabben, 0,33 l Multivitaminsaft, 2 Toast, 1 Tomate und....für schönes Fell Bierhefetabs. :smile:

679 Kcal, 68 gr. Kh, 57 gr. Eiw. und 16 gr. Fett.

53818
53817

[Brisko]

2 Brötchen mit Käse und Schinken und nen Shake aus Mq, Milch und Erdbeeren

[Schmali]

250g Schupfnudeln und 170g Schweinekotelett, es warten noch 530g Kotelett und 250g darauf verzehrt zu werden :D

[Brisko]

2 Schnitzel mit viel Sauce Hollandaise, Schupfnudeln und Brokkoli.


Lange nicht mehr so fett gegessen...

[szhantel]

Thunfischspieß mit Gemüse und Couscous

[der_pumper]

Big Rösti Menu, Cheeseburger, McSunday Eis.... MASSETAG! :-D

http://www.piadettmer.de/uploaded_images/bigroesti-748309.jpg

[j3n]

Pint Ben & Jerry's - will mehr! :(

[Nicole.K]

Zucchininudeln mit Basilikumtofu und Seidentofu-Sojasahne-Sauce :esser3:

[Thorjin]

Reiswaffeln mit Jack Daniels Chili Sauce und Kochschinken, rote Paprika und Asia Gemüse mit Reis und Hähnchenbrust

[Nixe]

Putenfrikkis mit Tomaten-Mozzarella Soße und Shirataki Nudeln.

[Luka88]

Quark

[caniie]

Ein riesen Flammkuchen mit Shrimps, Blattspinat und Käse überbacken
Das musste heute halt mal sein :D

53822

[Luka88]

5 Hände Nussmischung von Buyland.

[Haldir]

53829

[Brisko]

2 Käse-Laugenstangen

[tom13]

53829

Was denn das? Schoko Pfannkuchen mit Erdnussmuß füllung?

[SuperVegeta]

von gestern Nacht:

eine Rindswurst im Brötchen
1 Westernburger Beef
1 Chickenburger

[Luka88]

Reis mit frischen Bohnen und Parmesan im Anschluss 10 schwarze Oliven. :)

[Thorjin]

Salat bestehend aus Eisbergsalat, Tomate, Paprika, Zwiebel, Möhre, Salatgurke, Leinsamen, Rapsöl und Hüttenkäse

[Brisko]

6 Scheiben VK Brot mit Lachsschinken und Käse

[Haldir]

Was denn das? Schoko Pfannkuchen mit Erdnussmuß füllung?

Jo, etwas Kakaopulver in den Crêpeteig, dann mit Erdnussbutter beschmieren und zusammenfalten ;)

[SuperVegeta]

8 scheiben wasa knäckebrot, 2 mit butter und honig, 6 mit butter und käse

[der_pumper]

Gestern Abend war Masseabend:
Eine Bratwurst und eine Currywurst mit je einem Brötchen, 2 Sandwichs und 100g Fruchtgummi


Nun heißt es wieder:
Low Carb-mäßig unterwegs (Gyros-Blumenkohl-Kohlrabi-Tomaten-Zwiebel-Pfanne mit Zaziki)

53831

[tom13]

Gab ja gestern auch wieder ein guten Grund dafür :-)

[szhantel]

:-D Es war mal wieder so weit...

[Luka88]

2 Croques. O.ops!

[Brisko]

:-D Es war mal wieder so weit...Also mir wär das Tier zu klein...

[Haldir]

53834

:hello2:

[der_pumper]

Hähnchenbrust, Blumenkohl, Gurken, Kohlrabi, Zaziki

53835

[Luka88]

Magerquark mit Whey ...

[legendkiller]

Mittag: Beim Chinarestaurant all u can eat um 5 euro, und vorher gabs grad thunfischspaghetti :D

[der_pumper]

Mittag: Beim Chinarestaurant all u can eat um 5 euro, und vorher gabs grad thunfischspaghetti :D

Die fürchten sich gewiss immer vor den ganzen Massemonstern. :-D

[szhantel]

:joyous:

[legendkiller]

Die fürchten sich gewiss immer vor den ganzen Massemonstern. :-D

Vor allem wenn man kaum reis oder nudeln sondern nur Ente und Rind isst :D

[Clemo]

Als ich das letzte mal mit den anderen, die bei mir mit im ,,Homegym" trainieren, bei einem All you can eat im Chinarestaurant waren, meinte er, dass wir uns für das nächste mal besser vorher anmelden sollen, damit mehr Fleisch da ist :D

[Brisko]

:thumright: 2 x das ganze....

53837

[legendkiller]

hehe, bei unseren war genug Fleisch da. Denke da waren locker 2 KG Ente und 2KG Rindfleisch ^^

OT:

Am Morgen:BIIIIIIG BREAKFAST

Riesenstück Apfelkuchen
Kaffe
Apfel

Shake bestehend aus: 150g Flocken, 30g Whey, 1 Banane, 500ml Milch

Vorhin grad: Wiener Schnitzel mit Reis.

[bloemma]

Mal was neues ausprobiert: Hüttenkäse vermischt mit Erdnussbutter.
Resultat: Würg :D

[Nixe]

Mal was neues ausprobiert: Hüttenkäse vermischt mit Erdnussbutter.
Resultat: Würg :D

Hast du mal Hüttenkäse, Quark, Erdnussbutter, Backkakao und ein bissl Süßstoff vermischt. Das ganze kurz in den Froster (ca. 30min., dabei immer mal umrühren). Schmeckt wie Snickers.

[bloemma]

Hast du mal Hüttenkäse, Quark, Erdnussbutter, Backkakao und ein bissl Süßstoff vermischt. Das ganze kurz in den Froster (ca. 30min., dabei immer mal umrühren). Schmeckt wie Snickers.

Danke für den Tipp, werde ich mal ausprobieren. Meine Version war einfach nur ungenießbar.

[Thorjin]

Hast du mal Hüttenkäse, Quark, Erdnussbutter, Backkakao und ein bissl Süßstoff vermischt. Das ganze kurz in den Froster (ca. 30min., dabei immer mal umrühren). Schmeckt wie Snickers.

Ohne den Hüttenkäse hab ich das auch schon probiert und das war echt lecker. Werds dann bei Gelegenheit auch mal mit probieren. :D

[der_pumper]

Hast du mal Hüttenkäse, Quark, Erdnussbutter, Backkakao und ein bissl Süßstoff vermischt. Das ganze kurz in den Froster (ca. 30min., dabei immer mal umrühren). Schmeckt wie Snickers.


Ohne den Hüttenkäse hab ich das auch schon probiert und das war echt lecker. Werds dann bei Gelegenheit auch mal mit probieren. :D


Wie sind denn die ungefähren Mengenangaben?

[Nixe]

1 Pack. Quark, 1 Pack. Hüttenkäse, ca.10gr. Kakao (ich nehme weniger), und ich glaube so 2 Tl. Erdnussbutter. Süßstoff nach Bedarf. Das Rezept gab es mal auf Andro.

[bloemma]

1 Pack. Quark, 1 Pack. Hüttenkäse, ca.10gr. Kakao (ich nehme weniger), und ich glaube so 2 Tl. Erdnussbutter. Süßstoff nach Bedarf. Das Rezept gab es mal auf Andro.


Hab's mal probiert mit 250g Magerquark, 200g körnigen Frischkäse (0,4% Fett), 10g Kakao (leicht entölt) und 30g Erdnussmus sowie etwas Milch (1,5% Fett) um es von der Konsistenz her etwas cremiger zu machen und ein wenig Süßstoff. War verdammt lecker und hat echt was von Snickers :) Kommt ab sofort sicherlich öfters mal auf den Tisch.

Hab mal die Nährwerte ausgerechnet:

Kcal: 560
EW: 76g
KH: 20g
Fett: 21g

[Nixe]

Hab's mal probiert mit 250g Magerquark, 200g körnigen Frischkäse (0,4% Fett), 10g Kakao (leicht entölt) und 30g Erdnussmus sowie etwas Milch (1,5% Fett) um es von der Konsistenz her etwas cremiger zu machen und ein wenig Süßstoff. War verdammt lecker und hat echt was von Snickers :) Kommt ab sofort sicherlich öfters mal auf den Tisch.

Hab mal die Nährwerte ausgerechnet:

Kcal: 560
EW: 76g
KH: 20g
Fett: 21g

Super das es dir geschmeckt hat.

[j3n]

Kuchen :)
1x Aprikose-Quark (bester Boden)
1x Mandarine-Quark (beste Creme)
1x Schoko-Kirsch (etwas trocken, aber die Stücke mit Kirsche waren super)

[der_pumper]

Masseabend!

53841

[Brisko]

Hähnchenkeulen mit Kartoffeln, Erbsen-Möhren und grünen Bohnen.

[der_pumper]

Hähnchenbrust auf Tomate-Frischkäse-Soße

53847

[Klokov]

Frühstück von grade eben:
4 Spiegeleier mit 4 Scheiben Mehrkorntoastbrot
50g Haferflocken mit 200ml Milch

[legendkiller]

Frühstück:
150g Flocken
30g Whey
500ml Milch 3,6
1 Banane
2 EL Honig

[der_pumper]

Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Speck und Nürnberger Würstchen:

53853

[Luka88]

Kohlrabi und Nüdeln. ... zum Nachtisch Haferflocken-Bananen-Mandelmilch-Erdnussbutter-Leinöl-Erfrischungsgetränk. Mahlzeit!

[szhantel]

:highly_amused:

[Nicole.K]

Kokos-Curry-Gemüse Pfanne mit Topinambur, Zucchini, Mohrrüben und Tofu :esser3:

[Schmali]

Dr. Quindt Bemmchen und ne handvoll Walnüsse.

[bloemma]

Hähnchenbrust, Paprika, Zucchini, Frischkäse, Reis :esser1:


53864

[Arnie2k9]

Ein roher Fisch, mit eigenen Händen aus dem Fluss gezogen

[Brisko]

Ein roher Fisch, mit eigenen Händen aus dem Fluss gezogen

Hast Du wieder getrunken?

[Schmali]

Ein roher Fisch, mit eigenen Händen aus dem Fluss gezogen


Hast Du wieder getrunken?
http://www.quickmeme.com/img/7a/7a163d564cbc95479d95b716ba6ec283fdc58ae4af93532daa 4446efb34ce260.jpg

^^

[Arnie2k9]

:lol:
Ich fand es langweilig einfach Thunfisch aus der Dose zu sagen

[Luka88]

Kaisergemüse mit Tee zum Frühstück. :)
nice day!

[j3n]

Kaisergemüse mit Tee zum Frühstück. :)
nice day!

Ich wollte erst Ewwww! schreiben, aber dann fiel mir ein, dass ich auch gerade eine Tasse Tee getrunken habe und gleich im Büro meine Gemüsetupperdose leeren werde :lol:

[Luka88]

Ich wollte erst Ewwww! schreiben, aber dann fiel mir ein, dass ich auch gerade eine Tasse Tee getrunken habe und gleich im Büro meine Gemüsetupperdose leeren werde :lol:

:-) Soso. Wird gegessen was da ist. :) Da das Gemüse noch von gestern übrig war, gleich heute morgen vernichtet. :P

[ependinom]

knappe drei messbecher eiweisspulver zum fruehstueck

[Francis]

Ich hatte heute morgen erstmal einen Salat. Das gibt mir Kraft für den ganzen Tag ;)

[bloemma]

Ich hatte heute morgen erstmal einen Salat. Das gibt mir Kraft für den ganzen Tag ;)

Na ich hoffe mal der bestand aus mehr als nur Salatblättern und etwas Öl, sonst wird das mit der Kraft für den ganzen Tag etwas schwierig :D

[ependinom]

2 scheiben rosinensemmel mit nutella, jetzt bin ich ziemlich traurig weil das glas alle ist :(

[legendkiller]

epe, bei mir stehen 3-4 Gläser rum und ich kanns nicht essen weil ich davon ziemlich viele Pickel bekomme ^^

[ependinom]

dann schick sie mir her :P

muss nachher bzw morgen mal n neues glas kaufen gehen

[Mokway]

Ein roher Fisch, mit eigenen Händen aus dem Fluss gezogen


http://www.youtube.com/watch?v=Ndr_fhmWqxQ
Du meinst so ? :)

[Brisko]

3 Karotten und ein Stück Apfelkuchen

[j3n]

1 Paprika, 1 Kohlrabi und Thunfischsalat (Romanasalat - lecker, viel besser als Eisberg! -, Thunfisch, Gurke, Tomate, Essig, Öl)

[ependinom]

300g fettreduziertes hackfleisch
3 eier
kartoffeln
spinat

2 kleine stuecke kuchen


sehr fein, bin halbwegs satt und nu schlafen :P

[pong]

knappe drei messbecher eiweisspulver zum fruehstueck

hmmm das erinnert mich an was

https://www.facebook.com/photo.php?v=679172262134867

pong

[ependinom]

hatte irgendwie noch n bischen hunger also nochmal 2 stuecke von omas kuchen und nu n grossen shake

[legendkiller]

Hatte grad richtig Dampf. ^^

200g Haferflocken
500ml Milch
1 Banane
20g Whey
bisschen Wasser
20ml Rapsöl

gleich danach
3 Thunfischbrötchen.

1500kcal-das nenn ich PWO-Meal

[pong]

53871

Es geht auch mit Gemüse.

pong

[Luka88]

Vollkornbrot mit Putenbrust und Käse uuuund eine Milchschnidde. :) Dazu: Tee.

[Luka88]

Nudeln, Brokkoli und Schwein. Moin, moin.

[jjo]

Frühstück
60 g Gauda
30 g Zwiebel
30 g Frühlingszwiebel
360 g Eier
Scheibe Gourmet Metzgerschinken

859 kcal
F 61,8 g
KH 5,5 g
EW 70,9 g

und ja, ich mach einen auf no-carb

[pong]

53876

pong

[tom13]

uhhhh, was ist denn dass leckers Pong?

[szhantel]

:bier:

[j3n]

http://www7.pic-upload.de/thumb/21.02.14/jw6q8qpw7b1.jpg (http://www.pic-upload.de/view-22340055/IMG_1244.jpg.html)

[pong]

uhhhh, was ist denn dass leckers Pong?

Ananas, Qinoa, Bulgur, Amaranth, griechischer Joghurt, LC Schokosauce

pong

[legendkiller]

250g Hafermehl
30g Whey
20ml Rapsöl
500ml milch

Hafermehl geht runter wie Wasser, denke da wären 400-500g auf einmal auch drinn, nur hats leider keinen Sinn so viel auf einmal :lol:

[GameStar]

100g Haferflocken 30g whey (Haselnuss) 30g Mandeln und nen großen Becher Earl Grey Tee

[bloemma]

Die letzten beiden Wochen absolut clean gegessen, heute mal was anderes gefrühstückt:

1 Vollkornbrot mit 50g Pute & einer Scheibe Käse
1 Vollkornbrot mit Butter & Nutella

[pong]

Selbst beim Ikea gehts LC



53879

pong

[Polipol]

Heftig - heute mit der Freundin beim All you can eat gewesen (Asiate) - habe mir vermutlich zu viel gegönnt. Der Bauch zwickt bis zum geht nicht mehr und habe nen ganzen Topf Reis+übertrieben viel Gemüse/Pute gemampft - will gar nicht wissen wie viel das in Makros gewesen wäre,haha

War aber definitiv lecker.

[tom13]

@ Polipol: mal ein ordentlicher Cheat würde ich sagen :-)

200g Putengeschnetzeltes
1 Eßl. Rapsöl
3 Eier
schön in der Pfanne gerühert
und paar Mandeln oben drüber :-)

[pong]

53892

Frühstück :-)

pong

[szhantel]

:esser3:

[Francis]

Gerade zu Mittag: Lassagne :D

[Mokway]

Dosenfutter und zwei Mettwürstchen......
53905

[caniie]

Rindfleischsuppe

[jjo]

53910

morgens ei + bacon
mittags huhn + tomaten
nachmittags hüttenkäse + walnuss

[szhantel]

Selbstgemachte Fischfrikadellen

[legendkiller]

Gainer

250g Hafermehl
50g Whey
500ml Milch
50g Erdnussbutter
1 Banane

jumm :P

[Mokway]

53918

[der_pumper]

Sieht gut aus, Mok!
Nimmst du normales Rinderhack oder Tatar? Ist das Hack aus der SB-Abteilung oder frisch vom Metzger durch den Fleischwolf gejagd?

[Mokway]

Unterschiedlich .
Zu 80 % Rinderhack . Ansonsten mal gemischtes.

Vom Metzger oder aus der SB Theke........

[caniie]

Kartoffeln, Zucchini, Tzaziki

53919

[Mokway]

53920

[Luka88]

Raichs mit BBQ-Sauce!

[Mokway]

Ne , :

53921

[Thorjin]

Wie hot ist das denn?

[Mokway]

Naja , nicht besonderlich viel .

Aber deshalb find ich das gut , steh nicht so auf scharfes Essen.

[Luka88]

Dad mit Raichs?

[legendkiller]

Spaghetti mit Tomatensoße
Salat
20g Whey

[muskelbody]

Reis
Hühnchen
Broccoli

[Brisko]

6 Scheiben Vk Brot mit Käse
Kaffee und 2 Haferkekse

[szhantel]

:emmersed:

[jjo]

hast du nen tag in der woche wo du immer das gleiche geile zeug isst?^^ hab ständig dejavus bei dem bild^^

[szhantel]

Montags und Donnerstags hab ich meistens frei und gehe dann gerne mal Mittags ins Steakhouse...

[Francis]

Heute bin ich der Meinung, dass ich mir eine Pizza oder etwas aus der TK Abteilung hole. Sollte mal wieder was schlechtes essen :D

[Thorjin]

Solltest mal was sinnvolles posten :lol:

[j3n]

Erst mein geliebtes Porridge, dann

http://www7.pic-upload.de/thumb/28.02.14/7nowdjrdcld.jpg (http://www.pic-upload.de/view-22410078/IMG_1246.jpg.html)

und dann noch den restlichen Blumenkohl mit Paprika

[der_pumper]

Ham and Eggs

53928

[Sandro]

500 Gramm MQ mit ca. nem halben Liter Milch vermischt

[Mokway]

53943

[szhantel]

:redface-new:

[Mokway]

54049
:esser3:

[caniie]

Reis mit Gemüsesoße

54052

[Nicole.K]

Gemüsesuppe mit Knollensellerie, Tomaten, Karotten, Staudensellerie, Bohnen und vielen Kräutern - mit in Teriyakisauce angebratenem Tempeh als "Einlage" :esser3:

[j3n]

Kopf Eisbergsalat mit ner Packung körnigem Frischkäse (gewürzt mit Knoblauch, Salz, Kräutern), Gurke und Tomate, dazu Brokkoli + Paprika - aktuell finde ich Gemüse so geil!

[tom13]

1 ganze Rolle Harzer Käse und das tat gut :-) und drin geblieben ist es auch :-D

[der_pumper]

1 ganze Rolle Harzer Käse und das tat gut :-) und drin geblieben ist es auch :-D

Das ist die POWER!!!

[Mokway]

2 Äpfel
1 Banane
1 Packung Körniger Frischkäse

[caniie]

Kaiserfrühstück

54071

[pong]

ui da hat jemand Bloomix Kaffeegläser.

pong

[caniie]

ui da hat jemand Bloomix Kaffeegläser.

pong

Hab ich damals zum Einzug geschenkt bekommen, die sind spitze! :)

[Brisko]

Gibt's 2 x im Jahr beim Lidl!

[szhantel]

:stung:

[j3n]

Porridge (100g HF, 35g Whey, 1/2 Banane, Zimt)
5 Scheiben Roggenknäckebrot mit einer Pkg körnigem Frischkäse, Tomate & Gurke, dazu Blumenkohl - yummy :)

[Brisko]

Putenbrustfilets und Brokkoli

[legendkiller]

Porridge (100g HF, 35g Whey, 1/2 Banane, Zimt)
5 Scheiben Roggenknäckebrot mit einer Pkg körnigem Frischkäse, Tomate & Gurke, dazu Blumenkohl - yummy :)

wie bringst du das Porridge runter ? Denke mir bei den Flocken immer nur "Gut das man sie mixen kann"...

[Thorjin]

wie bringst du das Porridge runter ? Denke mir bei den Flocken immer nur "Gut das man sie mixen kann"...

Find das auch total lecker mit dem entsprechenden Whey oder Flavour.

[j3n]

wie bringst du das Porridge runter ? Denke mir bei den Flocken immer nur "Gut das man sie mixen kann"...

Ist die absolut leckerste MZ ever :)

[legendkiller]

54085eggs'n oats


3 eier+100g flocken

[tom13]

bei dem ganzen Hafer den du ist, kommt doch auch nur Hafer raus oder :-D

Also mir würde da echt ein wenig langweilig am Tisch werden. Hättest ja auch ein Kartoffelsalat machen können. z.B. ;-)

Keine Kritik Legend. nur mal so festgestellt.

[legendkiller]

bei dem ganzen Hafer den du ist, kommt doch auch nur Hafer raus oder :-D

Also mir würde da echt ein wenig langweilig am Tisch werden. Hättest ja auch ein Kartoffelsalat machen können. z.B. ;-)

Keine Kritik Legend. nur mal so festgestellt.

An Hafer bin ich schon so gewöhnt und Kartoffeln mag ich eigentlich garnicht. Und ja, es kommt nur Hafer raus :P hehe

[Brisko]

54085eggs'n oats


3 eier+100g flockenSieht aus wie schon mal gegessen.... Mach mal was fürs Auge!

[tom13]

oder mal Reis? das ist doch auch nicht verkehrt und fast ähnlich wie Haferflocken.

[legendkiller]

reis wäre evtl ne Alternative. Fürs Auge koche ich selten bis nie, für was auch ? :D

[caniie]

Gurkensalat

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[der_pumper]

Kaiserfrühstück

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Seitdem ich diesen Obstsalat sah, hatte ich ständig Hunger auf so ein Obst-Potpourri.
Heute war endlich Einkaufstag:

Banane, Mango, Kiwi, Birne mit Joghurt --> Low Fat-mäßig unterwegs!

54131

[Brisko]

Allerlei gegrilltes + Reis + gemischter Salat, dazu nen Bier, nach harter Gartenarbeit! ( Jemand sollte mal Bäume ohne Wurzel, die man ausgraben muss, erfinden...)

[szhantel]

Pasta Tonno