Beim Bodybuilding steht vor allem eins im Vordergrund: die Ästhetik des Körpers. Anders als beim Krafttraining, bei dem die Maximalkraft gesteigert werden soll, liegt der Fokus von Bodybuildern auf der äußerlichen Wirkung der Muskeln. Quelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/mann-im-begriff-langhantel-zu-heben-2261477/ Positive Auswirkungen auf die Gesundheit Wie bei vielen anderen Sportarten ist auch das Bodybuilding der perfekte Ausgleich zum Alltag. […]
Bodybuilding Training
Sport für die Fettverbrennung: Diese 3 Sportarten eignen sich zum idealen Workout für Frauen!
Immer mehr Frauen haben den Ehrgeiz in sich gepackt und sind hochmotiviert ein Fitnessprogramm zu starten. Doch bemerken die meisten Frauen nach kurzer Zeit, dass die Übungen im Fitnessstudio oder Fitnessübungen für Zuhause nicht das Richtige für sie sind. Dabei spielt die Fettverbrennung eine große Rolle bei Motivation für ein Sportprogramm bei Frauen. Gibt es […]
Bodybuilding Ernährung
Fettfreie Muskelmasse aufbauen mit einer Low-Carb-Ernährungsstrategie
Du möchtest Bodybuilder werden? Viele Menschen reizt das Bild des starken Mannes, der scheinbar nur aus Knochen und Muskelmasse besteht. Schön definierte Muskeln sind einfach ein Genuss für das Auge. Aber vielleicht hast du schon festgestellt, dass einfaches Krafttraining nicht ausreicht, um deine Wunschfigur zu erreichen. Weder möchtest du durch deinen hohen Energieverbrauch so viel […]
Mit Stoffwechsel Tabletten den eigenen Stoffwechsel anregen?
Der Abbau von Fett, der Aufbau von Muskeln – all diese Prozesse funktionieren nach den Gesetzen des menschlichen Stoffwechsels. Doch was macht ihn eigentlich aus und wie können wir ihn aktiv beeinflussen? Wie funktioniert unser Stoffwechsel? „Stoffwechsel“ – das ist der Oberbegriff für sämtliche biochemische Abläufe in den menschlichen Körperzellen. Hier werden Inhaltsstoffe, die der […]
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CBD für die Regeneration nach dem Sport? Alles, was man wissen muss
CBD (Cannabidiol) ist inzwischen in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Vor einigen Jahren nur in Ausnahmefällen an schwererkrankte verschrieben, ist das nicht psychoaktive Extrakt aus der Hanfpflanze, heute schon in Drogeriemärkten erhältlich. Im Gegensatz zum psychoaktiven THC des Cannabis wirkt CBD nicht berauschend. Vielmehr stehen inzwischen die positiven Wirkungen der Pflanze im Fokus. Der Bestandteil […]
Die besten Übungen gegen Arthrose
Gelenke brauchen die richtige Menge an Belastung und Bewegung, um gesund und beweglich bleiben. Bei Menschen, die Hochleistungssport betreiben oder sich im Gegensatz dazu kaum bewegen, besteht eine erhöhte Gefahr an Arthrose zu erkranken. Durch Überbeanspruchung oder Unterforderung nutzt sich ein Gelenk stärker und auch schneller ab, als es mit zunehmenden Alter üblich ist. Es […]
Warum Magnesium so wichtig für den Körper ist und wie Magnesium-Supplements wirken
Magnesium ist generell einer der wichtigsten Mineralstoffe für den Stoffwechsel, eine besondere Rolle nimmt Magnesium aber bei Sportlern ein. Ohne eine ausreichende Mineralstoffzufuhr müssen Athleten nicht nur eine suboptimale Leistung hinnehmen und können ihr Potential nicht ausschöpfen, das äußert sich bei Magnesiummangel sogar in Form unschöner Krämpfe. Der Mineralstoff findet sich nicht nur in Nahrungsmitteln […]
Aminosäuren für den Muskelauf- oder den Fettabbau
Diese Seite bietet die besten und vor allem ausführliche Informationen für all diejenigen, die sich mit dem Themen Muskelaufbau oder Abbau von Fett durch besondere Ernährungspläne beschäftigen. Gerade als Anfänger erhält man hier wissenswerte Ratschläge, die sich vor allem mit den vor allem anfangs wichtigen Grundlagen zur Ernährung und zu effektiven Trainingsprogrammen sowie der auch […]
Kraftsport als Raucher – was ist zu beachten?
Raucher gehören immer seltener zum Gesellschaftsbild und erst zuletzt hat eine Umfrage ergeben, dass das Rauchen gerade unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen an Beliebtheit verliert. Auf der anderen Seite gilt, dass Raucher ihrem Laster gerne viele Jahre lang frönen und es so schnell nicht aufgeben. Das trifft natürlich auch auf diejenigen zu, die eine zweite […]