Druckbare Version
Servus, ich trainiere drei mal die Woche, kann Zeitlich nicht öfters,
hab meinen Trainingsplan schon mehrmals umgeschmissen, da ich
zu Übertraining neige, also bin ich zu diesem hier gekommen:
MO Bizeps/Trizeps/Bauch
DI Ausdauer
MI Brust/Rücken/Bauch
Do Pause
Fr Schultern/Beine/Bauch
SA Ausdauer
So Pause
Ich trainiere jede Muskelgruppe ca 45 min
Kritik?
dann trainiert du ja knapp 2 stunden !? das an einem tag ?
für mich zu viel , ich finde das ist für ein ganzkörper programm schon viel !
ich mach grad ein und trainier 1 1/2 stunden
zum splitt
es kommt halt drauf an ob du mit ihm zurecht kommst , wir sind alle verschieden ;)
Jo wäre gut wenn dein gesamtes Training nur 45 min am Tag dauern würde! Also 1 Stunde wäre auch noch gut, aber nicht viel mehr!
Fuji
sag ich doch ;)
@ fuji
was soll deine signatur aussagen ?
Klick drauf und du wirst es sehen! ;)
achso da kann man draufklicken :oops:
du scheinst ein großer arni fan zu sein ... ;)
Ein GROOOOOßER :mrgreen: :mrgreen:
aber nicht der Größte :-P ;)Zitat:
Zitat von Fujiama