neuer Diätplan ok ???????????
Hy alle miteinander!
Ab morgen is Diätn angesagt u.ich wollte euch mal fragen ob mein Diät Plan ok ist,zieh den Plan ca. 2-3 Monate durch. Naja d. Sommer kommt u. definiern is angesagt.
Meine Daten: 187cm, 95kg, 21 J.
Training: 4x d. Woche
DIÄTPLAN:
Frühstück: Joghurt fettarm od. Quark + 100g Hafeflocken
Snack: 1 Vollkornbrot + Putenbrust
Mittagessen: Putenfleisch + 100g Reis (viell. auch mit Gemüse)
Snack: Obst od. Cottegecheese fettarm
TRAINING
Abendessen: Putenfleisch + 100g Reis (od. Thunfischsalat)
Komme so ca. auf 2500kcal. Ist d. f. eine Diät ok od. eher nicht!
Danke f. eure antworten!
lg
Re: neuer Diätplan ok ???????????
bitte um vorschläge fals nicht in Ordnung, danke!
