welcher Magerquark für Abends????

Hallo,suche einen Magerquark oder quark mit viel eiweis den man unbedenklichn abends essen kann.


Wer weiss was,oder welche Marke ist zu emphelen???

Hab immer den vom edeka gekauft ganz normaler magerquark ,weisse verpackung blauer deckel;-))marke weiss ich jetzt net.


nur hab mich dran tot gegessen ,brauch etwas süsseres oder nen cooles rezept was abends unbedenklich dem eiweisspiegel dient aber nicht ansetzt!!??


Vorab schon mal allen Frohe Weihnachten ;-))

also ich ess den vom aldi und den exquisa 0,2%

sind beide gut

Wenn du was süsseres brauchst, mach dir doch einfach Süssstoff rein

oder was geil schmeckt sind gefrorene beeren im quark

jo das ist echt geil, esse andauernd Quark mit gefrorenen Himbeeren.Aber weiß nicht obs abends so optimal ist wegen den Kohlenhydraten

also mir machts nix... schmeckt einfach zu geil

sonst noch Vorschläge auf lager??was esst ihr als hauptmahlzeit???was den kalorien von


tatar mit reis


putengeschetzeltes mit reis


so etwa gleichkommt?

nudeln mit putenschinken und ei,
putenhackfleisch mit paprika, zwiebeln und tomate in ner pfanne gebraten und dazu kartoffeln

wie hustler schon erwähnt hat, der mq von aldi ist echt am mildesten den ich kenne. die nährwerte von magerquark sind immer gleich.

wenn du nach leckeren rezepten suchst, guck in morski seinen train- und ernährungslog. der hat da viele bb-gerechte rezepte drinn. ;)
http://www.muskelbody.info/forum/tra...iningslog.html


EDIT: Oldigerd hatte auch einen Ernährungslog wo sehr viele Rezepte drinn standen. Der hat echt super Ideen.

@steven28 du hattest doch einen Ernährungberater im alten Studio, der wird ja wohl genug Mahlzeiten auf Lager haben...

Gibts auch noch was anderes an beiträgen von dir ballack als den senf noch oben drauf!??Ich frage aber hier net im studio

Abends mix ich den MQ einfach mit fettarmer Milch und trink das dann. Immer gleich viel Milch, wie Quark.

Ich nehm auch den vom Aldi, der tuts.