Ernährungs plan + Trainings plan
hi jungs,
Bin also jetz der neue hier habe leider noch nicht so viel (halbes jahr) BB erfahrungen machen können. habe davor aber 7 jahre eishockey gespielt und denke das wird schon.
also ich hätte eine frage und zwar habe ich keine ahnung wie ich mir einen Trainings bzw. Ernährungs plan Für Die Arme, Bauch, Rücken und Beine erstellen kann.
Deswegen wäre ich euch sehr verbunden wenn ihr mich da etwas unterstützen könnt ;).
( zu den ernährungs plan kann man da etwas genause sagen bzw. was genau ich essen soll etc. habe nämlich über 35kg abgenommen da ich etwas übergewichtig war möchte das nicht wieder in Fett umwandeln)
Zur verfügung stehende mittel
2x KH
1x Curl Hantelstange
1x Langhantelstange
1x Situp Bank
Gewichte: ( noch keine Großen)
2x 5kg
2x 10kg
6x 1,5kg
2x 2,5kg
Kann man daraus etwas machen oder sollte ich mir noch ein Gerät anschaffen das von vorteil sein könnte.
Ich trainiere Ausschließlich NUR zuhause.
Grüße Euer Neuzugang :)
