Zitat von
Emma_1978
Ehrlich gesagt, ernähre ich mich vernüftig und für irgendwelche Nahrungsergänzungen & Co. bin ich nicht so recht zu begeistern, ich habe einen Trainingsplan und trainiere im Studio. Bei dem "schnell und schwer" war gemeint, ob es mehr Sinn macht eine Übung schnell mit viel Gewicht auszüben oder langsam mit weniger Einheit. Wenn ich das Vorgehen im Studio beobachte, so trainieren Männer mit viel Gewicht und einer schnellen Geschwindkeit an den Geräten während Frauen langsam trainieren.