Bodybuilding - Muskelbody.info

Bodybuilding Einführung – wichtig zu wissen

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Dann zunächst mal herzlich willkommen.
Bei uns findest du alle Informationen, die du brauchst um erfolgreich und schnell Muskeln aufzubauen oder auch Ernährungspläne zum effektiven Fettabbau.

Was musst du als Bodybuilding Anfänger wissen ?

Lies dir den Einführungsartikel für Anfänger durch, damit du dir ein Grundwissen über zielgerichtete Ernährung, effektives Training und genügend Erholung aneignen kannst.

Weitere wichtige Artikel für Trainingsneulinge und angehende Bodybuilder sind:

Ansonsten findest du bei uns Artikel über Themen wie Bauchmuskeltraining (Sixpack), schneller und effektiver Muskelaufbau, zielgerichtetes Training, optimale Ernährung und auch einfach nur Informationen über Bodybuilder, Fitness und Kraftsport.

Solltest du offene Fragen haben, kannst du dich gerne kostenlos in unserem Bodybuilding Forum anmelden und mit vielen anderen Bodybuildingbegeisterten diskutieren. Kompetente Moderatoren (Vize-Weltmeisterin im Bodybuilding, Weltmeisterin im Kraftdreikampf, mehrere erfolgreiche Wettkampfbodybuilder (dt. Vizemeister), Strongman und Kraftsportler)

Bodybuilding Training

Training mit freien Gewichten vs Training an Maschinen

Schon seit vielen Jahren streiten sich die Experten im Bereich Fitness, ob das Training mit Gewichten besser ist als die Verwendung von Maschinen. Fest steht auf jeden Fall, dass beide Arten zu trainieren gewisse Vor – und Nachteile mit sich bringen. Was ist aber beim Training mit freien Gewichten oder beim Training an Maschinen besser […]

Klimmzugstange für Zuhause: Das gilt es zu wissen!

Wer etwas für seinen Körper tun und Muskulatur aufbauen will, kann sogenannte Klimmzugstangen für das Home-Workout kaufen. Mit diesen ist ein effektives Training möglich und es werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Bei Decathlon gibt es verschiedene Klimmzugstangen, die am Türrahmen, an der Wand oder an der Decke montiert werden. Welche Vorbereitungsübungen sind mit einer Klimmzug-Stange möglich? […]

Bodybuilding Ernährung

Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau

Wer langfristig Muskeln aufbauen möchte, sollte den Fokus nicht ausschließlich auf das Training, sondern gleichermaßen auch auf die Ernährung legen. Welche Lebensmittel dafür geeignet sind, wie viele Kalorien man zu sich nehmen sollte, wie man den perfekten Ernährungsplan erstellt und weitere wichtige Tipps zum Thema Ernährung beim Muskelaufbau, haben wir im folgenden Artikel für dich […]

Superfoods: Wirksam oder überbewertet?

Unserem Körper etwas Gutes zuzuführen, ist für viele Menschen ein wichtiges Thema geworden. Dabei sind viele verschiedene Ernährungsweisen entstanden, die alle ihre Vor- und Nachteile mit sich bringen. Gleichzeitig sind einige Lebensmittel zu regelrechten Superfoods ernannt worden, deren gesundheitliche Wirkung auf den Körper besonders stark sein soll. Die einen sind überzeugt von ihrem positiven Einfluss, […]

Rezepte

Vollkornbrötchen

  Vollkornbrötchen Nährwerte Portionen: 2 Kalorien (kcal): 676 Fett (g): 4 Kohlenhydrate (g): 131 Protein (g): 29 Drucken Zutaten 1TL Salz ½ Tüte Trockenhefe oder 20g Frischhefe 200g Weizenvollkornmehl ca. 120ml lauwarmes Wasser Zubereitung Mehl in eine geeignete Schüssel geben, mit dem Salz vermengen und in die Mitte eine Vertiefung drücken. Trocken- oder Frischhefe im Wasser auflösen und in die […]

letzte Beiträge

Ausdauertraining im Kraftsport mit Laufband oder Crosstrainer zur Fettreduzierung

Im Fitnessstudio und auch im eigenen zu Hause sind Trainingsgeräte wie das Laufband und der Crosstrainer sehr beliebt. Die Geräte bieten beide ein effektives Cardio-Training und es lassen sich bei regelmäßiger Nutzung auch anständig Kalorien verbrennen. Jedes der Trainingsgeräte hat auf den Körper seine ganz spezifischen Vorteile. Ist der Crosstrainer beim regelmäßigen Ausdauertraining besser für […]

Wie wirken die natürlichen Testo Booster?

Nicht nur Bodybuilder setzen auf den Testosteron Booster, der den Trainingseffekt, so sagt es der Test von eMule Anleitung, deutlich verbessern soll. Auch immer mehr Männer, die Schwierigkeiten mit der Potenz haben, wollen den Testo Booster auf natürlicher Basis testen und so ihr Liebesleben wieder in Schwung bringen. Zahlreiche Anbieter setzen mit großartigen Werbeversprechen auf die Kaufkraft von Männern jeden Alters, […]

Mit großem Einsatz zum perfekten Körper

Viele Menschen wünschen sich markante Muskeln am Oberkörper und an den Beinen. Eine makellose Figur gilt in Kennerkreisen als nachahmenswertes Vorbild. Doch wer mit Bodybuilding beginnen möchte, kennt oftmals nicht die Tricks der Profis, welche für ein effektives Training wichtig sind. Denn beginnt man mit dem Muskelaufbau, können falsche Bewegungen oder zu schwere Gewichte gravierende […]

Spaß im gemütlichen Wohnzimmer

Die Fangemeinde von Spielern, die in ihrer Freizeit am Computer zocken, wächst von Tag zu Tag an. Vor allem besuchen Arbeitnehmer regelmäßig die virtuellen Casinos, um sich vom Job zu erholen. Hier können Erwachsene ein Kundenkonto eröffnen, denn bei der Anmeldung muss man volljährig sein. Dabei legen die User großen Wert auf einen Anbieter, der […]

Gesund und fit durch den Alltag

Wichtige Tipps, um im Alltag gesund und fit zu bleiben Viele Menschen legen trotz stressigen Tagesabläufen und langen Arbeitstagen Wert darauf, gesund und fit zu bleiben. Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, ausreichend Bewegung in einen hektischen Alltag zu integrieren. Mit den folgenden Tipps wird Fitness und Gesundheit auch an einem Tag, voller alltäglicher Aktivitäten möglich. Fit […]

Bodybuilding Übungen

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