Brauche unbedingt euren Rat
Hallo alle zusammen! Ich habe mich hier angemeldet um mir ein paar Tipps von euch geben zu lassen, weil ich am verzweifeln bin. Bin 19 Jahre, bin nun schon seit fast 2 Jahren im Fitnessstudio und komme einfach nicht mit meinem Trainingsplan klar (falls man das überhaupt Trainingsplan nennen kann). Hab vor Weihnachten ungefähr 2 Monate lang kaum trainiert und wollte es halt im neuen Jahr besser machen aber ich hab immer das Gefühl das ich nicht richtig trainier und deswegen wende ich mich nun an euch!
Mein peinlicher Trainingsplan sieht so aus:
10 min. Rudern zur Aufwärmung
Schultern:
2x 12 Frontheben mit Kurzhanteln
3x 12 Seitheben an der Maschine
Rücken:
3x 12 Latziehen (60 kg)
Brust:
3x 12 Bankdrücken (70 kg)
3x 12 Butterfly
Trizeps:
2x Dips an der Maschine mit gegengewicht
3x Trizepsdrücken am Kabel
Und das wars auch schon :ratlos: Falls sich jemand fragt wo die Bizepsübungen bleiben. Die mach ich am nächsten Tag zuhause. Ganz normale Bizepscurls und Hammercurls. Den Bauch trainiere ich auch lieber zuhause.
Bitte jetzt um eure Ratschläge, könnt mich auch ruhig fertigmachen :mrgreen:
Wie gesagt, bin selber nicht zufrieden mit dem was ich tu. :(
