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Thema: 3er-Split

  1. 29.05.2003, 20:20 #1
    gladiator811

    3er-Split

    Servus, ich trainiere drei mal die Woche, kann Zeitlich nicht öfters,
    hab meinen Trainingsplan schon mehrmals umgeschmissen, da ich
    zu Übertraining neige, also bin ich zu diesem hier gekommen:

    MO Bizeps/Trizeps/Bauch

    DI Ausdauer

    MI Brust/Rücken/Bauch

    Do Pause

    Fr Schultern/Beine/Bauch

    SA Ausdauer

    So Pause

    Ich trainiere jede Muskelgruppe ca 45 min

    Kritik?
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 29.05.2003, 20:25 #2
    Lil´Chris
    Gesperrt
    dann trainiert du ja knapp 2 stunden !? das an einem tag ?
    für mich zu viel , ich finde das ist für ein ganzkörper programm schon viel !
    ich mach grad ein und trainier 1 1/2 stunden

    zum splitt
    es kommt halt drauf an ob du mit ihm zurecht kommst , wir sind alle verschieden
  3. 29.05.2003, 20:30 #3
    Fujiama
    Gesperrt
    Jo wäre gut wenn dein gesamtes Training nur 45 min am Tag dauern würde! Also 1 Stunde wäre auch noch gut, aber nicht viel mehr!

    Fuji
  4. 29.05.2003, 20:32 #4
    Lil´Chris
    Gesperrt
    sag ich doch



    @ fuji
    was soll deine signatur aussagen ?
  5. 29.05.2003, 20:39 #5
    Fujiama
    Gesperrt
    Klick drauf und du wirst es sehen!
  6. 29.05.2003, 20:41 #6
    Lil´Chris
    Gesperrt
    achso da kann man draufklicken
    du scheinst ein großer arni fan zu sein ...
  7. 29.05.2003, 20:48 #7
    Fujiama
    Gesperrt
    Ein GROOOOOßER
  8. 29.05.2003, 21:00 #8
    Donnergott
    Zitat Zitat von Fujiama
    Ein GROOOOOßER
    aber nicht der Größte
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