Proteine bei Übergewicht?
Hallo Leute,
ich habe mich letzte Woche in einem Fitnessstudio angemeldet und noch nie etwas mit Fitness bzw Bodybuilding zu tun gehabt. Mein Ziel: Fettabbau bzw. Muskelaufbau.
Ich bin 1,89 gross und wiege ca. 100kg.
Mein Training besteht ungefähr aus:
-10Min. aufwärmen
-Gerätetraining für Ober und Unterkörper bis ca. 40kg je nach Gerät.
(Nächste Woche soll ich einen neuen Trainingsplan bekommen, eventuell im 2er Split. Weiss aber noch nichts genaues)
-Danach 1/2 Stunde Cardio (Joggen oder Fahrrad)
Nun lese ich soviel von Proteinzeugs, Eiweissdrinks usw. Was bringt mir sowas? Kann ich sowas auch beim Fettabbau gebrauchen? Ich bin jemand der beim zuschauen von Schokolade etc schon zunimmt.
Deshalb frage ich mich, ob ich irgendetwas dergleichen trinken sollte oder überhaupt darf. Bitte um Aufklärung der verschiedenen Proteine..
Einkaufstipps wären auch sehr nett. Danke vielmals!
MFG Björn