Schon seit vielen Jahren streiten sich die Experten im Bereich Fitness, ob das Training mit Gewichten besser ist als die Verwendung von Maschinen. Fest steht auf jeden Fall, dass beide Arten zu trainieren gewisse Vor – und Nachteile mit sich bringen. Was ist aber beim Training mit freien Gewichten oder beim Training an Maschinen besser […]
Bodybuilding Einführung – wichtig zu wissen
Zum ersten Mal bei Muskelbody.info ?
Dann zunächst mal herzlich willkommen.
Bei uns findest du alle Informationen, die du brauchst um erfolgreich und schnell Muskeln aufzubauen oder auch Ernährungspläne zum effektiven Fettabbau.
Was musst du als Bodybuilding Anfänger wissen ?
Lies dir den Einführungsartikel für Anfänger durch, damit du dir ein Grundwissen über zielgerichtete Ernährung, effektives Training und genügend Erholung aneignen kannst.
Weitere wichtige Artikel für Trainingsneulinge und angehende Bodybuilder sind:
Ansonsten findest du bei uns Artikel über Themen wie Bauchmuskeltraining (Sixpack), schneller und effektiver Muskelaufbau, zielgerichtetes Training, optimale Ernährung und auch einfach nur Informationen über Bodybuilder, Fitness und Kraftsport.
Solltest du offene Fragen haben, kannst du dich gerne kostenlos in unserem Bodybuilding Forum anmelden und mit vielen anderen Bodybuildingbegeisterten diskutieren. Kompetente Moderatoren (Vize-Weltmeisterin im Bodybuilding, Weltmeisterin im Kraftdreikampf, mehrere erfolgreiche Wettkampfbodybuilder (dt. Vizemeister), Strongman und Kraftsportler)
Bodybuilding Training

Klimmzugstange für Zuhause: Das gilt es zu wissen!
Wer etwas für seinen Körper tun und Muskulatur aufbauen will, kann sogenannte Klimmzugstangen für das Home-Workout kaufen. Mit diesen ist ein effektives Training möglich und es werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Bei Decathlon gibt es verschiedene Klimmzugstangen, die am Türrahmen, an der Wand oder an der Decke montiert werden. Welche Vorbereitungsübungen sind mit einer Klimmzug-Stange möglich? […]
Bodybuilding Ernährung

Exogene Ketone: So setzt du sie optimal ein
Den Zustand der Ketose erreichen, ohne eine strenge Low-Carb-Diät durchzuführen – das klingt für viele wie ein Traum. Exogene Ketone erlauben genau das. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du die Supplemente optimal einsetzen kannst, um deine Trainingsziele zu realisieren! Was sind Ketone? Wann immer der Körper kaum Insulin bereitstellt, beispielsweise durch eine kohlenhydratarme […]

Ist die Keto-Diät gut für den Muskelaufbau?
In den letzten Jahren ist das Interesse an der ketogenen Ernährung stark gestiegen. Auch wenn gerne von einer Diät gesprochen wird, so handelt es sich hier um eine klassische Ernährungsumstellung, die dazu beitragen soll, dass man a) Gewicht verliert, b) Muskelmasse aufbaut oder hält und c) das Wohlbefinden steigert. Aber wie empfehlenswert mag eine ketogene […]
Rezepte
Vollkornbrötchen
Vollkornbrötchen Nährwerte Portionen: 2 Kalorien (kcal): 676 Fett (g): 4 Kohlenhydrate (g): 131 Protein (g): 29 Drucken Zutaten 1TL Salz ½ Tüte Trockenhefe oder 20g Frischhefe 200g Weizenvollkornmehl ca. 120ml lauwarmes Wasser Zubereitung Mehl in eine geeignete Schüssel geben, mit dem Salz vermengen und in die Mitte eine Vertiefung drücken. Trocken- oder Frischhefe im Wasser auflösen und in die […]
letzte Beiträge
Ausdauertraining im Kraftsport mit Laufband oder Crosstrainer zur Fettreduzierung
Im Fitnessstudio und auch im eigenen zu Hause sind Trainingsgeräte wie das Laufband und der Crosstrainer sehr beliebt. Die Geräte bieten beide ein effektives Cardio-Training und es lassen sich bei regelmäßiger Nutzung auch anständig Kalorien verbrennen. Jedes der Trainingsgeräte hat auf den Körper seine ganz spezifischen Vorteile. Ist der Crosstrainer beim regelmäßigen Ausdauertraining besser für […]
Wie wirken die natürlichen Testo Booster?
Nicht nur Bodybuilder setzen auf den Testosteron Booster, der den Trainingseffekt, so sagt es der Test von eMule Anleitung, deutlich verbessern soll. Auch immer mehr Männer, die Schwierigkeiten mit der Potenz haben, wollen den Testo Booster auf natürlicher Basis testen und so ihr Liebesleben wieder in Schwung bringen. Zahlreiche Anbieter setzen mit großartigen Werbeversprechen auf die Kaufkraft von Männern jeden Alters, […]
Mit großem Einsatz zum perfekten Körper
Viele Menschen wünschen sich markante Muskeln am Oberkörper und an den Beinen. Eine makellose Figur gilt in Kennerkreisen als nachahmenswertes Vorbild. Doch wer mit Bodybuilding beginnen möchte, kennt oftmals nicht die Tricks der Profis, welche für ein effektives Training wichtig sind. Denn beginnt man mit dem Muskelaufbau, können falsche Bewegungen oder zu schwere Gewichte gravierende […]
Spaß im gemütlichen Wohnzimmer
Die Fangemeinde von Spielern, die in ihrer Freizeit am Computer zocken, wächst von Tag zu Tag an. Vor allem besuchen Arbeitnehmer regelmäßig die virtuellen Casinos, um sich vom Job zu erholen. Hier können Erwachsene ein Kundenkonto eröffnen, denn bei der Anmeldung muss man volljährig sein. Dabei legen die User großen Wert auf einen Anbieter, der […]
Gesund und fit durch den Alltag
Wichtige Tipps, um im Alltag gesund und fit zu bleiben Viele Menschen legen trotz stressigen Tagesabläufen und langen Arbeitstagen Wert darauf, gesund und fit zu bleiben. Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, ausreichend Bewegung in einen hektischen Alltag zu integrieren. Mit den folgenden Tipps wird Fitness und Gesundheit auch an einem Tag, voller alltäglicher Aktivitäten möglich. Fit […]