neuer Diätplan ok ???????????

[Powerbody]

Hy alle miteinander!
Ab morgen is Diätn angesagt u.ich wollte euch mal fragen ob mein Diät Plan ok ist,zieh den Plan ca. 2-3 Monate durch. Naja d. Sommer kommt u. definiern is angesagt.

Meine Daten: 187cm, 95kg, 21 J.
Training: 4x d. Woche

DIÄTPLAN:

Frühstück: Joghurt fettarm od. Quark + 100g Hafeflocken

Snack: 1 Vollkornbrot + Putenbrust

Mittagessen: Putenfleisch + 100g Reis (viell. auch mit Gemüse)

Snack: Obst od. Cottegecheese fettarm

TRAINING

Abendessen: Putenfleisch + 100g Reis (od. Thunfischsalat)

Komme so ca. auf 2500kcal. Ist d. f. eine Diät ok od. eher nicht!
Danke f. eure antworten!
lg

[Powerbody]

bitte um vorschläge fals nicht in Ordnung, danke!

[clinke]

Komme so ca. auf 2500kcal. Ist d. f. eine Diät ok od. eher nicht!

Denke das ist gut für deine Daten...Hast dir ja auch viel Zeit vorgenommen, da merkste schnell obs viell doch ein bisschen zuviel ist...
Und die Refeeds natürlich nicht vergessen..