Ein gutes und effektives Muskeltraining hängt von vielen Faktoren ab. Während Experten und Fitnessfans über die Höhe der Gewichte und Anzahl der Wiederholungen streiten, kommen Pausen zwischen einzelnen Trainingseinheiten selten zur Sprache. Dabei lohnt es, dem Körper auch während des Trainings seine Minuten zu gönnen, um die Effektivität der Übungen zu erhöhen. Die Zeit zwischen […]
Bodybuilding Training
Ist Bodybuilding gut für die Gesundheit?
Beim Bodybuilding steht vor allem eins im Vordergrund: die Ästhetik des Körpers. Anders als beim Krafttraining, bei dem die Maximalkraft gesteigert werden soll, liegt der Fokus von Bodybuildern auf der äußerlichen Wirkung der Muskeln. Quelle: https://www.pexels.com/de-de/foto/mann-im-begriff-langhantel-zu-heben-2261477/ Positive Auswirkungen auf die Gesundheit Wie bei vielen anderen Sportarten ist auch das Bodybuilding der perfekte Ausgleich zum Alltag. […]
Bodybuilding Ernährung
Fettfreie Muskelmasse aufbauen mit einer Low-Carb-Ernährungsstrategie
Du möchtest Bodybuilder werden? Viele Menschen reizt das Bild des starken Mannes, der scheinbar nur aus Knochen und Muskelmasse besteht. Schön definierte Muskeln sind einfach ein Genuss für das Auge. Aber vielleicht hast du schon festgestellt, dass einfaches Krafttraining nicht ausreicht, um deine Wunschfigur zu erreichen. Weder möchtest du durch deinen hohen Energieverbrauch so viel […]
Mit Stoffwechsel Tabletten den eigenen Stoffwechsel anregen?
Der Abbau von Fett, der Aufbau von Muskeln – all diese Prozesse funktionieren nach den Gesetzen des menschlichen Stoffwechsels. Doch was macht ihn eigentlich aus und wie können wir ihn aktiv beeinflussen? Wie funktioniert unser Stoffwechsel? „Stoffwechsel“ – das ist der Oberbegriff für sämtliche biochemische Abläufe in den menschlichen Körperzellen. Hier werden Inhaltsstoffe, die der […]
letzte Beiträge
Spaß im gemütlichen Wohnzimmer
Die Fangemeinde von Spielern, die in ihrer Freizeit am Computer zocken, wächst von Tag zu Tag an. Vor allem besuchen Arbeitnehmer regelmäßig die virtuellen Casinos, um sich vom Job zu erholen. Hier können Erwachsene ein Kundenkonto eröffnen, denn bei der Anmeldung muss man volljährig sein. Dabei legen die User großen Wert auf einen Anbieter, der […]
Gesund und fit durch den Alltag
Wichtige Tipps, um im Alltag gesund und fit zu bleiben Viele Menschen legen trotz stressigen Tagesabläufen und langen Arbeitstagen Wert darauf, gesund und fit zu bleiben. Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, ausreichend Bewegung in einen hektischen Alltag zu integrieren. Mit den folgenden Tipps wird Fitness und Gesundheit auch an einem Tag, voller alltäglicher Aktivitäten möglich. Fit […]
Fit und in Form mit den richtigen Trainings-Apps
Gute Fitness durch hilfreiche Sport-Apps Eine Sport-, Fitness- oder Trainings-App gibt dem Sportler die Möglichkeit, den Personal Trainer stets dabei zu haben und erleichtert darüber hinaus ein individuelles und flexibles Training, ganz unabhängig von Geräten oder Fitness-Clubs. Gerade wenn man für ein paar Tage unterwegs ist oder das Haus nicht verlassen möchten, bieten die kleinen […]
CBD für die Regeneration nach dem Sport? Alles, was man wissen muss
CBD (Cannabidiol) ist inzwischen in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Vor einigen Jahren nur in Ausnahmefällen an schwererkrankte verschrieben, ist das nicht psychoaktive Extrakt aus der Hanfpflanze, heute schon in Drogeriemärkten erhältlich. Im Gegensatz zum psychoaktiven THC des Cannabis wirkt CBD nicht berauschend. Vielmehr stehen inzwischen die positiven Wirkungen der Pflanze im Fokus. Der Bestandteil […]
So funktioniert das Training mit dem Vibro Shaper
Training mit Vibrationsplatten wie dem „Vibro Shaper“ genießt schon seit etlichen Jahren einen exzellenten Ruf. Es soll schonend für die Gelenke und Knochen und gleichzeitig dem Muskelaufbau und dem Abnehmen zuträglich sein. Der Vibro Shaper ist das beliebteste Fitnessgerät des Jahres 2018 – mittlerweile hat jeder fünfte Haushalt eine Vibrationsplatte zu Hause. Doch wie funktioniert […]