Hallo, wollte mal wissen ob jemand damit schon Erfahrungen gemacht hat, soll ja extrem effektiv sein, sieht folgendermaßen aus:
Ein Satz beinhaltet nur eine Wiederholung, man führt das Gewicht zum höchsten Kontraktionspunkt und hält diese Position für etwa 45 - 60 Sekunden bis man es nicht mehr halten kann.
Soll super Wachstumsreize freisetzen.
