Zusatzernährung

Hallo zusammen,

bin neu hier im Forum und hoffe nicht direkt auseinandergenommen zu werden ;)
Hab mich hier angemedlet um ein paar gute Tipps zu bekommen =)
Dann fang ich mal an:

Trainiere seit 2 monaten ca.
Haba uch Fortschritte gemacht doch der letzte Schliff fehlt. Deshalb möchte ich anfangen, Eiweißchakes zu nehmen, um noch mehr Muskelmasse aufbauen zu könen.
Doch viele warnen einen davor, weil man dadurch viel an gewicht zu nimt (fetter wird). Deshalb meine Frage: Stimmt es, dass man daaurch viel Muskelmasse aufbaut aber gleichzeitig seinen Umfang am, Bauch vergrößert? Und stimt es dass man (wenn man Eiweßpreperate zu sich nimmt), mehr luafen/joggen muss, um Fett abzunehmen, weil ansosnten Eiweiß nicht nur dazu hilft, Muskelnaufzubauen, sondern auch Fettmasse am Bauchbereich zu produzieren?

2. Könntet ihr mir irgendwelche Produkte empfehlen?

3. meine letzte frage ;)
Kann mir jemand Tipps geben zum Plan einen durchtrainierten Bauch zu bekommen?: Bin 175cm groß und wiege 64kg. Ist das zu viel? Muss man erst abnehmen um, danach muskeln am bauch aufzubauen?
Wäre schön wenn mir jemand einen Hilfeplan geben könnte?!

Dann bedanke ich mkich schonmal im voraus bei euch. Hoffe ihr koönnt mir weiterhelfen und hoffe nicht direkt auseinander genommen zu werden?!
LG

:welcome:

mal von mir


zu dem rest ... geh dich einlesen

Als erstes du brauchst am Anfang noch keine Shakes,ernähre dich einfach gut also Fisch,Magerquark etc...... vielleicht am besten nach EP !!!!

Und dass sind Artikel die dir helfen könnten:

http://www.muskelbody.info/bauchtrai...xpack-114.html

http://www.muskelbody.info/forum/onl...anfaenger.html

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

Also ließ dir die Sachen erst mal durch !!!!

Achja und noch ein fettes :welcome:von mir....