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Kann mir bitter wer helfen , ich bin 1,77 groß und 62-63 kg und es gehts sich darum das ich einen bauch habe nun will ich den weg bekomen will gehe auch 4 mal in der woche tranieren.
und dirnke auch einen eiweiß sake nur am abend sollt ich damit aufhören will ein 6pack haben aber ohne das dass verliere was ich mir aufgebaut habe ?
Bei der größe und dem Gewicht macht eine Diät kein Sinn. Trainier lieber richtig und Bau Masse auf. Es hat kein Sinn wenn du so dünn bist wie ein strich und nicht anständig trainierst dadurch sieht man dein Sixpack auch nicht!
Thema: Sixpack->http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html
Btw. wie sieht dein EP und TP aus?! Hast du überhaupt ein?
Wielange tranierst du schon?
also wäre jeden 2 tag optimal oder? und wäre laufen gut und wen wie schnell ca ?
weill es geht sich darum ich habe eine wette mit meinen bruder das ich es schaffe bis bitte september einen sixpack zum haben gg
also wäre jeden 2 tag optimal oder? und wäre laufen gut und wen wie schnell ca ?Zitat:
Zitat von sYo
weill es geht sich darum ich habe eine wette mit meinen bruder das ich es schaffe bis bitte september einen sixpack zum haben gg